¿Qué es saludable si los triglicéridos están altos?

1. Intervención en el estilo de vida, manifestada por primera vez en el control de la dieta. Para evitar el aumento de los triglicéridos, debemos comer menos dulces, como caramelos, bebidas, galletas y pasteles, porque el azúcar se puede convertir en grasa en el cuerpo, lo que puede favorecer el aumento de los triglicéridos.

En segundo lugar, comer menos carne. Si comes menos carne, no consumirás tanto aceite, lo que puede reducir los niveles de triglicéridos en la sangre. Creo que todo el mundo debería tener muy claro esto.

En tercer lugar, los cereales integrales o los alimentos ricos en fibra no se absorben fácilmente en el intestino y pueden reducir los triglicéridos sin aumentar la grasa.

En cuarto lugar, a partir de la atención al control de la dieta, también se debe potenciar el ejercicio físico. Al hacer ejercicio, por un lado, puede aumentar la sensibilidad a la insulina y, por otro lado, puede reducir la acumulación de grasa corporal mediante el consumo de calorías. Esta es una intervención en el estilo de vida.

Después de una intervención en el estilo de vida, los triglicéridos se pueden controlar hasta cierto punto, al menos dentro de un rango relativamente seguro, es decir, menos de 5,7 mmol/L. Si los triglicéridos no pueden alcanzar el objetivo, siguen siendo perjudiciales. Puede inducir faringitis aguda. En este caso, es posible que sea necesario agregar medicamentos para reducir los triglicéridos. Inicialmente, los medicamentos más comunes eran los beta, seguidos de la niacina y el aceite de pescado de alta pureza. Estudios nacionales y extranjeros han confirmado que estos tres fármacos tienen un efecto significativo en la reducción de los triglicéridos. Pero la base es el ajuste del estilo de vida y la intervención. Si la enfermedad no se controla bien, hay que añadir medicación.