¿Cuántas calorías se necesitan para perder un kilogramo? ¿Cuántas calorías se necesitan para perder un kilogramo?
1. Se necesitan alrededor de 3500 calorías para perder medio kilo.
2. En otras palabras, mientras consumas 3500 calorías, ganarás medio kilo. Entre las calorías consumidas por el cuerpo humano, el factor más crítico es el metabolismo basal del cuerpo humano. La mejor manera de mejorar el metabolismo basal es hacer ejercicio, como correr, nadar, escalar, andar en bicicleta y otros ejercicios.
3. Por supuesto, el tiempo de ejercicio no puede ser demasiado largo. Porque cuanto mayor sea el tiempo de ejercicio, mejor será el efecto. Hacer ejercicio durante demasiado tiempo hará que el cuerpo se canse más e incluso provocará daño muscular. Asegúrese de recordar hacer ejercicio con moderación.