¿Cuáles son los ejercicios de yoga para adelgazar brazos?

¿Tienes mucha grasa en tus brazos delgados? Cuando levantes los brazos, verás que el yoga para perder peso rápidamente en 7 días puede ayudarte. Reduzca la grasa del brazo y adelgace los brazos. Date prisa. Ven a practicar.

Yoga de brazos delgados - postura de fortalecimiento de hombros

1. Arrodíllate en la postura Vajra, siéntate sobre los talones, entrelaza los dedos de ambas manos, coloca las palmas hacia arriba sobre las piernas, y respirar uniformemente.

2. Inhala, levanta lentamente los brazos; exhala, apoya la nuca con las palmas, abre los codos y el pecho y respira de manera uniforme.

3. Mientras exhala, tire del codo de un lado detrás de la cabeza, use la otra mano para estirar la parte superior del brazo hacia abajo y aumente lentamente el peso. Con mucha fuerza, incline el Coloque la cabeza y la espalda lo más atrás posible, relaje lentamente el abdomen y ajústelo para lograr una respiración abdominal uniforme.

4. Hazlo de nuevo en la dirección opuesta. Luego baja lentamente los brazos, cierra los ojos, relájate y ajusta tu respiración.

Yoga del brazo delgado - Postura del brazo delgado

1. Levante y estire la mano derecha hacia la parte superior de la cabeza, doble la mano izquierda y agarre el codo de la mano derecha.

2. Baja la mano derecha y continúa agarrando la mano derecha con la mano izquierda, manteniendo la postura sin cambios.

3. Retraiga la mano derecha, dóblela y agarre el codo con ambas manos.

Yoga para adelgazar brazos - Postura de la Grulla

1. De pie con las piernas abiertas y la distancia entre las piernas ligeramente más ancha que el ancho de los hombros.

2. Inclínate, extiende las manos hacia adelante y apóyate en el suelo. Utilice los lados superiores de los brazos para sujetar firmemente la parte interna de los muslos y doblar los codos.

3. Inclínate hacia adelante y levanta los pies del suelo.

4. Baja los pies, vuelve a ponerte de pie lentamente y respira de manera uniforme.

Yoga de brazos delgados - envolver alrededor de los hombros

1. Doble los codos de ambas manos, junte los cinco dedos, coloque las yemas de los dedos suavemente sobre los hombros a ambos lados y levante. el pecho y el abdomen.

2. Gira las muñecas para hacer un movimiento de hombros y luego haz un círculo con los hombros hacia atrás.

3. Después de dar varias vueltas, inhala, levanta los codos hacia arriba, luego exhala, baja los codos y baja los hombros. Repita varias veces.

Yoga para adelgazar brazos - Postura de la antena

1. Arrodíllate y siéntate, junta las manos hacia adelante, levanta el pecho y contrae el abdomen.

2. Abre las manos hacia afuera, con las palmas una frente a la otra, inclina la cabeza hacia arriba e inclina la parte superior del cuerpo ligeramente hacia atrás.

3. Cierre los puños con ambas manos, continúe estirándose hacia atrás, continúe inclinándose hacia atrás y haga un movimiento de estiramiento.

4. Coloca las manos detrás de la espalda, mantenlas en direcciones opuestas, mantén la cabeza en la dirección correcta y mantén el cuerpo recto.

5. Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, baja la cabeza, intenta mantener la parte superior de la cabeza en el suelo y apunta las manos hacia el techo.