¿A qué debes prestar atención durante tu período menstrual?
Pregunta 1: ¿A qué deben prestar atención las niñas durante su período menstrual? 1. Trate de no lavarse el cabello durante su período menstrual. Si debe lavarse el cabello, intente lavarlo al mediodía. Después de lavarlo, asegúrese de secarlo con secador inmediatamente.
2. Manténgase abrigado durante su período menstrual, es decir, use menos aire acondicionado y use más ropa en habitaciones con aire acondicionado.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes, y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y será perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Absolutamente perjudicial. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de longan y dátil rojo, té saludable, Zhenweidan, agua de azúcar moreno y jengibre, té de astrágalo y baya de goji y té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puede beber un poco de rosa). té).
4. Come algunos dulces: Come chocolates y pasteles durante la menstruación, ¡porque comer dulces durante la menstruación tiene menos probabilidades de ganar peso! También puede ayudar a metabolizar la sangre sucia.
5. Rechaza la fatiga: Es importante descansar lo suficiente. Un esfuerzo excesivo puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará tu período menstrual y dañar tu hígado oh.
7. Evita bañarte en la tina: Debido a que la abertura del útero está relativamente abierta durante el período menstrual, también es más susceptible a la contaminación, por lo que lo mejor es tomar una ducha.
8. Se deben ingerir alimentos durante el período menstrual: En los primeros días del período menstrual, se puede comer más aceite de sésamo e hígado de cerdo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Podrás comer flores de riñón con aceite de sésamo en los próximos días. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son un buen alimento durante el período menstrual. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos cocidos elaborados con vino de arroz fermentado. En el último período del período menstrual, puede considerar beber un poco de decocción de Shenghua (beba durante la menstruación, no la decocción de Shenghua que bebe durante el parto, solo pregunte en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia del cuerpo. Si la sangre visceral del cuerpo no se drena limpiamente, la acumulación a largo plazo puede causar fácilmente endometritis, enfermedades hepáticas, lupus eritematoso y otras enfermedades.
¿Por qué las niñas tienen menos probabilidades que los niños de sufrir enfermedades hepáticas? Se dice que debido a que la sangre menstrual mensual libera toxinas del cuerpo, es menos probable que se produzcan enfermedades hepáticas.
9. Cuídate después del periodo menstrual: ¡Come Siwu Decocción! Está mal beber la decocción de Siwu durante la menstruación. Debes esperar hasta que se haya eliminado toda la sangre sucia antes de beber la decocción de Siwu para reponer la sangre. Al cocinar sopa Siwu, puedes poner algunas costillas o pollo, y lo mejor es agregar un poco de vino de arroz.
10. La limpieza facial se debe hacer bien: Durante el período menstrual, debido a que los poros están más abiertos, es fácil contraer acné, por lo que se debe hacer bien la limpieza facial lavarse el cabello durante el período menstrual. circulación sanguínea También es propenso al acné y las espinillas.
11. Algunas personas experimentan dolor lumbar durante la menstruación. Puedes considerar remojar los pies en agua caliente para aumentar la circulación sanguínea. También puede distraer tu atención y es posible que no te duela tanto la cintura. Fuente: Internet.
Pregunta 2: ¿A qué deben prestar atención las niñas durante su período menstrual? Cuanto más detallado, mejor, incluyendo todos los aspectos, con autoridad. Durante la menstruación: debes tener cuidado de no cansarte demasiado, no comer alimentos crudos o fríos, mantener tu estado de ánimo agradable y prestar más atención a la higiene.
Trate de no lavarse el cabello durante el período menstrual: asegúrese de secarse el cabello con secador inmediatamente después del lavado. Durante el período menstrual, puedes lavarte el cabello al mediodía.
Durante el período menstrual, debes prestar atención a mantenerte caliente: es decir, soplar menos aire acondicionado, encender el aire acondicionado y usar más ropa. en la habitación con aire acondicionado.
Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada evitará que la sangre sucia se descargue sin problemas. absolutamente dañino para el cuerpo si permanece en el cuerpo.
Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de longan y dátil rojo, té saludable, Zhenweidan, agua de azúcar moreno y jengibre, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente para el dolor menstrual, usted puedo beber té de rosas).
Come algunos dulces: Come chocolate y pastel durante la menstruación, porque comer algunos dulces durante la menstruación puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia.
Rechaza la fatiga: Es importante descansar lo suficiente. Un esfuerzo excesivo puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos interrumpirá tu período menstrual. período y dañar su hígado.
Evita bañarte en la bañera: Debido a que el cuello uterino del útero está relativamente abierto durante el período menstrual, también es más susceptible a la contaminación, por lo que lo mejor es darse una ducha.
Qué comer durante el período menstrual: Puedes comer más aceite de sésamo e hígado de cerdo en los primeros días del período menstrual para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Podrás comer flores de riñón con aceite de sésamo en los próximos días. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son un buen alimento durante el período menstrual. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos cocidos elaborados con vino de arroz fermentado. Al final del período menstrual, puede considerar beber un poco de decocción de Shenghua (beber durante la menstruación, no durante el período de parto, solo pregunte en la tienda de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia del cuerpo.
Además de las tradicionales 10 cosas que no debes hacer durante tu periodo menstrual, también debes prestar atención a los 8 puntos recién añadidos:
1
Golpear Cuando nos duele la cintura y las piernas hinchadas, golpeamos los músculos doloridos e hinchados para aliviar el malestar. De manera similar, muchas mujeres habitualmente golpean la cintura para aliviar el dolor y la hinchazón de la cintura durante la menstruación. Pero hacerlo fue un error. Los expertos en ginecología señalan que el dolor y la hinchazón en la cintura durante la menstruación es causado por la congestión pélvica. Golpear la cintura en este momento provocará más congestión en la cavidad pélvica, lo que a su vez agravará la sensación de dolor e hinchazón. Además, golpearse la cintura durante la menstruación no favorece la reparación y curación de las heridas después de la exfoliación del endometrio, lo que provoca un aumento del sangrado y una menstruación prolongada.
2
Examen físico Durante el período menstrual, además del examen ginecológico y el análisis de orina, tampoco es adecuado realizar análisis de sangre, electrocardiograma y otros elementos de examen. Debido a que en este momento se ve afectada por la secreción hormonal, es difícil obtener datos reales.
3
Antes de la extracción del diente, me temo que muy pocos dentistas te preguntarán si estás en tu período, ¡pero debes saber que no puedes extraer el diente durante tu período! De lo contrario, el diente no solo sangrará durante la extracción, sino que también aumentará la cantidad y el olor a sangre permanecerá en la boca durante mucho tiempo después de la extracción del diente, lo que afecta el apetito y provoca desnutrición durante la menstruación. Esto se debe a que durante la menstruación, el endometrio libera más sustancias activadoras de tejidos, que activan las enzimas fibrinolíticas en la sangre y las convierten en enzimas fibrinolíticas con efectos anticoagulantes. Al mismo tiempo, la cantidad de plaquetas en el cuerpo también disminuye, por lo que el cuerpo La capacidad de coagulación. se reduce y se prolonga el tiempo para detener el sangrado.
4
Utiliza gel de baño para limpiar tu vagina. Durante el período menstrual, tu vagina es propensa a tener mal olor, especialmente en verano. Sin embargo, al bañarte, utiliza jabón corporal para limpiar. su vagina o use agua caliente para limpiarla. Lavarse la vagina repetidamente con agua no es lo suficientemente saludable. En cambio, puede causar fácilmente una infección vaginal y provocar picazón. Porque la vagina de las mujeres suele tener un ambiente ligeramente ácido, lo que puede inhibir el crecimiento de bacterias, pero durante la menstruación, la vagina se volverá más alcalina y la resistencia a las bacterias se reducirá, haciéndola susceptible a las infecciones si no lo hace. Utilice un líquido de limpieza vaginal profesional o el lavado repetido con agua caliente aumentará la alcalinidad. Por lo tanto, debes elegir una solución de limpieza vaginal profesional al limpiar tu vagina, especialmente durante la menstruación.
5
El consumo de alcohol también se ve afectado por la secreción de hormonas en el cuerpo. Las enzimas anti-resaca en las mujeres durante la menstruación se reducen, por lo que son más propensas a emborracharse después. bebiendo alcohol. Lo que es más grave es que para producir enzimas de descomposición que ayuden a descomponer el alcohol, la carga sobre el hígado aumenta significativamente. Por lo tanto, beber durante este período causará daños al hígado más graves de lo habitual y aumentará la posibilidad de disfunción hepática. .
6
Durante la menstruación, los capilares de las cuerdas vocales también se congestionan y las paredes de las trompas se vuelven más frágiles. En este momento, cantar karaoke durante mucho tiempo o en voz alta puede provocar que los capilares de las cuerdas vocales se rompan debido a la tensión y la vibración de alta velocidad de las cuerdas vocales, lo que hace que la voz se vuelva ronca e incluso puede causar daños permanentes a las cuerdas vocales, como a medida que la voz se vuelve más grave o más espesa. Los médicos profesionales recuerdan específicamente a las mujeres que, dos días antes de la menstruación, deben tener cuidado de no cantar durante mucho tiempo o en voz alta.
7
Comer frituras Las frituras también son un tabú para las mujeres que menstrúan.
Debido a la influencia de la progesterona endocrina, la secreción de sebo de las mujeres durante la menstruación...gt;gt;
Pregunta 3: A qué deben prestar atención las mujeres durante la menstruación 1. No apto para la vida El endometrio se desprende del cavidad uterina durante la menstruación Cuando se forma una herida en la superficie, es fácil llevar bacterias de forma retrógrada y hacia arriba hacia el útero, provocando infección intrauterina, anexitis y enfermedad inflamatoria pélvica 2. No es aconsejable comer más sal. Mucha sal aumentará las reservas de sal y agua en el cuerpo. Ocurrirá en vísperas de la menstruación. Si se presentan síntomas como dolor de cabeza, agitación e irritabilidad, debe comenzar a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación.
3. No es adecuado beber té fuerte. El té fuerte tiene un alto contenido de cafeína *** Las enfermedades nerviosas y cardiovasculares son propensas a la dismenorrea, la menstruación prolongada y el sangrado menstrual excesivo. El ácido tánico en el té fuerte puede causar trastornos de la absorción de hierro. y causar anemia por deficiencia de hierro.
4. No es aconsejable tomar un baño de asiento. Durante el período menstrual, el cuello uterino está ligeramente abierto y los baños pueden permitir la entrada de aguas residuales. provocar inflamación de los órganos reproductivos en la cavidad uterina
5. No es aconsejable usar pantalones ajustados con caderas pequeñas durante la menstruación, comprimirá los capilares locales y afectará la circulación sanguínea. La fricción perineal puede causar fácilmente congestión y edema perineal.
6. No es aconsejable cantar en voz alta. La mucosa respiratoria de las mujeres se congestiona durante la menstruación. Cantar en voz alta o hablar en voz alta se fatiga fácilmente. los músculos de las cuerdas vocales, lo que provocará incompatibilidad glotal y ronquera. Sin embargo, no te pongas demasiado nervioso. En algunos casos, cantar karaoke y hablar con voz normal no debería ser un problema, pero si alcanzas notas altas. durante mucho tiempo o desafiar canciones de alto rango, puede causar daños a sus cuerdas vocales.
7. No es aconsejable golpear la espalda. Golpear la zona lumbar puede provocar congestión pélvica y aceleración del flujo sanguíneo, provocando menorragia o menstruación prolongada. Además, muchas mujeres experimentarán fuertes dolores de espalda durante la menstruación. Si tiene dolor, puede optar por que alguien le dé un masaje o puede golpearse para aliviar la fatiga y el dolor en la cintura. Chen Zhiliao dijo que es muy normal que las mujeres experimenten dolor de espalda durante la menstruación, que es causado por la congestión pélvica. Masturbarse a ciegas o golpearse la cintura en este momento hará que la congestión pélvica sea más grave, lo que a su vez empeorará el dolor de espalda.
8. Usa gel de baño para limpiar tu vagina Consecuencias: Causa *** La infección provoca picazón durante la menstruación *** Es fácil producir olor, especialmente en verano, pero puedes usar gel de baño para limpiar Esto se debe a que la vagina femenina suele ser un ambiente ligeramente ácido, lo que puede inhibir el crecimiento de la vagina. bacterias, pero durante la menstruación, la vagina se volverá alcalina. La reducción de la resistencia a las bacterias la hace susceptible a las infecciones. Si no usa una solución de limpieza profesional o no la lava con agua caliente repetidamente, provocará un aumento de álcali. ¡Necesita elegir una solución de limpieza profesional al limpiar su vagina, especialmente durante la menstruación!
9. No extraiga los dientes. Consecuencias: Es propenso a sufrir sangrado intenso e infecciones. No extraiga los dientes durante la menstruación. Durante la menstruación, la cantidad de plaquetas en el cuerpo de una mujer disminuye y la coagulabilidad de la sangre es menor de lo habitual. Si se realiza una cirugía traumática, incluida la extracción de un diente, puede resultar difícil detener el sangrado, lo que provoca más sangrado y más duración. tiempo de sangrado de lo habitual. Según la investigación, los nervios del dolor de las mujeres son más sensibles de lo habitual durante la menstruación y la resistencia del cuerpo es más débil. Por lo tanto, el dolor de la extracción del diente durante la menstruación se duplica y la tasa de infección aumenta considerablemente. Si realiza una extracción dental durante la menstruación, tendrá que lidiar con el olor a sangre que queda en la boca durante mucho tiempo después de que se complete la extracción dental, lo que afectará su apetito. Por ello, se recomienda que las mujeres eviten la extracción de dientes durante la menstruación.
10. Consecuencias de comer comida frita: propensa al acné y al acné La comida frita también es un gran tabú para las mujeres menstruales porque la progesterona endocrina en los receptores afecta la secreción de sebo de las mujeres menstruales, lo que hace que la piel sea grasosa y. La telangiectasia de la piel cuando te vuelves sensible, comer alimentos fritos aumentará la carga sobre tu piel, haciéndola propensa al acné, la foliculitis y las ojeras. Además, el metabolismo de la grasa y el agua se ralentiza durante la menstruación. Los alimentos en este momento también acumularán fácilmente grasa en el cuerpo.
11. No utilice medicamentos activadores de la sangre y que eliminen la estasis sanguínea. Consecuencias: aumentará el flujo sanguíneo menstrual y provocará anemia. En general, productos para la salud que enriquecen la sangre y activadores de la sangre. -Los medicamentos para eliminar la estasis deben suspenderse durante el período menstrual, pero muchas mujeres no lo entiendo, pero descubrí que mi flujo menstrual aumentó repentinamente y, en casos graves, incluso provocó anemia grave o sangrado menstrual abundante.
El uso de medicamentos que mejoran y activan la sangre durante el período menstrual aumentará, por un lado, el flujo de sangre menstrual y provocará un sangrado menstrual excesivo innecesario. Por otro lado, el sangrado menstrual también puede afectar la eficacia de los medicamentos.
12. No bebas alcohol: es fácil emborracharse y provocar problemas hepáticos. Algunos estudios creen que los niveles hormonales en el cuerpo de las mujeres fluctúan más durante la menstruación. Beber alcohol en esta época es más probable. Emborracharse de lo habitual y el alcohol es perjudicial para el hígado. La carga de la menstruación aumentará aún más, por lo que se recomienda que las amigas beban menos alcohol durante la menstruación.
En esta etapa, la actividad de las enzimas descomponedoras en el cuerpo de la mujer es baja, y la capacidad de descomponer y digerir el alcohol disminuye, lo que dificulta que el alcohol se excrete rápidamente de la sangre. y si permanece en el cuerpo, evolucionará hasta convertirse en sustancias nocivas. Para eliminar estas sustancias nocivas, el hígado humano debe descomponerse y producir enzimas continuamente, lo que hace que la carga sea mucho mayor de lo habitual...gt;gt
Pregunta 4: ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante su vida? ¿período? La menstruación, comúnmente conocida como "menstruación", es un fenómeno fisiológico exclusivo de las mujeres. Durante la menstruación, la mayoría de las mujeres saben que deben prestar atención a mantenerse abrigadas y evitar nadar. Sin embargo, hay muchos aspectos a continuación que algunas mujeres suelen ignorar. Por favor, preste más atención. No apto para la vida sexual La vida sexual es una parte importante de la vida de una pareja y es la forma más elevada para que las parejas disfruten de la felicidad "sexual" y de un vínculo que profundice sus emociones. Especialmente las parejas jóvenes, recién casadas o reencontradas después de una larga ausencia, mantienen relaciones sexuales incluso durante la menstruación, pero esta práctica a menudo trae graves consecuencias para el sistema reproductivo de la mujer. Durante la menstruación, el endometrio se desprende y sangra, aparecen heridas en la superficie de la cavidad uterina y el cuello uterino se abre, al mismo tiempo, bajo la neutralización de la sangre menstrual, la acidez de la vagina disminuye y la capacidad; para defenderse de los gérmenes se debilita. Si tiene relaciones sexuales durante este período, bajo estimulación mecánica, no solo aumentará la cantidad de menstruación y el período menstrual se prolongará, especialmente durante las relaciones sexuales, los gérmenes inevitablemente ingresarán a la vagina y fácilmente ingresarán retrógradamente a la cavidad uterina. , que causa una infección intrauterina que puede incluso causar anexitis y enfermedad inflamatoria pélvica, si no se trata de manera oportuna y exhaustiva, también puede tener consecuencias graves de infertilidad de por vida; Por tanto, las parejas deben frenar su deseo sexual durante la menstruación y evitar las relaciones sexuales. En particular, los hombres deben proteger a sus esposas desde la perspectiva de protegerlas y no obligarse a actuar en aras de una felicidad temporal, a fin de beneficiar la salud física y mental de la mujer y la felicidad de la familia. No es aconsejable golpearse la espalda. Muchas mujeres suelen sentir dolor de espalda antes y después de su período. A menudo se golpean la espalda con las manos. El dolor se alivia temporalmente, pero hacerlo puede causar mayores problemas. Resulta que durante la menstruación la congestión pélvica es evidente, y la mujer sentirá ligeras molestias, como dolor de espalda, pantorrillas o bajo abdomen hinchados, dolor vaginal, aumento de la frecuencia de defecación, diarrea, estreñimiento, etc., e incluso fatiga, somnolencia, e hinchazón facial y otros síntomas sistémicos. Se trata de fenómenos fisiológicos normales que desaparecerán automáticamente después de la menstruación y, por lo general, no requieren tratamiento. Sin embargo, si golpea con fuerza la zona lumbar en este momento, provocará vibraciones locales y ***, lo que provocará una mayor congestión de la cavidad pélvica, aceleración del flujo sanguíneo, aumento del volumen menstrual y, por lo tanto, provocará menorragia o menstruación prolongada. Además, la resistencia sistémica y local de la mujer es baja en este momento, el endometrio se desprende para formar una herida y el cuello uterino está flojo. Si la mujer es golpeada y golpeada con frecuencia desde el exterior, no solo obstaculizará el proceso. reparación y cicatrización de la herida, pero también ser susceptible a infecciones. Padecer enfermedades ginecológicas agudas y crónicas. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a descansar más cuando tienen dolor de espalda durante el período y no golpearse la espalda a voluntad para evitar consecuencias adversas. No es recomendable cantar en voz alta. ¿Has notado que durante la menstruación tu voz no será tan suave y hermosa como de costumbre y tu voz se cansará fácilmente? Esto es causado por cambios en el sistema endocrino durante la menstruación. Las cuerdas vocales femeninas se ven afectadas por las hormonas sexuales del cuerpo. Durante la menstruación, además de los cambios en el útero, la vagina y otros órganos reproductivos de la mujer bajo la influencia de las hormonas, las cuerdas vocales también sufren cambios, que se manifiestan principalmente en que los capilares de las cuerdas vocales están congestionados y edematosos, y las cuerdas vocales volviéndose quebradizo. Si gritas sin control y usas la voz en exceso, los capilares de tus cuerdas vocales que son propensos a sangrar se romperán y sangrarán, provocando ronquera o incluso afonía. Si esto continúa, las cuerdas vocales se tensarán, dañarán y engrosarán, y la voz dulce y melodiosa se volverá ronca y áspera. Según las estadísticas, clínicamente hay muchas más mujeres que hombres con hemorragia de las cuerdas vocales, y esta es la razón principal.
Para proteger su dulce y hermosa voz al cantar, no cante ni levante la voz desde dos días antes de la menstruación hasta el final de la menstruación, y deje que sus cuerdas vocales descansen. No es aconsejable extraer los dientes apresuradamente. Para poder extraer los dientes dolorosos lo antes posible, algunas mujeres ocultan sus dolores menstruales a los médicos o ignoran los consejos del médico e insisten en extraer los dientes durante la menstruación. Hacerlo a menudo provocará un sangrado excesivo después de la extracción del diente, lo que fácilmente puede provocar una infección, lo que le agregará problemas y dolor innecesarios. Esto se debe a que las plaquetas de las mujeres cambian mucho durante la menstruación. A menudo pueden disminuir el primer día de la menstruación y no vuelven a aumentar al número original hasta el tercer o cuarto día. Además, durante la menstruación, el endometrio humano puede liberar más sustancias activadoras de tejidos, que pueden activar el plasminógeno de la sangre para convertirlo en plasmina con efectos anticoagulantes, aumentando la tendencia del cuerpo a sangrar. Por lo tanto, la extracción (o cirugía) de un diente durante el período menstrual puede provocar un sangrado abundante, provocar fácilmente una infección de la herida y dificultar la cicatrización. Se puede observar que, a menos que existan circunstancias especiales, las mujeres deben evitar la extracción (o cirugía) de dientes durante el período menstrual. El mejor momento para que las mujeres extraigan los dientes (o realicen una cirugía) es: alrededor de 5 a 10 días después de la menstruación (es decir, el período entre dos menstruaciones). Este momento no solo es seguro, con menos sangrado, sino también menos propenso a infecciones y. Menos otras complicaciones. Es beneficioso para la curación temprana de las heridas. No es aconsejable comer demasiada sal. Algunas mujeres suelen tener la costumbre de "comer mucho" (comer alimentos salados), pero comen más alimentos salados antes de la menstruación (...gt; gt;
Pregunta 5: Niñas A qué prestar atención antes de tener la regla 1. Preste atención a la higiene y prevenga infecciones: Preste atención a la limpieza de los genitales externos. No es adecuado bañarse durante la menstruación, pero puede ducharse. para prevenir infecciones ascendentes, las toallas sanitarias utilizadas deben ser suaves, limpias y cambiarse con frecuencia.
2. Manténgase abrigado y evite la exposición al frío: como nadar, bañarse en frío, ir a arrozales, etc. estás expuesta a una exposición repentina y excesiva al frío durante la menstruación, puede causar oligomenorrea o dismenorrea
3. Mantente de buen humor y evita la fatiga mental y los cambios de humor
4. Evítalo. Con exceso de trabajo, no es aconsejable comer alimentos crudos, fríos, ácidos, picantes, alcohólicos y otros alimentos sexuales, y beber más agua hervida. Mantenga las heces suaves, reduzca la congestión pélvica, preste atención a un descanso adecuado y duerma lo suficiente.
Diez comportamientos inapropiados para las mujeres durante la menstruación
Comportamientos inapropiados 1. Excitación emocional
Durante la menstruación, debes mantenerte de buen humor como de costumbre para evitar cambios de humor. Emocionarse cuando suceden cosas es extremadamente importante mantener un estado de ánimo estable. Las emociones, la depresión y la ira a menudo conducen al estancamiento del qi, lo que puede provocar menstruación tardía, dismenorrea, amenorrea, etc.
p>Según. Según las encuestas, dado que todas las actividades del cuerpo humano se llevan a cabo bajo el control de los fluidos neurohumorales, este cambio fisiológico cíclico normal de las mujeres, especialmente los cambios en los niveles de hormonas endocrinas, puede afectar directa o indirectamente su estado mental y su eficiencia de aprendizaje. >
Por ejemplo, durante el período menstrual, debido a la caída repentina de los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, las arteriolas espirales del útero pueden romperse, la disección uterina, la necrosis y el desprendimiento pueden causar una serie de enfermedades del cuerpo humano. Las reacciones de malestar, junto con los síntomas causados por algunos factores psicológicos como mareos, mareos, fatiga, etc., pueden provocar una baja eficiencia en el trabajo y un empeoramiento del estado de ánimo.
Después de entrar en el período proliferativo, los óvulos se forman gradualmente. La secreción de estrógeno, la reparación y proliferación del útero es como un árbol muerto que florece en primavera, las actividades funcionales del cuerpo se equilibran gradualmente y el espíritu, el aprendizaje y la eficiencia laboral de la persona también están en buen estado.
Una vez que se acerca la fase de secreción, el óvulo madura y se descarga. Los niveles de progesterona y estrógeno aumentan y alcanzan una cierta proporción, el endometrio continúa engrosándose, el endometrio tiene suficiente suministro de sangre y neuroendocrino. La actividad es estable, lo que hace que el entusiasmo y la eficiencia en el trabajo de las personas sean altos. La cantidad de hormonas y progesterona comienza a disminuir nuevamente y sigue el siguiente período menstrual.
Se puede ver que las reacciones de las mujeres son diferentes. en las diferentes etapas del ciclo menstrual están estrechamente relacionados con la biología del cuerpo. La razón es que las actividades del hipotálamo, la corteza cerebral, los ovarios y el útero están mutuamente restringidas y se influyen entre sí, por lo que las mujeres en edad fértil deben prestar atención. a los dos aspectos siguientes.
1. Organizar el tiempo de forma razonable
En vista de que la mayoría de las mujeres son enérgicas, emocionalmente estables y eficientes en el trabajo y el estudio durante los 20 días aproximadamente del período proliferativo y secretor. fases del ciclo menstrual, deben utilizar plenamente este tiempo efectivo para trabajar y estudiar rápidamente para reducir la carga de trabajo o estudio durante la menstruación.
2. Evite la influencia de factores adversos
Durante el período menstrual, se debe prestar atención a los cuidados de la salud, evitar el ejercicio extenuante y el frío excesivo y la estimulación fuerte, descansar lo suficiente y relajarse. usted mismo y ejerza el autocontrol. Minimice los cambios de humor.
Comportamiento inadecuado 2. Exceso de trabajo
Durante el período menstrual, debe prestar atención a una organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico, y lograr un equilibrio entre el trabajo y descansar.
¿Por qué se producen los cólicos menstruales? Puede estar relacionado con el exceso de trabajo, la tensión, el frío y la constitución alérgica durante la menstruación.
Los factores relacionados con la dismenorrea son:
(1) Higiene insuficiente durante la menstruación y el embarazo; inicio demasiado temprano de la vida sexual; flujo vaginal excesivo, que provoca inflamación;
(2) La cirugía de aborto excesiva o la manipulación de la cavidad uterina pueden causar adherencias e inflamación.
(3) Situación anticonceptiva: Existe una cierta relación entre la dismenorrea y la anticoncepción instrumental, especialmente la colocación del dispositivo intrauterino - el anillo anticonceptivo, que muchas veces puede agravar el grado de dismenorrea. Esto puede deberse a. Con la colocación del dispositivo intrauterino, la producción de prostaglandinas (pg) en el tejido endometrial aumenta, lo que lleva al agravamiento de la dismenorrea. Las píldoras anticonceptivas contienen progesterona, que relaja los músculos lisos del útero, reduciendo así el dolor provocado por los espasmos. Los anticonceptivos orales reducen la incidencia y la gravedad de la dismenorrea primaria.
(4) La influencia del ciclo menstrual y la duración del período menstrual: generalmente, la gravedad de la dismenorrea no se ve afectada por la duración del ciclo menstrual. Sin embargo, debido a que la dismenorrea en sí se manifiesta como dolor abdominal durante la menstruación, las personas. Las mujeres con períodos menstruales más prolongados suelen tener dolor persistente y el tiempo también es prolongado, lo que es más prominente en pacientes con endometriosis.
(5) Otros factores: Algunas personas informan que las personas obesas pueden ser más susceptibles a la dismenorrea. También se ha informado que las fumadoras tienden a tener cólicos menstruales más severos que las no fumadoras, y el grado de dismenorrea a menudo aumenta con la cantidad de tabaco. Esto puede deberse a que fumar a menudo causa vasoconstricción, lo que provoca isquemia y dolor.
Recomiendo: Leche de plátano y miel para tratar la dismenorrea
Comportamiento inadecuado 3. Beber té fuerte
Durante la menstruación se debe beber más agua hervida y no té fuerte.....gt;gt;
Pregunta 6: ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menstruación? Los principales contenidos de la higiene menstrual son:
1. a la higiene y prevención de infecciones: se debe prestar atención a Para limpiar los genitales externos, no es recomendable bañarse en la bañera durante la menstruación. Puedes ducharte para prevenir infecciones ascendentes. Las toallas sanitarias utilizadas deben ser suaves, limpias y cambiarse con frecuencia.
2. Manténgase abrigado y evite la exposición al frío: como nadar, bañarse en agua fría, ir a arrozales, etc. Si se expone a una exposición repentina y excesiva al frío durante la menstruación, puede causar oligomenorrea o dismenorrea.
3. Mantener un espíritu alegre y evitar trastornos mentales y cambios de humor.
4. Evite el exceso de trabajo. No es recomendable comer alimentos crudos, fríos, ácidos, picantes, alcohólicos y otros alimentos sexuales. Beba más agua hervida para mantener las heces sin obstrucciones, reducir la congestión pélvica y prestar atención. descanso adecuado y sueño adecuado.
Diez comportamientos inadecuados para la mujer durante la menstruación
Comportamiento inadecuado 1. Excitación emocional
Durante la menstruación conviene mantener un estado de ánimo alegre como de costumbre para evitar cambios de humor. No te emociones por las cosas, es sumamente importante mantener un estado de ánimo estable. La excitación emocional, la depresión y la ira a menudo causan estancamiento del qi, lo que puede provocar menstruación tardía, dismenorrea, amenorrea, etc.
Según las encuestas, dado que todas las actividades del cuerpo humano se llevan a cabo bajo el control de los fluidos neurohumorales, este cambio fisiológico cíclico normal de la mujer, especialmente los cambios en los niveles de hormonas endocrinas, puede afectar directa o indirectamente a su Estado mental y eficiencia del aprendizaje.
Por ejemplo, durante el período menstrual, debido a la caída repentina de los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, las arteriolas espirales del útero se rompen, y el útero se despoja, se necrótica y se desprende, lo que puede provocar una serie de reacciones incómodas en el cuerpo humano. Además, los síntomas provocados por algunos factores psicológicos como mareos, mareos, fatiga, etc. pueden provocar una baja eficiencia en el trabajo y un empeoramiento del estado de ánimo.
Después de entrar en el período proliferativo, los óvulos crecen y se desarrollan gradualmente, secretan estrógeno y el útero se repara y prolifera, como un árbol muerto listo para la primavera, las actividades funcionales del cuerpo se equilibran gradualmente y las de las personas. El espíritu, el aprendizaje y la eficiencia en el trabajo también entran en buen estado.
Acercándose a la fase secretora, una vez que el óvulo madura y se descarga, los niveles de progesterona y estrógeno aumentan y alcanzan una cierta proporción, el endometrio continúa engrosándose, el riego sanguíneo endometrial es suficiente y la actividad neuroendocrina. Es estable, lo que hace que la persona tenga un alto nivel de entusiasmo y eficiencia en el trabajo. Sin embargo, en el período premenstrual, las cantidades de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir nuevamente y sigue el siguiente período menstrual.
Se puede observar que las diferentes reacciones de la mujer en las diferentes etapas del ciclo menstrual están estrechamente relacionadas biológicamente con el organismo. La razón es que las actividades entre el hipotálamo, la corteza cerebral, los ovarios y el útero están mutuamente restringidas y se influyen mutuamente. Por tanto, las mujeres en edad fértil deben prestar atención a los dos aspectos siguientes.
1. Organizar el tiempo de forma razonable
En vista de que la mayoría de las mujeres son enérgicas, emocionalmente estables y eficientes en el trabajo y el estudio durante los 20 días aproximadamente del período proliferativo y secretor. fases del ciclo menstrual, deben utilizar plenamente este tiempo efectivo para trabajar y estudiar rápidamente para reducir la carga de trabajo o estudio durante la menstruación.
2. Evite la influencia de factores adversos
Durante el período menstrual, se debe prestar atención a los cuidados de la salud, evitar el ejercicio extenuante y el frío excesivo y la estimulación fuerte, descansar lo suficiente y relajarse. usted mismo y ejerza el autocontrol. Minimice los cambios de humor.
Comportamiento inadecuado 2. Exceso de trabajo
Durante el período menstrual, debe prestar atención a una organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico, y lograr un equilibrio entre el trabajo y descansar.
¿Por qué se producen los cólicos menstruales? Puede estar relacionado con el exceso de trabajo, la tensión, el frío y la constitución alérgica durante la menstruación.
Los factores relacionados con la dismenorrea son:
(1) Higiene insuficiente durante la menstruación y el embarazo; inicio demasiado temprano de la vida sexual; flujo vaginal excesivo, que provoca inflamación;
(2) La cirugía de aborto excesiva o la manipulación de la cavidad uterina pueden causar adherencias e inflamación.
(3) Situación anticonceptiva: Existe una cierta relación entre la dismenorrea y la anticoncepción instrumental, especialmente la colocación del dispositivo intrauterino - el anillo anticonceptivo, que muchas veces puede agravar el grado de dismenorrea. Esto puede deberse a. Con la colocación del dispositivo intrauterino, la producción de prostaglandinas (pg) en el tejido endometrial aumenta, lo que lleva al agravamiento de la dismenorrea. Las píldoras anticonceptivas contienen progesterona, que relaja los músculos lisos del útero, reduciendo así el dolor provocado por los espasmos. Los anticonceptivos orales reducen la incidencia y la gravedad de la dismenorrea primaria.
(4) La influencia del ciclo menstrual y la duración del período menstrual: generalmente, la gravedad de la dismenorrea no se ve afectada por la duración del ciclo menstrual. Sin embargo, debido a que la dismenorrea en sí se manifiesta como dolor abdominal durante la menstruación, las personas. Las mujeres con períodos menstruales más prolongados suelen tener dolor persistente y el tiempo también es prolongado, lo que es más prominente en pacientes con endometriosis.
(5) Otros factores: Algunas personas informan que las personas obesas pueden ser más susceptibles a la dismenorrea. También se ha informado que las fumadoras tienden a tener cólicos menstruales más severos que las no fumadoras, y el grado de dismenorrea a menudo aumenta con la cantidad de tabaco. Esto puede deberse a que fumar a menudo causa vasoconstricción, lo que provoca isquemia y dolor.
Recomiendo: Para tratar la dismenorrea, leche de plátano y miel
Comportamiento inadecuado 3. Beber té fuerte
Durante la menstruación, debes...gt; gt;