Después de la cetosis, la picazón es insoportable. ¿Qué hacer en “cetosis”?
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Según Chicken A, los amigos homosexuales con este síntoma no deben preocuparse. Este fenómeno se llama "cetosis", que es una condición que ocurre en un pequeño número de personas en las primeras etapas de la cetosis y puede aliviarse.
La cetosis (el nombre científico es prurigo pigmentosa), de divulgación científica de Healthline.com, es una inflamación rara de la piel; una dieta baja en carbohidratos puede causar este efecto secundario.
¿Cuáles son los síntomas de la "cetosis"?
1. Suele manifestarse como picazón y pequeños bultos en la superficie de la piel. El color de la cetosis varía según la etapa, pudiendo ser rojo, marrón o rosa claro.
2. Similar al eccema y la dermatitis, suele aparecer en el tronco, como cuello, espalda, pecho, hombros y axilas, y se distribuye simétricamente.
3. Suele ocurrir en las primeras etapas de una dieta baja en carbohidratos y la duración varía de persona a persona, desde unas pocas semanas hasta unos meses.
¿Por qué hay “cetosis”?
La dieta baja en carbohidratos es sólo una de las razones. Alergias, embarazo, alcohol, cambios estacionales, diabetes, estrés emocional o roce por la ropa, daños en la piel, sudoración, exposición al sol, intolerancia a la histamina, etc. Todo puede conducir a la cetosis.
Aji recuerda: Todos estos son factores que pueden conducir a la cetosis, pero no existe una conclusión clara de la investigación que demuestre las razones específicas. Si no está seguro de si se trata de cetosis o una enfermedad de la piel como el eccema, se recomienda que vaya al hospital para que lo examinen.
Debido a que la causa de la cetosis no se ha demostrado claramente, el tratamiento de la cetosis es algo controvertido. A continuación se presentan algunas formas útiles para que las personas que hacen dieta baja en carbohidratos combatan la cetosis post-cetosis. Aggie lo compartirá contigo.
1. Ingesta adecuada de hidratos de carbono
Si la cetosis es causada por la dieta y se quiere aliviar la cetosis de forma rápida y eficaz, se recomienda aumentar adecuadamente la ingesta de algunos hidratos de carbono saludables. La ingesta de carbohidratos se ajusta a 50 ~ 100 g por día y las cetonas se regeneran una vez que desaparece la cetosis.
Si la cetosis recae y recae después de la remisión, su cuerpo puede ser sensible a la cetosis o puede haber toxinas presentes. Se recomienda acudir al hospital para un examen, no rechazar por completo los carbohidratos y seguir una dieta suave baja en carbohidratos.
2. Elimina los alimentos alergénicos
Algunas personas son alérgicas a los alimentos cetogénicos. Se recomienda que estos amigos controlen sus alimentos alergénicos y los eliminen conscientemente. Si no sabe a qué alimentos es alérgico, puede ir al hospital para que lo examinen y consulte a un médico.
Entre los alimentos cetogénicos comunes que pueden causar alergias se encuentran:
huevos (de gallina)
Productos lácteos (como queso, leche, yogur y alimentos fermentados). productos)
Pescado (como atún, paparda, sardinas, salmón)
Mariscos (como camarones, cangrejos, ostras, conchas de flores)
Nueces ( como nueces pecanas, nueces de macadamia, almendras)
Maní y productos con maní (como mantequilla de maní y galletas que contienen maní)
3. Complementar los nutrientes deficientes
La cetosis es también una forma de inflamación de la piel, generalmente relacionada con deficiencias nutricionales.
Vitaminas: La falta de vitamina A, vitamina B-12 y vitamina C puede provocar problemas cutáneos relacionados.
Minerales: el sodio, el potasio y el magnesio juegan un papel muy importante en el metabolismo. Al pasar de una dieta normal a una dieta cetogénica, estos minerales suelen excretarse en grandes cantidades y requieren suplementos.
Vitaminas: La vitamina D, la vitamina A y la niacina juegan un papel muy importante en la protección de la salud de la piel y en la prevención de su inflamación.
Omega-3: El omega-3-3 juega un papel clave a la hora de reducir la inflamación y mejorar la salud de la piel.
Agua: Muchas personas perderán mucha agua cuando produzcan cetosis por primera vez, lo que aumentará la concentración de acetona en el sudor y provocará una erupción por cetosis. Por lo tanto, beber más agua durante el período cetogénico puede ayudar a diluir la acetona, reponer los electrolitos y aliviar la cetosis.
Verduras: Las verduras son ricas en fibra dietética, vitaminas y minerales, que pueden mejorar la flora intestinal y ayudar a aliviar la cetosis.
4. Esperar al autoalivio
Debido a que la dieta cetogénica es una dieta opuesta a nuestros hábitos alimentarios habituales, el cuerpo necesita una etapa de adaptación. Es normal tener cetosis en las primeras etapas de la cetosis. Si no es particularmente grave, puedes esperar a que tu cuerpo se resuelva por sí solo. Si no hay alivio después de una semana o dos, se recomiendan medidas adicionales.
5. Busque ayuda médica.
Si ninguno de los métodos anteriores funciona, se recomienda acudir al hospital para un examen físico detallado, consultar a un médico, averiguar la causa de la enfermedad y prescribir el medicamento adecuado. No tomar a ciegas. medicamento, de lo contrario los síntomas pueden agravarse.
Por último, la Gallina A quiere decirte que la cetosis es solo un síntoma que un pequeño número de personas tendrán después de estar en cetosis, y hay muchas maneras de aliviarla. Las personas interesadas en la cetosis no deberían abandonarla fácilmente debido a estas circunstancias y perderse los beneficios de la cetosis.
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