¿Cuáles son los diferentes efectos del boniato blanco y el boniato rojo?

Los efectos de los dos son casi iguales, no hay diferencia. Al igual que la fruta del dragón, tiene un corazón blanco y otro rojo, pero los efectos son los mismos. La diferencia es que las batatas rojas contienen más azúcar.

Las batatas son ricas en almidón, fibra dietética, caroteno, vitaminas A, B, C, E y más de 10 oligoelementos como potasio, hierro, cobre, selenio, calcio y ácido linoleico. nutritivo. Tiene un alto valor y los nutricionistas lo consideran el alimento saludable más nutricionalmente equilibrado.

Las batatas son muy ricas en caroteno, que puede promover la maduración normal de las células epiteliales, inhibir la diferenciación anormal de las células epiteliales, eliminar los radicales libres de oxígeno cancerígenos, evitar que los carcinógenos se unan a las proteínas en el núcleo y promover Inmunidad humana. Mayor fuerza. Las batatas son la mejor fuente alimenticia de betacaroteno, que ayuda al cuerpo a producir suficientes glóbulos blancos para combatir las infecciones causadas por los virus del resfriado.

Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que no se puede digerir ni absorber en los intestinos. Puede estimular los intestinos, mejorar la peristalsis, ser laxante y desintoxicante, y es especialmente eficaz en el tratamiento del estreñimiento senil. Hoy en día, la mayoría de las personas sufren de indigestión y estreñimiento. Es probable que el estreñimiento prolongado provoque cáncer gastrointestinal. Las batatas son ricas en fibra cruda, que puede favorecer la defecación.

Previene el estreñimiento y desintoxica y adelgaza. Como grano integral, las batatas contienen fibra que puede prevenir y aliviar el estreñimiento. Comer más batatas puede ayudar a promover la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento. En el proceso de aliviar el estreñimiento, también puede descargar las toxinas acumuladas en el cuerpo, logrando así el efecto de desintoxicación. Además, comer batatas te hará sentir lleno, lo que puede reducir en cierta medida la cantidad de snacks que se comen, lo que también es una buena forma de controlar tu dieta.

Información ampliada:

Alimentos que no se pueden comer con boniato

1 Si se comen caquis al mismo tiempo, el azúcar de los boniatos disminuirá. Fermento en el estómago, lo que provocará acidez gástrica. La secreción aumenta y reacciona con los taninos y la pectina de los caquis para provocar precipitación y agregación, lo que produce grumos duros. En casos graves, puede provocar hemorragia gastrointestinal o úlceras gástricas.

2. Las batatas tienen un alto contenido de azúcar. Comerlas con el estómago vacío producirá mucho ácido gástrico. Cuando hay demasiado ácido gástrico, irritará la mucosa gástrica y provocará reflujo ácido. la gente siente acidez de estómago. Las batatas también contienen una oxidasa, que produce una gran cantidad de dióxido de carbono en el tracto gastrointestinal, lo que puede causar fácilmente síntomas como hinchazón gástrica y eructos.

3. Comer boniatos y pollo juntos tendrá cierto impacto en el tracto gastrointestinal y provocará dolor abdominal. Por tanto, las batatas no se pueden comer con pollo.

4. Comer batatas y cangrejos juntos puede provocar fácilmente cálculos en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor no comer batatas asadas y cangrejos hervidos juntos, ya que algunos pueden sufrir diarrea e incluso desarrollar cálculos. Por tanto, las batatas no se pueden comer con cangrejos.

Enciclopedia Baidu-Boniato

People's Daily Online-El precio de las batatas está muy cerca del de la gente, pero su eficacia no debe subestimarse

People's Daily Online-Las batatas pueden fortalecer el cuerpo y promover la defecación, pero no pueden dañar el cuerpo. Cinco alimentos para comer juntos