Red de conocimiento de recetas - Recetas completas - ¿Cuáles son los ejercicios de yoga para adelgazar brazos?

¿Cuáles son los ejercicios de yoga para adelgazar brazos?

¿Tienes mucha grasa en tus brazos delgados? Cuando levantes los brazos, verás que el yoga para perder peso rápidamente en 7 días puede ayudarte. Reduzca la grasa del brazo y adelgace los brazos. Date prisa. Ven a practicar.

Yoga de brazos delgados - postura de fortalecimiento de hombros

1. Arrodíllate en la postura Vajra, siéntate sobre los talones, entrelaza los dedos de ambas manos, coloca las palmas hacia arriba sobre las piernas, y respirar uniformemente.

2. Inhala, levanta lentamente los brazos; exhala, apoya la nuca con las palmas, abre los codos y el pecho y respira de manera uniforme.

3. Mientras exhala, tire del codo de un lado detrás de la cabeza, use la otra mano para estirar la parte superior del brazo hacia abajo y aumente lentamente el peso. Con mucha fuerza, incline el Coloque la cabeza y la espalda lo más atrás posible, relaje lentamente el abdomen y ajústelo para lograr una respiración abdominal uniforme.

4. Hazlo de nuevo en la dirección opuesta. Luego baja lentamente los brazos, cierra los ojos, relájate y ajusta tu respiración.

Yoga del brazo delgado - Postura del brazo delgado

1. Levante y estire la mano derecha hacia la parte superior de la cabeza, doble la mano izquierda y agarre el codo de la mano derecha.

2. Baja la mano derecha y continúa agarrando la mano derecha con la mano izquierda, manteniendo la postura sin cambios.

3. Retraiga la mano derecha, dóblela y agarre el codo con ambas manos.

Yoga para adelgazar brazos - Postura de la Grulla

1. De pie con las piernas abiertas y la distancia entre las piernas ligeramente más ancha que el ancho de los hombros.

2. Inclínate, extiende las manos hacia adelante y apóyate en el suelo. Utilice los lados superiores de los brazos para sujetar firmemente la parte interna de los muslos y doblar los codos.

3. Inclínate hacia adelante y levanta los pies del suelo.

4. Baja los pies, vuelve a ponerte de pie lentamente y respira de manera uniforme.

Yoga de brazos delgados - envolver alrededor de los hombros

1. Doble los codos de ambas manos, junte los cinco dedos, coloque las yemas de los dedos suavemente sobre los hombros a ambos lados y levante. el pecho y el abdomen.

2. Gira las muñecas para hacer un movimiento de hombros y luego haz un círculo con los hombros hacia atrás.

3. Después de dar varias vueltas, inhala, levanta los codos hacia arriba, luego exhala, baja los codos y baja los hombros. Repita varias veces.

Yoga para adelgazar brazos - Postura de la antena

1. Arrodíllate y siéntate, junta las manos hacia adelante, levanta el pecho y contrae el abdomen.

2. Abre las manos hacia afuera, con las palmas una frente a la otra, inclina la cabeza hacia arriba e inclina la parte superior del cuerpo ligeramente hacia atrás.

3. Cierre los puños con ambas manos, continúe estirándose hacia atrás, continúe inclinándose hacia atrás y haga un movimiento de estiramiento.

4. Coloca las manos detrás de la espalda, mantenlas en direcciones opuestas, mantén la cabeza en la dirección correcta y mantén el cuerpo recto.

5. Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, baja la cabeza, intenta mantener la parte superior de la cabeza en el suelo y apunta las manos hacia el techo.