¿Qué alimentos deberían comer menos los hombres? ¿Qué alimentos son perjudiciales para la salud de los hombres?
1. Los hombres deberían comer menos alimentos
Primer lugar: carne grasa
Consecuencias: hacer que los hombres no puedan mantener la cabeza erguida.
Razón: La carne roja (carne de res, tocino, salchichas, fiambres) te hace menos fuerte. Las grasas saturadas y el colesterol estrechan los vasos sanguíneos, incluidos los que transportan sangre a la misma habitación. ¡Cuando tengo relaciones sexuales, mi suministro de sangre es insuficiente y es difícil llegar al clímax!
Medidas: Quiero comer bien, tener energía, quiero tener energía. ¡Toma unas ostras! Las ostras siempre han sido llamadas "productos del amor" y la ciencia ha demostrado esta afirmación tradicional. 2-3 ostras pueden satisfacer las necesidades de zinc del cuerpo a lo largo del día. El zinc es una fuente importante de minerales que mantienen el funcionamiento normal del sistema reproductivo masculino. ¡El zinc hará que los hombres sean "sexualmente" fuertes!
Segundo lugar: leche alta en grasa
Consecuencia: propenso al cáncer de próstata
Motivo: Hombres que consumen más de 600 mg de calcio a través de productos lácteos todos los días tienen más probabilidades de Los hombres que consumen menos de 150 mg de calcio por día tienen un mayor riesgo de cáncer de próstata 32! El consumo diario de grandes cantidades de calcio a través de productos lácteos puede suprimir los niveles de vitamina D en la sangre. La vitamina D no sólo es un nutriente importante, sino también una hormona que puede prevenir la proliferación de células tumorales del cáncer de próstata, previniendo así el cáncer de próstata.
Medidas: Prestar más atención a una dieta saludable, como comer menos carne, hacer ejercicio regularmente y comer más alimentos bajos en grasas, productos de soja, frutas y verduras.
Tercer lugar: la soja
Consecuencias: afectación de las características sexuales masculinas y reducción del recuento de espermatozoides
Razón: La soja es un alimento con propiedades estrogénicas. La ingesta excesiva puede aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo, afectando así las características sexuales masculinas. Los investigadores creen que la soja contiene sustancias químicas que pueden "imitar" la función del estrógeno, lo que lleva a un menor recuento de espermatozoides.
Medidas: Sólo prestar atención al consumo y prestar atención a lo "excesivo". Siempre que no consumas grandes cantidades todos los días, no sufrirás una sobredosis.
Cuarto lugar: Frituras
Consecuencia: Reducción de la secreción de hormonas masculinas
Causa: La hidrogenación del aceite vegetal puede convertir el aceite en un sólido, en el que el La grasa contenida es grasa trans. Las grasas trans son incluso peores que las grasas saturadas en términos de daño. Las patatas fritas y otros alimentos fritos, las galletas saladas y las galletas contienen grasas trans. Según la Administración de Medicamentos y Alimentos de EE. UU. (FDA), los ácidos grasos trans pueden aumentar el "colesterol malo" de las personas y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Al mismo tiempo, los ácidos grasos trans también pueden reducir la secreción de hormonas masculinas, tener un impacto negativo en los espermatozoides e interrumpir la reacción de los espermatozoides en el cuerpo.
Medidas: Comer menos.
2. Precauciones al comer carne de cerdo
1. No comer carne demasiado cocida.
No importa qué tipo de carne se coma, la gente siente que cuanto peor esté guisada, mejor. Por eso surgió la olla a presión, utilizada para guisar costillas y cosas similares. En diez minutos, incluso los huesos se ablandaron.
Pero a temperaturas de 200 ℃ ~ 300 ℃, los compuestos inofensivos de los aminoácidos, la creatina, el azúcar y los productos cárnicos sufrirán reacciones químicas para formar grupos amino aromáticos. Estos grupos amino aromáticos derivados de los alimentos contienen 12 compuestos, 9 de los cuales son cancerígenos.
En la vida contemporánea, la contaminación industrial representa el 50% de la carcinogenicidad humana, mientras que la dieta representa el 35%. En el pasado, hemos subestimado el papel cancerígeno de las sustancias químicas tóxicas en los alimentos. No coma carne demasiado cocida hasta que se aclare por completo el problema de los compuestos amino aromáticos. La mejor manera es cocinar la carne en un horno de microondas y luego verter el caldo que contiene muchos compuestos. Esto puede evitar el daño de los compuestos amino aromáticos al cuerpo humano.
2. No es aconsejable lavar la carne de cerdo en agua caliente.
Algunas personas suelen remojar la carne de cerdo fresca que compran en agua caliente, lo que hará que la carne pierda muchos nutrientes.
El tejido muscular y el tejido graso del cerdo contienen una gran cantidad de proteínas, que se pueden dividir en proteína muscular descompuesta y proteína muscular. El punto de congelación de la miosina es de 15 ℃ ~ 16 ℃ y es fácilmente soluble en agua.
Cuando se pone en remojo la carne de cerdo en agua caliente se perderá una gran cantidad de mioglobina. Al mismo tiempo, la mioglobina contiene ácidos orgánicos, ácido glutámico y glutamato de sodio, y su pérdida afectará el sabor de la carne de cerdo. Por lo tanto, la carne de cerdo no se debe remojar en agua caliente, sino que se debe enjuagar rápidamente con agua fría y no se debe remojar durante mucho tiempo.
3. Evite comer carne de cerdo muerta.
Existe una gran cantidad de bacterias en el tracto gastrointestinal del cerdo, entre ellas Salmonella, Streptococcus, Staphylococcus, Proteus, etc. Cuando la resistencia de los cerdos enfermos disminuye, estas bacterias ingresan a la circulación sanguínea a través de los vasos linfáticos, se multiplican en los órganos internos y el tejido muscular y producen toxinas. Después de la muerte de los cerdos enfermos, la proteína se destruye y solidifica debido a cambios cualitativos, lo que hace extremadamente difícil cocinarla completamente. Por lo tanto, las personas pueden infectarse con patógenos después de comer carne de cerdo muerta.
Si una persona muere después de comer carne de cerdo infectada con Salmonella, también puede infectarse con Salmonella y desarrollar complicaciones como gastroenteritis aguda, vómitos, diarrea, dolor abdominal y fiebre alta si no se trata a tiempo. puede ser potencialmente mortal. Por lo tanto, no se debe comer carne de cerdo muerta.
4. Consuma carne magra con moderación.
Algunas personas piensan que comer carne grasa engorda, pero comer carne magra no engorda. Para asegurar la ingesta de nutrientes, come carne magra. De hecho, comer más carne magra no es necesariamente bueno. La carne magra contiene altos niveles de metionina, que puede convertirse en homocisteína bajo la catálisis de una enzima. El exceso de homocisteína también puede causar aterosclerosis. Los experimentos con animales muestran que la homocisteína puede dañar directamente las células endoteliales de los animales y formar placas ateroscleróticas típicas. Por lo tanto, debes comer carne magra con moderación, no más es mejor.
5. No comas frijoles ni carne de cerdo.
Tampoco se pueden comer frijoles ni carne de cerdo. La carne de cerdo con frijoles es una enfermedad causada por la cisticercosis parasitaria en los cerdos. Si una persona come frijoles y carne de cerdo poco cocidos, la cisticercosis puede convertirse en anquilostomas en el intestino delgado de la persona. Los huevos se convierten en gusanos adultos en los intestinos de los cerdos y luego ingresan al torrente sanguíneo a través de la pared intestinal y llegan a varias partes del cuerpo. Se desarrollarán en cisticercosis en los músculos o el cerebro, por lo que está prohibido comer legumbres y carne de cerdo.
6. No comer tocino frito a altas temperaturas.
El tocino contiene nitratos, que producen el carcinógeno nitrosopirrolidina después de freírlo. Por tanto, al comer pescado salado, tocino, salchichas, jamón y otros alimentos, evite freír. La forma correcta de comerlos es cocinar bien el tocino, las salchichas, el jamón y otros alimentos para que las nitrosaminas se evaporen con el vapor de agua. Al mismo tiempo, al cocinar alimentos salados y ahumados, es mejor agregar un poco de vinagre de arroz, porque el vinagre puede descomponer los nitritos y matar las bacterias.
7. No comas albóndigas.
Al comer, debe ser fácil quitar las protuberancias grises, amarillas o rojo oscuro del cuello del cerdo, que son los llamados "dátiles de carne", porque estos lugares contienen muchos gérmenes y virus, y Es fácil transmitir enfermedades si comes mucho.