¿Pueden los hombres reponer esperma y calcio comiendo más óvulos?

Los huevos pueden complementar el zinc, el calcio y la esencia. También puedes combinarlo con algunos alimentos. Los siguientes alimentos tienen el efecto de complementar el zinc, el calcio, los riñones y la esencia. Cordero, camarones, morrallas, puerros, tomates, cangrejos, camarones secos, ostras, codornices, huevos de codorniz, frijoles negros, semillas de sésamo negro, setas shiitake, batatas, castañas, espinacas, carne de res, ñame, semillas de gorgona, arroz negro, nueces. , dátiles negros, puerros, algas, mejillones, espinacas, arroz integral, arándanos, pitahaya, maní, etc., todos contienen mucho zinc. Es muy adecuado para que los hombres complementen el calcio, aumenten la esencia y nutran los riñones.