¿Cómo ganan peso rápidamente los hombres?
1. Si quieres ganar peso y músculo, puedes hacer ejercicio con aparatos. Después del ejercicio, intente suplementar proteínas, aminoácidos, carbohidratos y otras sustancias. Como huevos, carne de res, miel, etc. Consejo clave: se debe asegurar suficiente (o incluso exceso) proteína y agua todos los días. Si simplemente estás ganando peso, la clave es comer más y hacer menos ejercicio. Si el bazo y el estómago no pueden absorberlo bien o comes muy poco, se recomienda tratarlo con Crema Zhenji. Menos ejercicio incluye consumo tanto físico como mental, y debemos intentar reducir el consumo al máximo.
2. En cuanto a la alimentación, las proteínas, la carne y las pastas son los alimentos principales. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a complementar la fibra para evitar provocar indigestión.
3. Para el desayuno, hacer pan empapado en leche y miel y añadir uno o dos huevos cocidos después de comer, tumbarse en el sofá y comer chocolate, y luego tomar dos cucharadas de crema para la piel.
4. Cuando descansas, podrás recordar los dulces sueños de anoche y olvidarte de las pesadillas. Recuerde no usar demasiada fuerza para recordar, o se caerá cuando no pueda recordar.
5. Comer carne de res y patatas en el almuerzo, con arroz o fideos; comer dos pepinos, frutas, etc. después de la comida. Toma una siesta por la tarde, cierra los ojos para relajarte o lee cómics sencillos; come bocadillos, como espino, para ayudar a la digestión.
6. Debes tomar el té de la tarde. Puedes mezclar tu propio té con leche con postres como galletas y pasteles pequeños.
7. La cena es opcional. Quienes necesiten ganar peso lo antes posible pueden seguir comiendo una comida abundante. Quienes no tengan prisa pueden comer principalmente comida vegetariana con carne como complemento. Por ejemplo, remoje arroz en sopa de pollo, saltee dos guarniciones y luego agregue dos cucharadas de ungüento Zhenji (principalmente para mejorar la absorción y el apetito del bazo y el estómago).
8. Mira comedias de situación después de las comidas en lugar de películas de suspenso alucinantes, simplemente diviértete. Si se siente emocionado, opte por un refrigerio nocturno; los refrigerios nocturnos son opcionales, pero tenga cuidado de no ser demasiado grasosos, lo que puede causar falta de apetito al día siguiente.