¿El jugo elaborado con remolacha es bueno para bajar de peso?
El jugo de remolacha puede hacer que tus entrenamientos de resistencia sean más extenuantes porque mantiene el estómago lleno durante un período de tiempo más prolongado. Una porción mediana de remolacha contiene entre 35 y 37 calorías y una taza de remolacha cruda contiene 58 calorías y 13 gramos de carbohidratos. Una taza de jugo de remolacha contiene 100 calorías y 25 gramos de carbohidratos. Por ello, puedes incluir un vaso de jugo de remolacha diluido en agua o mezclado con otras frutas/verduras. También puedes beber jugo de remolacha puro, pero tiene un olor y sabor fuertes. Puede ser una excelente bebida antes del entrenamiento. Está repleto de nutrientes saludables y bajo en calorías, y definitivamente ayudará a perder peso.
Pero recuerda, no comas más de 2 remolachas al día ya que también tiene muchos efectos secundarios. Incluyendo vómitos, cálculos renales, parálisis temporal de las cuerdas vocales, deficiencia de calcio, hemocromatosis, fiebre (desintoxicación repentina), hipotensión, erupción cutánea, malestar estomacal, hígado enfermo, etc.
Por tanto, la remolacha tiene un menor contenido en calcio y hemoglobina para personas con hipertensión arterial. Las personas que están embarazadas o que intentan quedar embarazadas deben consultar a un médico antes de agregar jugo de remolacha a su dieta.
El zumo contiene mucha fibra, lo que nos ayuda a mantenernos saciados durante más tiempo. Por tanto, es un zumo ideal para personas que quieran adelgazar. Comer jugo de remolacha puede ayudarte a perder peso al reducir las calorías. El jugo de remolacha contiene sólo 35 calorías por 100 ml. Cualquier persona que tenga presión arterial baja o esté tomando medicamentos antihipertensivos debe hablar con un profesional de la salud antes de agregar remolacha o jugo de remolacha a su dieta. El alto contenido de oxalato en la remolacha puede contribuir a la enfermedad en personas con cálculos renales.
El zumo de remolacha es lo mejor para bajar de peso. Rica en vitamina C, fibra dietética, nitratos, betaína y ácido fólico. Estos nutrientes pueden ayudarlo a perder peso, reducir la presión arterial, aumentar la inmunidad y brindar muchos otros beneficios.