¿Puedo comer más castañas crudas?
A medida que se acerca el otoño, las castañas maduran y están en el mercado. Comer castañas en otoño se ha convertido en una costumbre popular. Las castañas contienen una variedad de nutrientes y tienen un sabor dulce y glutinoso.
Castaña
1 ¿Se pueden comer castañas crudas?
¿Se pueden comer castañas crudas?
Las castañas también se llaman castañas y castañas. Se recolectan principalmente cuando están maduras de agosto a octubre de cada año. Son ricas en grasas, proteínas, vitamina C, calcio, potasio, hierro y otros minerales. valor altamente nutritivo. Contiene principalmente almidón, carbohidratos, etc., no contiene ingredientes tóxicos y se puede consumir crudo.
2 ¿Qué pasará si comes demasiadas castañas crudas?
Malestar gastrointestinal
Aunque las castañas son ricas en nutrientes y tienen un sabor dulce, contienen mucho de almidón y no son fáciles de digerir cuando se comen crudos. Un consumo excesivo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará fácilmente molestias gastrointestinales. Además, el mejor momento para comer castañas es entre horas, lo que puede aportar energía al organismo sin afectar a la alimentación normal.
3 Qué hacer si comes demasiadas castañas crudas
Bebe más agua
Si comer demasiadas castañas te provoca molestias gastrointestinales, puedes beber más agua caliente , que puede promover la digestión de los alimentos, alivia los síntomas de malestar y favorece la autorrecuperación del cuerpo. Una vez que la situación mejore ligeramente, podrás ingerir algunos alimentos que favorezcan la digestión, como espino, tomates, limones, etc.
Ejercicio adecuado
Si comer demasiadas castañas te provoca indigestión, flatulencias, etc., puedes hacer ejercicio de forma adecuada. Esto puede favorecer la motilidad gastrointestinal, facilitar la digestión de los alimentos y aliviar los síntomas del malestar.
Consultar a un médico para que lo examine.
Para las personas con malas condiciones gastrointestinales, el consumo excesivo de castañas crudas ejercerá una mayor presión sobre el tracto gastrointestinal y puede causar dolor de estómago si experimentan malestar severo. , debe buscar un examen médico inmediatamente.
4 Cuántas castañas crudas es apropiado comer
5 a 6 piezas son adecuadas
El otoño es la mejor época para comer castañas, porque la mayoría de las castañas están maduras y disponible en este momento Mucha gente piensa erróneamente que las castañas son frutas. De hecho, las castañas son nueces y contienen mucho almidón y carbohidratos. Normalmente, se pueden comer de 5 a 6 castañas crudas a la vez. .