¿Cuánto tiempo se tarda en cocinar avena cruda?
Comprar productos nutricionales a base de cereales
1. Intenta comprar avena pura como fuente alimenticia para el desayuno, que tiene el mayor contenido de proteínas, fibra, minerales y vitaminas. Además, la avena original no contiene azúcar blanca ni sal, y es más adecuada para personas mayores, diabéticos y personas con niveles altos de grasa y azúcar en sangre.
2. La mayor parte de la avena instantánea que se vende en el mercado tiene un contenido reducido de vitaminas debido al proceso de maduración a alta temperatura durante el procesamiento.
3. Al comprar, tenga en cuenta que la avena original con un sabor demasiado fuerte puede tener añadidos aditivos de sabor.
Efectos y funciones
1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano si se consume con regularidad, puede desempeñar un cierto papel preventivo en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, que son una de las principales. amenaza para las personas de mediana edad y mayores.
2. El consumo regular de avena también tiene un muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante en pacientes diabéticos.
3. La avena tiene un efecto laxante. Muchas personas mayores tienen heces secas, lo que puede provocar fácilmente accidentes cerebrovasculares. ?
4. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. Es un buen suplemento de calcio.
5. La avena es extremadamente rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso, la diabetes, los edemas y el estreñimiento. También es muy útil para las personas mayores para fortalecer su fuerza física y prolongar su vida. .
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Enciclopedia Baidu-Avena
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