¿Qué tal si remojas avena cruda durante la noche y la cocinas al día siguiente? ¿Por qué?
En primer lugar, no es bueno
La avena es un nutriente muy común y puede proporcionar un rico valor nutricional al cuerpo, pero la avena es muy quebradiza y solo es necesario remojarla una o dos veces. Diez minutos bastarán. Una vez remojada durante demasiado tiempo, la avena se ablandará y se perderán los nutrientes de la avena. Se sentirá particularmente desagradable cuando se cocine al día siguiente, lo que reducirá el apetito de todos. En segundo lugar, la avena se elabora exprimiendo copos de avena. La avena es difícil de cocinar, pero la avena es especialmente fácil de cocinar. Por lo tanto, al cocinar avena cruda, no es necesario remojarla. Simplemente cocínela de 5 a 10 minutos. El tiempo no debe ser ni demasiado largo ni demasiado corto, de lo contrario afectará el sabor de la avena cruda.
En segundo lugar, el consumo directo
Además, la avena cruda se puede consumir directamente porque está procesada, y existen muchas marcas de avena cruda en el mercado. Entonces, si te gusta la avena, puedes comprar una bolsa grande de avena y preparar leche o papilla para guisar por la mañana. Además, también se pueden agregar algunas frutas secas y nueces a la avena, para que el cuerpo reciba nutrientes más completos y también pueda mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir la aparición de enfermedades.
En tercer lugar, conclusión
Finalmente, todavía hay algunas personas que son demasiado meticulosas con la dieta de sus hijos, por lo que piensan que la avena no es fácil de cocinar. Está bien remojar durante una o dos horas en este momento, pero el tiempo no debe ser demasiado largo y, una vez que la avena esté en remojo, eliminará las vitaminas solubles en agua que contiene. Cuando se ingiere en el cuerpo, no es tan nutritivo como la avena cruda, así que tenga cuidado.