¿Qué pueden comer los hombres para mejorar la función sexual?
Qué pueden comer los hombres para mejorar la función sexual. Después de que los hombres alcanzan cierta edad, debido a los efectos sobre la salud, incluido el debilitamiento de los andrógenos en el cuerpo y el debilitamiento del sistema, la función sexual será mucho peor que antes. Por lo tanto, es particularmente importante que los hombres mantengan la función sexual a diario. Esto puede comenzar con una modificación de la dieta. ¿Qué pueden comer los hombres para mejorar la función sexual?
Qué pueden comer los hombres para mejorar la función sexual 1 1. Qué pueden comer los hombres para mejorar la función sexual.
1. Consume más proteínas de alta calidad.
La proteína de alta calidad se refiere principalmente a diversos alimentos de origen animal, como pollo, pato, pescado, carne magra, huevos, etc., que pueden proporcionar diversos aminoácidos para que las personas produzcan esperma. Algunos alimentos de origen animal contienen algunas hormonas sexuales, que son beneficiosas para aumentar el deseo y la producción de semen y esperma.
2. Ingesta adecuada de grasas
Las encuestas demuestran que las mujeres que han sido vegetarianas durante mucho tiempo han retrasado la menstruación, han reducido la secreción de estrógenos, han disminuido el deseo y han afectado la capacidad reproductiva. Debido a la ingesta reducida de ácidos grasos esenciales, los hombres tienen una producción limitada de esperma, un deseo reducido e incluso infertilidad.
3. Suplementar vitaminas y oligoelementos
Los estudios han demostrado que las vitaminas A y E están relacionadas con el mantenimiento de la función sexual y el retraso del envejecimiento. Desempeñan un papel decisivo en la promoción del desarrollo testicular, aumentando la producción de espermatozoides y mejorando la motilidad de los espermatozoides. La vitamina C también tiene un efecto positivo en la recuperación de la función sexual. Es rica en frutas y verduras como dátiles frescos, espinos, pimientos verdes y tomates.
2. Recetas tonificantes de riñones en invierno
1. Anguila frita en tiras vegetariana
400 gramos de angulas, 30 gramos de champiñones y 15 gramos de cebolla. Salsa de soja, vino de cocina, azúcar, agua, almidón, pimienta, caldo, sal, cilantro en polvo. Lavar la anguila, quitarle las espinas y cortarla en tiras; remojar las setas, lavarlas y cortarlas en rodajas, pelarlas y quitarles el tallo, lavarlas y cortarlas en tiras finas. Calentar un wok, agregar aceite, agregar anguila picada y sofreír un rato, agregar los champiñones y las cebolletas, sofreír hasta que estén cocidos, agregar la salsa de soja, el vino de cocción, el azúcar, el caldo, la sal, el almidón de agua para espesar y espolvorear. con cilantro en polvo. Los hongos shiitake pueden mejorar la inmunidad humana, retrasar el envejecimiento y aumentar el apetito. Cuando se comen junto con las anguilas, pueden beneficiar el bazo y el estómago, reponer los riñones y el qi y ayudar a la digestión.
2.Sopa de frijoles negros y costillas de cerdo
50 gramos de frijoles negros y 200 gramos de costillas de cerdo. Lo mejor es remojar los frijoles negros en agua durante la noche; lavar las costillas y cortarlas en trozos en una olla con agua fría y llevar a ebullición después de hervir, cocinar a fuego alto durante unos 30 minutos y desnatar; quitar la espuma; agregar los frijoles negros y cocinar aproximadamente 2 horas, agregar sal al gusto al final. La medicina tradicional china cree que los frijoles negros son de naturaleza suave y de sabor dulce, y tienen el efecto de revitalizar el calor del suero y reponer las deficiencias y el cabello negro. Las costillas de cerdo también tienen un alto valor nutricional, que pueden nutrir el yin y fortalecer el yang, reponer la esencia y la sangre. Por lo tanto, beber regularmente esta sopa de frijoles negros y costillas de cerdo puede nutrir los riñones y la sangre, y tiene un cierto efecto nutritivo sobre el cabello.
3. Sopa de quimbombó y carpa cruciana
Carpa cruciana 1, okra, 5 aceite, un poco de vino de arroz, un poco de sal, un poco de jengibre lavar primero la carpa cruciana y la okra; , cortar en trozos; quemar Calienta el aceite en una sartén, agrega la carpa cruciana y fríe hasta que esté cocida. Después de freír, agrega el vino de arroz y el jengibre, agrega un poco de agua y cocina hasta que la sopa adquiera un color blanco lechoso. Agrega la okra y cocina por 3 minutos. Por último, añadimos un poco de sal y llevamos a ebullición.
4. Empanadillas de ñame
Ñame, arroz glutinoso, azúcar moreno y chile. Muele el ñame hasta convertirlo en polvo, cuécelo al vapor en una vaporera, agrega azúcar moreno y pimienta para hacer el relleno de carne. Remojar el arroz glutinoso por un tiempo, molerlo hasta obtener harina de arroz glutinoso, luego hacer bolas de arroz glutinoso con relleno de ñame y harina de arroz glutinoso y cocinarlas en una olla. Esta dieta fortalece el bazo y los riñones. Es adecuado para pacientes con deficiencia de esencia renal y deficiencia de bazo que comen menos.
5. Tortita de huevo y puerro
40g de puerro, 1 huevo, 50g de harina, 30g de zanahoria, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de esencia de pollo, cantidad adecuada de pimiento rojo. Lavar y picar los puerros y las zanahorias. Coloque los puerros, las zanahorias y los huevos en un bol de harina. Agrega sal y esencia de pollo al gusto. Luego agregue la cantidad adecuada de agua y bata hasta obtener la masa. Calentar un poco de aceite en una sartén, cortar un cazo de masa en rodajas pequeñas y poner encima dos aros de pimiento rojo. Calienta lentamente a fuego lento hasta que ambos lados del pastel estén ligeramente dorados y cocidos. A la hora de qué alimentos comer en invierno para nutrir los riñones, los puerros son sin duda la mejor opción. Por lo tanto, este panqueque de huevo y puerro puede calentar el cuerpo, promover el qi y eliminar la estasis sanguínea, nutrir el hígado y los riñones, calentar la cintura y las rodillas, fortalecer el yang y fortalecer la esencia.
6. Vino de frambuesa
Frambuesa, vino de arroz.
Lavar las frambuesas, secarlas, quitarles el corazón, rallarlas, ponerlas en una botella, añadir vino de arroz y sellar la boca de la botella. Agite una vez al día y déjelo en remojo durante más de 7 días. Tomar 15ml cada mañana y noche. El vino de frambuesa fortalece el bazo y el qi, nutre el corazón y la sangre. Trata la deficiencia de corazón, bazo y sangre, la impotencia, la deficiencia de riñón, el olvido y el insomnio.
7. Pollo de hueso negro guisado con castañas
10 trozos de castañas frescas, 1 trozo de pollo de hueso negro, 1 trozo de jengibre, cantidad adecuada de sal refinada. : Pele las castañas frescas y tome las semillas de castaña para su uso posterior; retire las plumas, los órganos internos, lave y seque el pollo con huesos negros y las semillas de castañas en una cacerola, agregue agua para evitar el pollo y las castañas, agregue jengibre al agua y tapar. Cubra y cocine a fuego lento durante 2 horas. Agrega una pequeña cantidad de sal refinada a la olla y sirve. El pollo de huesos negros tiene un sabor dulce, ingresa a los pulmones y los riñones, nutre el yin y repone el qi, y puede nutrir los pulmones y los riñones. El castaño nutre los riñones y fortalece los músculos. La combinación de estos dos alimentos puede nutrir los pulmones en otoño y preparar para nutrir los riñones en invierno.
8.Sopa de tremella y semillas de loto
30 gramos de tremella seca, 30 gramos de semillas de loto, 6 gramos de dátiles rojos y 50 gramos de ñame. Azúcar de roca 10g. Lave el hongo blanco, déjelo en remojo durante 2 horas, quítele los tallos y córtelo en floretes; lave las semillas de loto, retire el corazón, lave los dátiles rojos, retire el corazón, lave el ñame, pélelo y córtelo en rodajas para más tarde; usar. Ponga la olla al fuego, agregue las semillas de loto, los dátiles rojos, el ñame y el hongo blanco, vierta la cantidad adecuada de agua, cocine por 1 hora hasta que todos los ingredientes estén cocidos, agregue azúcar de roca al gusto.
9. Gambas blancas salteadas con fruta de noni tahitiano
5 gramos de miel de Morinda citrifolia, 30 gramos de gambas blancas, 200 gramos de gambas blancas, sal y vino trinchado. Cocer al vapor Morinda citrifolia con miel durante 15 minutos, pelar y lavar las cebolletas, retirar los camarones y marinar con sal y vino para la preparación, verter el aceite en la olla y calentar hasta que esté 70% caliente; Agrega las gambas blancas a la sartén y sofríe hasta que la piel esté crujiente. Deje el aceite base en la olla, agregue Morinda officinalis y cebolletas y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue los camarones y saltee juntos, agregue sal y flores talladas y saltee hasta que estén fragantes, finalmente agregue el aceite de pimiento rojo y revuelva -freír hasta que esté fragante. Esta dieta medicinal tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang.
¿Qué pueden comer los hombres para mejorar la función sexual? 2. Vida matrimonial moderada.
Según fuentes relevantes, una vida sexual moderada puede promover la función endocrina del cuerpo humano, mejorar la regulación endocrina del hipotálamo-pituitaria y promover la secreción de hormonas. El centro nervioso que controla las actividades humanas es el hipotálamo. Una vida moderada puede activar la función de esta parte y mantener la capacidad de vida sexual durante mucho tiempo. Por lo tanto, no importa la edad, no hay necesidad de evitar el comportamiento humano más básico y normal: la vida sexual. Con moderación, por supuesto. Demasiado sexo puede hacer que el centro eréctil esté demasiado excitado y fatigado, propenso a la disfunción y puede causar dolor de espalda y fatiga. Especialmente después de los treinta y cinco años, se debe actuar con moderación, de lo contrario se producirá fácilmente prostatitis e hipertrofia prostática.
Haz ejercicio con regularidad
Trota o camina, concentrándote en ejercitar el cuerpo debajo de la cintura. ¡Presta atención a la cintura y los pies, las zonas "clave" donde la función sexual mejora y disminuye!
Cebollino: la “hierba yang” para los hombres
El cebollino es rico en vitamina C, caroteno y oligoelementos, como potasio, calcio, magnesio, selenio, hierro, etc. Los puerros pueden calentar los riñones y reponer las deficiencias, promover el qi y la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, desintoxicar y armonizar los cinco órganos internos. Los puerros no sólo son una verdura común, sino que también tienen valor medicinal, como reducir los lípidos en sangre, ser laxantes, prevenir la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, etc. La medicina tradicional china dice que los puerros tienen los efectos sobresalientes de calentar el hígado y los riñones, apoyar el yang y fortalecer la esencia, por eso se le llama "hierba yang" en la farmacopea.
Asegúrate de dormir lo suficiente.
Algunas personas están muy ocupadas en el trabajo durante el día y se sienten agotadas después de acostarse por la noche, lo que les dificulta interesarse. Si se lleva a cabo de mala gana, inevitablemente afectará la calidad de vida. Para estas personas, la vida matrimonial se puede arreglar tan pronto como se despiertan por la mañana. Por supuesto, cuando te despiertas, debido a que la corteza cerebral todavía está en estado de inhibición, no es fácil provocar excitación y lleva mucho tiempo prepararse. Como tengo que ir a trabajar por la mañana, a menudo tengo que levantarme apresuradamente, dejando a mi esposa sin consuelo después del orgasmo. Mi esposo no puede dormir poco después del embarazo y se cansa fácilmente. Esto es una desventaja, por lo que se puede concertar por la mañana en un día de descanso. Es fácil que las parejas se queden dormidas durante mucho tiempo inmediatamente después de quedarse, pero se cansan fácilmente al día siguiente.
Estar sentado durante largos periodos de tiempo no es bueno.
Los hombres como los taxistas y los oficinistas deben levantarse cada 40 minutos, entre 8 y 10 minutos. Especialmente los taxistas no sólo pasan mucho tiempo sentados, sino que la temperatura del asiento también es muy alta debido al motor. Estar sentado en un automóvil todo el tiempo no es bueno para la próstata ni los testículos.
Por lo tanto, los conductores pueden considerar detenerse cada pocos clientes para tomar un poco de aire fresco y ejercitar las articulaciones.
Acostúmbrate a tomar un baño tibio antes de acostarte.
El nervio simpático se excita durante el día y el nervio parasimpático se excita por la noche después de dormir. Tomar un baño puede relajar la mente, eliminar la tensión durante el día, adaptar el cuerpo al despliegue de los nervios autónomos durante la noche y ayudar a mejorar la función sexual y el sueño. Asegúrese de recordar que el agua demasiado caliente o demasiado fría estimulará los nervios simpáticos y, a su vez, provocará nerviosismo, por lo que es mejor tomar un baño lento con agua tibia de 38 a 39 grados centígrados para eliminar la tensión.
Usa calzoncillos ajustados con menos frecuencia
Los calzoncillos ajustados comprimen los órganos, son parcialmente herméticos y tienen una mala regulación de la temperatura, lo que fácilmente puede provocar que la temperatura testicular sea demasiado alto, afectando así su función. Los calzoncillos ajustados sólo se pueden ajustar sudando. Como resultado, los órganos sociales están húmedos y calientes, y las bacterias y el moho pueden reproducirse fácilmente, causando fácilmente infecciones locales de la piel e infecciones del tracto urogenital. Por lo tanto, tu ropa interior debe ser más holgada y no usar jeans por mucho tiempo.