Un método de terapia dietética para la pérdida rápida de peso en caso de constitución con flema y humedad.

En la actualidad, parece que los pacientes con constitución flema-húmeda son más comunes. La constitución de flema y humedad es causada por el desequilibrio del Qi y la sangre, junto con el desequilibrio del Qi y la sangre en el cuerpo, así como por trastornos endocrinos, lo que resulta en una humedad excesiva y una baja condición física. La mayoría de los pacientes con esta constitución son gordos y tienen una gran barriga. No les gusta hacer ejercicio ni salir. Les gusta quedarse en casa. Entonces, ¿qué pasa con el método dietético para perder peso rápidamente si tienes una constitución húmeda y flema? ¿Cómo ajustar?

Cuando el yin y el yang de los órganos internos del cuerpo humano están desequilibrados, y el movimiento y la transformación del qi, la sangre y los fluidos corporales están desequilibrados, se puede formar flema-humedad. Puede considerarse una constitución flema-húmeda, que es más común en personas obesas o personas que actualmente son delgadas o gordas. Ajuste las funciones yin y yang de los órganos, restablezca el flujo normal de qi y sangre y corrija el desequilibrio de la constitución del cuerpo, luego podrá perder peso.

Orientación:

1. Controle su dieta

Las personas con constitución flema-húmeda son en su mayoría obesas, pesadas, propensas a la fatiga, les gusta comer grasas y dulces. alimentos y comer demasiado. En la dietoterapia, lo más importante es evitar las bebidas grasas, dulces, espesas y pesadas, y evitar comer en exceso y comer demasiado rápido.

Siempre debes comer alimentos ligeros y suaves, y comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo y promover la humedad, eliminar la estasis sanguínea y reducir la flema.

Los alimentos adecuados para personas con constitución húmeda y flema incluyen hojas de mostaza, puerros, colinabos, toon, pimientos, ajos, cebollas, jengibre, papaya, rábanos blancos, castañas de agua, algas, cebollas verdes, ginkgo y azufaifas. , lentejas, judías rojas, habas, repollo, ñame, semillas de coix, semillas de melón de invierno, carne de res y cordero.

Se debe limitar el consumo de sal. No es recomendable ingerir más alimentos grasos y ácidos, como caramelo, granada, pomelo, níspero, azúcar, etc.

Además, la pasta de almendras, el almidón de raíz de loto y la torta de poria cocos son buenos complementos alimenticios para este tipo de constitución.

2. Ejercicio

Las personas con constitución húmeda y flema son obesas, pesadas y propensas a la fatiga. Lo mejor es persistir en el ejercicio físico durante mucho tiempo y aumentar gradualmente la cantidad. de actividad.

3. Aléjate de ambientes húmedos, cuida tu bazo y estómago y desarrolla buenos hábitos de vida.

En el artículo anterior, aprendimos sobre el método de terapia dietética para la pérdida rápida de peso para la constitución húmeda con flema. En primer lugar, la mejor manera de perder peso si tienes una constitución húmeda y flema es controlar tu dieta diaria. La mayoría de los pacientes con constitución flema-húmeda deberían optar por comer menos y más comidas para recuperar su cuerpo debido a la obesidad.