¿Cómo solucionar el insomnio en trabajadores administrativos? Pruebe remedios a base de hierbas.

El trabajo administrativo es un trabajo duro. Todo el mundo vive en dos puntos y una línea. Con el tiempo, si no te cuidas bien, fácilmente puedes sufrir de insomnio o mala forma física. ¿Cómo afrontar el insomnio? La siguiente dieta medicinal para preservar la salud puede ayudarle.

Tazón de arroz Gastrodia

Tomar 5 gramos de Gastrodia elata, 100 gramos de arroz japonica, 25 gramos de pollo, 50 gramos de brotes de bambú y zanahorias, 1 trozo de ruibarbo y taro, Salsa de soja, vino para cocinar y la cantidad adecuada de azúcar. Remojar la gastrodia elata durante aproximadamente 1 hora para ablandarla, luego cortar el pollo en trozos, los brotes de bambú y las zanahorias lavadas en trozos pequeños, pelar el taro, lavarlo con agua para que quede fragante y cortarlo en tiras finas. Lavar el arroz japónica y ponerlo en la olla, agregar fideos, azúcar y otros condimentos, cocinar a fuego lento hasta que quede arroz espeso, una vez al día, almuerzo o cena. Esta comida tiene los efectos de fortalecer el cerebro, fortalecer el cuerpo, calmar la mente e inducir un buen sueño. Puede usarse para tratar mareos, insomnio, ensoñaciones y olvidos.

Gachas de salvado de cereales, goji y crisantemo

Ingredientes: 30 g de paja, 30 g de goji, 15 g de crisantemo, 100 g de arroz japónica, 10 dátiles rojos.

Preparación: Primero se fríe la cascara, la baya de goji y el crisantemo para extraer el jugo, se retiran los residuos y se añade arroz japónica y dátiles rojos. Lo mejor es cortar primero los dátiles rojos y cocinarlos en papilla.

Eficacia: la baya de goji, el crisantemo y la azufaifa presentes en la papilla de salvado de arroz, baya de goji y crisantemo tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, limpiar el hígado, mejorar la vista y calmar el corazón y la mente. La papilla se puede utilizar para tratar la debilidad física, el insomnio y las ensoñaciones, los mareos, la visión borrosa prolongada, el tinnitus, la reacción lenta, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas en los ancianos.

Bebida Baimai Chen'an

25 gramos de trigo y lirio, 15 gramos de carne de semilla de loto y vid Shouwu, 2 azufaifas y 6 gramos de regaliz. Lavar el trigo, la azucena, las semillas de loto, la enredadera nocturna, la azufaifa y el regaliz por separado, remojarlos en agua fría durante media hora, verterlos en una olla limpia, agregar agua hasta 750 ml, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 30 minutos. Colar el jugo, guardarlo en un termo, guisarlo dos veces, juntarlo y beberlo en cualquier momento. Esta bebida tiene los efectos de nutrir el qi y el yin, eliminar el calor y calmar los nervios. Puede utilizarse para tratar confusión, malestar, sequedad, insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración excesiva, etc.

Lo anterior presenta algunos tratamientos dietéticos y dietas medicinales que los trabajadores administrativos pueden utilizar para aliviar el insomnio. Si sufres de insomnio, ensoñaciones o mareos con frecuencia, también puedes probar esta terapia dietética, que puede mejorar y aliviar el dolor del insomnio.