Red de conocimiento de recetas - Recetas completas - Cómo los trabajadores administrativos pueden evitar los dedos del mouse1. Los dedos del mouse provienen de mujeres administrativas que a menudo usan computadoras para el trabajo de oficina, por lo que es fácil desarrollar dedos de teclado y muñeca. Entonces, ¿cómo deberían las amigas mantener y prevenir tales problemas? Echemos un vistazo al conocimiento sobre el cuidado de la piel de las mujeres. Una empleada de oficina es secretaria de una empresa con financiación extranjera y necesita trabajar en su escritorio. Recientemente, notó rigidez en las articulaciones de los dedos, dolor, entumecimiento, rigidez, etc. En casos graves, incluso una buena noche de sueño puede verse afectada. Después del examen, le diagnosticaron síndrome del túnel carpiano. 1. A muchos jóvenes les gusta jugar con productos electrónicos y, con el avance de la tecnología, los productos electrónicos para teléfonos móviles con diversas funciones están constantemente en el mercado, lo que atrae a muchos jóvenes. Por lo tanto, los mensajes de texto frecuentes, los juegos y las publicaciones en Weibo provocarán. dolor en los dedos y las muñecas, la falta de descanso a largo plazo provocará tensión muscular. 2. Utilice el teclado y el ratón durante mucho tiempo, especialmente los trabajadores de oficina. Continuarán utilizando el teclado y el ratón durante el día y simplemente se tumbarán en la mesa durante los descansos. El uso excesivo de las manos y una mala postura dañarán los nervios que rodean la muñeca o pueden comprimirse en diversos grados, lo que provocará obstrucción de la conducción nerviosa y trastornos del movimiento de la mano. 3. Sostener el volante en una postura incorrecta durante mucho tiempo mientras se conduce también es una causa importante de lesiones en la muñeca. 2. Mejorar el método 1. Los amigos de cuello blanco deben tomarse un descanso de 10 minutos después de trabajar en sus escritorios o usar productos electrónicos durante una hora. 2. Cuando utilice computadoras y teléfonos móviles, trate de no dejar los brazos colgando en el aire y mantenga el teclado y el mouse cerca de usted. 3. Hacer pequeños movimientos con regularidad, como apretar los puños y pellizcarse los dedos, puede ayudarle a descansar. 4. Si tienes síndrome del túnel carpiano, necesitas descansar y recibir tratamiento activo. Los principales síntomas de la muñeca del teclado son entumecimiento y dolor en el pulgar, índice, dedo medio y muñeca, y debilidad en el pulgar. Métodos de mejora: coloque almohadillas en las muñecas, trate de evitar colgarlas y ejercite las muñecas con regularidad. 3. Cuando se utiliza un ratón con la mano del ratón, la articulación de la muñeca se dobla entre 45 y 55 grados, lo que tirará de los tendones del túnel carpiano. La raíz de la palma se apoya en la mesa, lo que comprimirá el túnel carpiano y provocará. Inflexibilidad o debilidad de la mano. Mejora: tómate un descanso cada hora cuando utilices el ratón y haz algo como apretar el puño o pellizcarte los dedos para relajar las manos. La prevención de las muñecas y las manos del ratón también forma parte del cuidado de las mujeres, en particular las mujeres de cuello blanco deben prestar atención al descanso y prevenir el síndrome del túnel carpiano. El síndrome del túnel carpiano es una de las enfermedades profesionales que más preocupa en los últimos años. Normalmente, las personas tienen problemas de tensión en la muñeca, principalmente debido a movimientos excesivos de la mano y relacionados con ocupaciones que se centran en los movimientos de la mano. Puede provocar entumecimiento en las manos, inflexibilidad y debilidad de las articulaciones de las muñecas y dolor más intenso por la noche, que puede incluso afectar el sueño. Aproximadamente entre 5 y 100 personas padecerán el síndrome del túnel carpiano en diversos grados, incluidos redactores, periodistas, profesores, oficinistas, etc. La tasa de incidencia en las mujeres es tres veces mayor que en los hombres. Si no se presta especial atención, puede provocar fácilmente atrofia muscular. ¿Cómo pueden los trabajadores administrativos evitar las manos del ratón? 2 Estos hábitos de los trabajadores administrativos no son propicios para la vida. El ritmo de vida es tenso y estresante, y los trabajadores administrativos suelen estar ocupados trabajando en la oficina, lo que afectará a la salud cardiovascular a largo plazo. El estrés del trabajo y del hogar puede causar problemas cardíacos. Estoy ocupado durante el día y muchas veces no lo siento. Cuando descansas por la noche, te sentirás más evidente cuando te relajes. Los trabajadores administrativos, los columna vertebral y las élites han estado trabajando más allá de su resistencia física y mental durante mucho tiempo y son más sensibles a las molestias cardíacas. 1. La cantidad óptima de consumo excesivo de alcohol. A una persona que pesa 60 kilogramos no se le debe permitir consumir más de 60 gramos de alcohol por día. Los que pesan menos de 60 kilogramos deben reducirse en consecuencia, preferiblemente unos 45 gramos. Convertido en varios vinos terminados, debe ser: 50 g de licor de 60 grados, 1 kg de cerveza y 250 ml de whisky. Aunque el vino tinto es bueno para el organismo, no beber demasiado. Es mejor beber de 2 a 3 vasos al día. 2. Las encuestas sobre horas extras a largo plazo muestran que, en comparación con las personas que trabajan 8 horas al día, las personas que trabajan 11 horas al día tienen un 67% más de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Además, estas personas tienen un mayor riesgo de padecer otras enfermedades. Se puede observar que trabajar horas extras está asociado a muchos riesgos. Porque las personas que trabajan horas extras tienen menos tiempo para hacer ejercicio, comen alimentos poco saludables y no tienen tiempo para ver a un médico a tiempo cuando están enfermas. Estas personas están más estresadas y duermen menos, lo que puede aumentar el riesgo de otras afecciones vasculares. 3. Comer demasiado rápido aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y provoca obesidad. Muchos oficinistas terminan su almuerzo apresuradamente. Si come demasiado rápido y la comida no se mastica completamente, no favorece la digestión inicial de los alimentos en la boca y la amilasa salival, y aumenta la carga sobre el estómago si el tiempo de masticación es demasiado corto, el nervio vago; todavía estar demasiado emocionado. Con el tiempo, es fácil volverse obeso debido a comer en exceso. 4. Consumo regular de café Los estudios han descubierto que una persona que bebe cinco o más tazas de café al día tiene el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que una persona que no bebe café, y cuanto más tiempo es adicto al café, más bebe. Cuanto más, mayor es la probabilidad de sufrir una enfermedad cardíaca.