Consejos de vida: Cómo reducir la barriga cervecera
Muchos amigos varones se juntan con sus amigos para beber en la vida diaria, y con el tiempo descubren que tienen barriga cervecera, lo que afecta a nuestro aspecto. Entonces, ¿cómo reducir la barriga cervecera? Xiangxiang, compartiré contigo algunos consejos de vida que te ayudarán a perder la barriga cervecera fácilmente.
¡Las causas de la barriga cervecera no son más que comer demasiado y consumir! menos y un metabolismo deficiente no solo es un problema de apariencia, sino que también puede provocar enfermedades crónicas como las cardiovasculares.
Si estás demasiado ocupado en el trabajo y tu cartera está demasiado apretada, puedes optar por declararle la guerra a tu barriga cervecera en casa. Siempre que despejes un trozo de suelo y un sillón del mismo tamaño que tu cuerpo y continúes las siguientes tres acciones todos los días, combinadas con más de 20 minutos de ejercicio persistente (como fregar el suelo, lavar los platos, lavar la ropa, etc.) .), puedes vencer fácilmente tu barriga cervecera y complacer a tu esposa al mismo tiempo.
1. Siéntate en el borde delantero del sofá, apoya ambos lados de los muslos con las manos y dobla las piernas y las rodillas juntas. Estire los pies hacia adelante, levántelos a la altura del abdomen y exhale; luego lleve los pies hacia el cuerpo e inhale. Cuando mueva los pies hacia adelante y hacia atrás, permanezca de 3 a 5 segundos cada uno hasta que le duelan los pies.
2. Acuéstese boca arriba en el suelo o en la cama, coloque una almohada o cojín sobre la cabeza, doble las rodillas y coloque las manos sobre el abdomen. Levántese con los hombros separados del suelo, levante el pie izquierdo, coloque la mano izquierda contra la oreja izquierda, coloque el codo izquierdo contra la rodilla izquierda, estire la mano derecha hasta tocar el tobillo izquierdo, inhale, permanezca de 3 a 5 segundos. , regrese al piso, relájese y exhale; cambie de izquierda a derecha. Mire fijamente al techo y no fuerce los hombros a levantarse del suelo. Siempre que los hombros estén levantados del suelo, será eficaz levantar los hombros entre 30 y 45 grados.
3. Túmbate boca arriba en el suelo, pon una almohada o cojín detrás de la cabeza, dobla las piernas y las rodillas juntas y extiende las manos en el suelo. Inhala para ponerte de pie, endereza la espalda, permanece de 3 a 5 segundos, exhala y regresa lentamente al suelo.
Los tres consejos anteriores pueden ayudarte a resolver el problema de la barriga cervecera. ¿Todavía te preocupa la barriga cervecera? ¡Prueba rápidamente estos consejos para ayudarte a resolverlo!