¿Qué es la Técnica Pomodoro?
La mayor ventaja de la Técnica Pomodoro es su sencillez. 25 minutos es un Pomodoro, y mágicamente podemos entrar en un estado de concentración durante la cuenta atrás. Hay *sólo* cuatro pasos, herramientas, la lista de tareas pendientes de hoy, entrar al Pomodoro y tomar un descanso.
Cabe señalar que al tomar un descanso, debes dejar tu trabajo temporalmente, no pensar en el trabajo del Pomodoro anterior o del siguiente Pomodoro, y no hacer llamadas importantes ni escribir cosas importantes. . Correo electrónico, permitiendo que su cerebro absorba completamente la conmoción cerebral de los últimos 25 minutos.
Puedes levantarte de la silla de tu oficina, dar un paseo o hacer algunos ejercicios de hombros y cuello para relajarte. Todas estas son excelentes maneras de tomar un descanso. Después de tomar un descanso, decida si continuar con la misma actividad o cambiar a una actividad diferente.
Desde que "comí tomates", mi concentración en hacer las cosas casi se ha duplicado. Ya no me preocupo por la dificultad y el tiempo que lleva algo, porque mi atención se centra en los 25 minutos actuales. Pero cabe mencionar que aunque los tomates están deliciosos, también hay que prestar atención al control de las cantidades. Puedes comer hasta 10 tomates al día. Comer demasiado provocará "indigestión" porque, después de todo, la energía de las personas es limitada. Los principiantes pueden comenzar a entrenar con 8 Pomodoros.
Un método similar a la Técnica Pomodoro:
Además de la Técnica Pomodoro, también podemos utilizar el método de trabajo 28/28 y los cuatro cuadrantes de la gestión del tiempo para mejorar la eficiencia. Además, si deseas configurar un recordatorio después de 25 minutos de trabajo de Pomodoro, o hacer una lista de tareas pendientes y ejecutarlas una por una, puedes probar la marca de compromiso.