¿Qué deben comer los hombres con anemia?

Actualmente, un gran número de hombres siguen anémicos. La anemia por deficiencia de hierro generalmente causada por la dieta y otras razones puede tratarse mediante la dieta o el consumo de algunas frutas ricas en hierro. Si no es grave, no tome medicamentos y busque tratamiento médico. A continuación se ofrecen algunos conocimientos de salud sobre la anemia para amigos varones.

1. ¿Qué deben comer los hombres con anemia?

1. La anemia masculina es causada por una deficiencia de hierro, y la suplementación con hierro es la primera clave para mejorar la anemia. Por lo general, consume más alimentos que complementen el hierro, como hígado de animal, hígado de cerdo, sangre de animal, hígado de pollo, algas, hongos, algas marinas, hongos negros y diversos productos de soja. También preste atención a aumentar la ingesta de vitamina C. Por ejemplo, tome un vaso de jugo de naranja antes de las comidas para aumentar la absorción de hierro en el estómago. O incluya más frutas y verduras frescas ricas en vitamina C en su dieta diaria.

2. Consuma más alimentos ricos en proteínas para producir hemoglobina, como carne, frijoles, leche, huevos, etc. Alimentos cárnicos, como cerdo, ternera y cordero, pollo, pato, pescado, costillas, leche de soja, sopa de huevo, etc.

3. El principio del tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro es suplementar suficiente hierro hasta que se restablezca el almacenamiento normal de hierro y se elimine la causa de la deficiencia de hierro. La anemia masculina puede autorregularse tomando suplementos de hierro por vía oral y, por lo general, la hemoglobina puede volver a la normalidad en aproximadamente 2 meses. Sin embargo, una vez corregida la anemia, es necesario complementarla durante al menos uno o dos meses para normalizar la ferritina sérica y reponer el hierro almacenado; de lo contrario, es fácil recaer.

2. Recetas enriquecedoras de sangre para hombres

1. Huevos estofados con baya de goji y dátiles rojos

Hervir juntos 20g de baya de goji, 10 dátiles rojos y 2 huevos. . Después de que los huevos estén cocidos, retira las cáscaras y cocínalos juntos durante 10 minutos. Coma huevos y beba sopa una vez al día o cada dos días. Tiene los efectos de reponer la fatiga, reponer el qi y la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Puede utilizarse para tratar la anemia, la fatiga, los mareos, la falta de memoria, el insomnio y la pérdida de visión.

2. Gachas de hígado de cerdo

Hígado de cerdo (también se puede utilizar hígado de otros animales) 100~150g, 100g de arroz japonica. Primero lavar y picar el hígado de cerdo, ponerlo en la olla junto con el arroz japónica, agregar 1000 gramos de agua y una cantidad adecuada de cebolla verde, jengibre, aceite y sal. Hervir primero a fuego alto, luego hervir a fuego lento. para hacer gachas. Tomar 1 dosis al día, dividida en tomas. Esta receta tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuada para la anemia, clorosis, anemia, hepatitis crónica, ceguera nocturna y glaucoma.