¿Qué deben comer los hombres para fortalecer sus riñones y fortalecer su esencia? ¿Cuáles son los alimentos comunes?

Reponer los riñones es algo que hacen muchos hombres, y los hombres generalmente nutren los riñones a través de la dieta. La mayoría de los hombres comen alimentos que tonifican los riñones para fortalecerlos, independientemente de si sus riñones están bien o no. ¿Qué deben comer los hombres para nutrir sus riñones? ¿Cuáles son los 12 alimentos saludables que deben comer los hombres? ¿Qué deben comer los hombres para fortalecer su virilidad?

Qué deben comer los hombres para nutrir sus riñones

1. Cordero

En libros antiguos, muchas personas elevan el cordero y el ginseng al mismo nivel, pensando que El cordero es rico en nutrientes, puede calentar, fortalecer y fortalecer el cuerpo, es un buen producto nutritivo. La nutrición moderna también ha confirmado que el cordero no sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene trazas de hormonas sexuales, que de hecho tienen el efecto de nutrir los riñones.

Sin embargo, el cordero no se debe comer con vinagre y té, de lo contrario reducirá el efecto tonificante de los riñones, producirá proteína de ácido tánico y provocará estreñimiento.

2. Carne de burro

Hay un viejo dicho: "Carne de dragón en el cielo, carne de burro en la tierra". Esto demuestra que todo el mundo elogia la carne de burro. La carne de burro es rica en nutrientes y tiene un sabor delicado. Es una carne rica en proteínas y baja en grasas. La medicina tradicional china cree que la carne de burro tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, el hígado y los riñones.

Los hombres adultos que comen carne de burro con frecuencia pueden mejorar síntomas como el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas y la debilidad causada por la deficiencia hepática y renal.

Doce alimentos saludables que los hombres deben comer

1. Tomates

Comer más es bueno para la salud y los tomates son ácidos. El sabor amargo puede promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. Además, los tomates son ricos en vitamina C, y la vitamina C puede unir la relación entre las células, crear colágeno y fortalecer los vasos sanguíneos.

2. Soja

Mucha gente sabe que la soja contiene hormonas vegetales, que son beneficiosas para las mujeres, sin embargo, no saben que la soja también es un excelente alimento para los hombres. Y la soja es igualmente eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. A partir de los 60 años, los hombres empiezan a perder masa ósea, lo que es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Además, comer más soja puede complementar la lecitina, que se ha demostrado que está relacionada con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje.

3. Semillas de calabaza

Después de los 40 años, la mayoría de los hombres tienen problemas de agrandamiento de la próstata. Un experimento reciente encontró que los pacientes con hipertrofia prostática tomaron extracto de semilla de calabaza, lo que de hecho redujo la frecuencia de la micción frecuente y mejoró otros síntomas. Las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede resistir el envejecimiento.

Las semillas de calabaza se pueden comprar en los supermercados generales. Algunos productos se mezclan con una variedad de frutos secos, que se pueden espolvorear en ensaladas o consumir como snack entre semana.

4. Zanahorias

El B-caroteno se transformará en vitamina A en el cuerpo, lo que mejora la resistencia del cuerpo e inhibe las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular.

Además, las zanahorias son ricas en potasio, que tiene el efecto de reducir la presión arterial, y la fibra dietética puede desempeñar un papel en la regulación de los intestinos. Las zanahorias, ricas en B-caroteno, también son populares porque pueden prevenir el cáncer.

5. Mariscos

El marisco puede mejorar el rendimiento sexual y ser afrodisíaco. Debido a que contiene una gran cantidad de zinc, es uno de los alimentos esenciales para el hombre. El cuerpo es insuficiente, afectará la cantidad y calidad de los espermatozoides. Entre los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en contenido de zinc. Una ostra pequeña equivale casi a las necesidades diarias de zinc (15 mg).

Además, las ostras son ricas en glucógeno o taurina, que pueden mejorar la función hepática y nutrir y fortalecer el organismo.

6. Ajo

El ajo tiene un fuerte poder bactericida, por lo que puede destruir los gérmenes que invaden el organismo. Además, puede favorecer la absorción de vitamina B1, favorecer el metabolismo del azúcar para producir energía y eliminar la fatiga. Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de potenciar la inmunidad. El seleniuro de plomo contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y, por tanto, se considera un alimento que previene el cáncer. Los hombres pueden mejorar su físico y fortalecerlo tomando más.

7. Vitamina C

La calidad y cantidad del esperma masculino disminuye a partir de los 24 años. Si hay un elixir que puede devolver la vitalidad al esperma envejecido, ese es la Vitamina. DO.

Los resultados de investigaciones y experimentos muestran que si los hombres toman 1000 mg de vitamina C todos los días durante 60 días, su recuento de espermatozoides aumentará en un 60%, su motilidad aumentará en un 30% y los espermatozoides anormales también disminuirán significativamente.

Además, frutas como azufaifas, azufaifas silvestres, naranjas, majuelos, limones, kiwis, espinos amarillos y tunas son ricas en vitamina C. Verduras como hortalizas de hoja verde, pimientos verdes, tomates y chinos; El repollo es rico en vitamina C.

8. Pan integral

Los hombres suelen trabajar día y noche y no pueden aliviar el estrés, por lo que consumen tabaco y alcohol para disimular el cansancio y reducir el estrés. Además de algunos métodos físicos y psicológicos para combatir el estrés, también es muy importante que los hombres coman más vitamina del complejo B. Esto incluye B1, B2, B6, B12, ácido fólico, niacina, etc., que pueden mantener la estabilidad del sistema nervioso, aumentar el metabolismo energético y ayudar a combatir el estrés. Los alimentos integrales como el pan integral, el arroz integral, el arroz con germen, etc. son ricos en complejo vitamínico B. Además, el pan integral es un carbohidrato complejo que puede liberar energía lentamente y tiene un efecto calmante, haciendo que las personas se relajen y no se pongan tensas.

9. Agua

El agua es la fuente de la vida humana. El 75% del cerebro humano es agua. El primer órgano afectado por la deshidratación es el cerebro. Te hace sentir cansado y lento para reaccionar. Los expertos sugieren que los hombres deben beber un vaso de agua después de levantarse, lo que no sólo puede limpiar el estómago y reponer agua en el cuerpo a tiempo, sino que los hombres deben beber al menos dos botellas de agua mineral (aproximadamente 2000 ml) al día, y No espere hasta que tenga sed para beber, en ese momento el cuerpo humano ya tiene una grave escasez de agua.

10. Peces de aguas profundas

La alta presión en la vida también reducirá la edad en la que los hombres sufren hiperlipidemia y accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos omega-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea, reducir la vasoconstricción, disminuir los triglicéridos, etc., y son particularmente beneficiosos para el corazón y los vasos sanguíneos. Los pescados ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la caballa, la paparda, el mero, el salmón, etc. Puedes comerlos en su lugar, pero recuerda comer pescado al menos dos veces por semana.

11. Té verde

El té verde es rico en vitamina C que el té negro no tiene. La vitamina C es un nutriente indispensable para prevenir resfriados y embellecer tu piel. Además, también es rico en ácido glutámico que previene el envejecimiento, ácido aspártico que mejora la inmunidad y aminoácidos que nutren y fortalecen el organismo. También tiene efectos diuréticos y antiestrés, cafeína con efectos elevantes, flavonoides que bajan la presión arterial, etc.

12. Vino tinto

Si debes beber, bebe vino tinto. Debido a que los polifenoles antioxidantes de las pieles de las uvas del vino tinto permanecen en el vino, pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, en comparación con varios vinos, el vino tinto contiene bastante purina (una sustancia que puede aumentar el ácido úrico en el cuerpo); ). Bajo.

Además, el vino tinto puede aumentar los efectos antioxidantes para prevenir la arteriosclerosis. Según los resultados de investigaciones recientes, también es eficaz en el tratamiento de la demencia en los hombres, lo que la convierte en una bebida indispensable para la sociedad que envejece. Pero el alcohol todavía contiene calorías y los expertos recomiendan mantenerlo por debajo de 60 cc al día.

¿Qué deben comer los hombres para fortalecer su virilidad?

1. Carne de res con patatas

La carne de res tiene un alto valor nutricional y puede fortalecer el bazo y el estómago. en invierno también puede calentar el estómago, pero la carne de res La fibra es espesa, lo que irritará la mucosa gástrica. Agregue algunas papas para proteger el estómago, y las papas también son muy nutritivas. La carne de res y el taro pueden nutrir el cuerpo y el qi, y pueden aliviar; constipación.

2. Cordero con jengibre

El cordero nutre la sangre y calienta el yang, mientras que el jengibre alivia el dolor y disipa el reumatismo. Cuando se combinan entre sí, el jengibre elimina el olor a pescado del cordero y ayuda al cordero. ejerce su efecto de calentar el yang y disipar el frío. Agregue ñame para nutrir la sangre, fortalecer el cuerpo y aliviar el estreñimiento; agregue cilantro como apetitoso y afrodisíaco;

3. Pescado con tofu

El pescado es rico en metionina y bajo en fenilalanina, pero el tofu es todo lo contrario. Si los coméis juntos podéis aprender unos de otros, y el tofu. Contiene más calcio, solo con la ayuda de la vitamina D en el pescado, puede mejorar la tasa de absorción de calcio del cuerpo y es adecuado para personas mayores y mujeres embarazadas.

Conclusión: La tonificación de los riñones es algo que hacen muchos hombres. La mayoría de ellos utilizan alimentos para nutrir los riñones. Los alimentos tonificantes de los riñones son muy populares. Incluso algunas personas con buenos riñones comen alimentos tonificantes de los riñones. El artículo cuenta en detalle qué deben comer los hombres para nutrir sus riñones, cuáles son los 12 alimentos saludables que deben comer los hombres y qué deben comer los hombres para fortalecer su virilidad. Espero que todos presten atención.