Haz un balance de los alimentos que te hacen sentir más miserable cuanto más los comes.

? De repente comencé a tener dolor de cabeza. Mucha gente está acostumbrada a tener dolores de cabeza. Los dolores de cabeza nos ocurren todo el tiempo. No creas que un dolor de cabeza se debe a que estás a punto de enfermarte. Algunos de sus malos hábitos alimentarios también pueden provocar dolores de cabeza. Déjame decirte qué alimentos te darán peores dolores de cabeza.

1. Evita los platos 3C.

Queso El queso, el chocolate, los alimentos cítricos, las sardinas en escabeche, los hígados de pollo, los tomates, la leche y las bebidas con ácido láctico son ricos en tirosina, que es la principal causa del vasoespasmo, por lo que si eres parcial Si tienes un antecedentes de dolores de cabeza, es mejor mantenerse alejado de estos alimentos.

2. Cuidado con las salchichas y perritos calientes

Salchichas, perritos calientes, jamón, panceta y otros embutidos, productos cárnicos procesados ​​y otros alimentos que contengan nitritos. Además, los alimentos que contienen mucho glutamato monosódico pueden dañar las migrañas, por lo que es mejor comer lo menos posible en su vida diaria.

3. Cuidado con los alimentos sustitutivos del azúcar

Resultados de las investigaciones. Los sustitutos del azúcar pueden causar migrañas al alterar demasiado las terminaciones nerviosas y aumentar la tensión muscular. La Coca-Cola light, los refrescos dietéticos, los chicles sin azúcar, los helados, los multivitamínicos y muchos medicamentos de venta libre contienen aspartamo, por lo que las personas alérgicas a los sustitutos del azúcar pueden sufrir dolores de cabeza con solo un sorbo de refresco dietético.

4. Utilice los analgésicos con precaución

Los analgésicos pueden ser una trampa tentadora. Muchas personas toman analgésicos en secreto para intentar aliviar el dolor. Pero una sobredosis de analgésicos no alivia el dolor, sino que puede provocar "dolores de cabeza de rebote" inducidos por los fármacos, lo que provoca migrañas crónicas. Si toma analgésicos más de 2 a 3 veces por semana para aliviar el dolor. ¡Busque atención médica inmediatamente!

5. Café

La cafeína puede estimular el sistema nervioso e interferir con el sueño. Beber cafeína puede provocar adicción y dejarla puede provocar migrañas. Por tanto, lo mejor es consumir menos de 100 mg de café al día.

6. Bebe menos vino tinto

Todas las bebidas alcohólicas pueden provocar dolores de cabeza, especialmente el vino tinto, que contiene más sustancias químicas que provocan dolores de cabeza. Si realmente quieres tomar dos tragos, lo mejor es elegir alcohol incoloro como vodka o vino blanco.

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