¿Cuáles son los hábitos de los hombres que dañan sus riñones? ¿Qué hábitos dañan los riñones masculinos?

Muchos hombres solo comienzan a reponer sus riñones cuando tienen síntomas de deficiencia renal. De hecho, prestar atención a algunos hábitos de vida puede evitar problemas renales. Muchos pequeños hábitos tienen un impacto en la salud física. Algunos hábitos pueden ser perjudiciales para los riñones. Para proteger los riñones, debemos prestar atención a cambiar estos hábitos. Entonces, ¿cuáles son los hábitos de los hombres que dañan los riñones? ¿Qué hábitos dañan los riñones masculinos?

1. Los hábitos perjudiciales para los riñones de los hombres

Uno de los asesinos del daño renal: el no gustarle beber agua

La mayoría de los hombres no están muy interesados ​​en beber agua. Ni siquiera creo que sea importante, pero de hecho puede causar fácilmente un daño físico importante. Los desechos metabólicos de nuestro cuerpo se procesan principalmente en el hígado y los riñones. Los riñones, que representan sólo el 1% del peso corporal, reciben 1/4 del gasto cardíaco de todo el cuerpo. Los riñones cada minuto Por lo tanto, los riñones reciben Hay muchos más desechos que otros órganos. La función más importante de los riñones es mediar en el equilibrio de agua y electrolitos en el cuerpo humano, metabolizar los productos de desecho producidos por actividades fisiológicas y excretarlos en la orina. Sin embargo, cuando realizan estas funciones, necesitan suficiente agua para ayudar. .

Solución: Desarrollar el hábito de beber más agua puede diluir la orina y permitir que se elimine rápidamente. Esto no solo previene los cálculos, sino que también ayuda a diluir la orina cuando se ingiere demasiada sal, protegiendo así la salud. riñones.

El segundo asesino de los riñones: el amor a beber cerveza

Si ya padece una enfermedad renal y bebe una gran cantidad de cerveza sin restricciones, el ácido úrico se acumulará y provocará una obstrucción tubular renal. . Causar insuficiencia renal.

Solución: Si se encuentra un problema renal durante un análisis de sangre, es posible que la función renal se haya dañado gravemente en ese momento. En lugar de esperar a que se realice un análisis de sangre para comprender los riñones, es mejor realizarlo con regularidad. análisis de orina. Porque los análisis de orina son la forma más fácil y rápida de comprender los riñones.

El tercer asesino de los riñones: el consumo inadecuado de frutas y verduras

Comer más frutas y verduras es bueno para la salud. Sin embargo, este es el concepto de una persona promedio para las personas con enfermedad renal crónica. disfunción, Alimentos como verduras y frutas, que generalmente se considera que ayudan a reducir la presión arterial de forma natural, contienen un alto contenido de potasio. El consumo prolongado de estos alimentos en realidad puede dañar la función renal. De hecho, para las personas con mala función renal, el potasio también es un componente que agrava el trabajo de los riñones y causa un gran daño a los riñones.

Solución: Si sufres de disfunción renal crónica, debes prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para no afectar a los riñones. No beba jugos de vegetales demasiado fuertes, sopas calientes o sopas de verduras y mantenga una dieta ligera.

Asesino renal n.º 4: utilice bebidas en lugar de agua hervida.

A la mayoría de los hombres no les gusta el sabor suave del agua hervida. Por el contrario, las bebidas carbonatadas como los refrescos y las colas. o bebidas como el café. Naturalmente, es el mejor sustituto del agua hervida. Sin embargo, la cafeína contenida en estas bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones.

Solución: Trate de evitar beber demasiadas bebidas, reemplácelas con agua corriente y beba 8 vasos grandes de agua corriente todos los días para favorecer la eliminación oportuna de toxinas del organismo.

El quinto asesino renal: comer demasiada carne

La Asociación Estadounidense de Alimentos recomendó una vez que la ingesta diaria de proteínas por kilogramo de peso corporal para los seres humanos sea de 0,8 gramos, lo que significa que una persona con un peso de 50 Una persona que pesa 1,5 kg sólo puede consumir 40 gramos de proteína al día, por lo que no puede comer más de 300 gramos de carne al día para evitar causar demasiado daño a los riñones.

Solución: Si se encuentra proteína urinaria en la orina y se come demasiada carne, la función renal se verá dañada a largo plazo. La cantidad de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse hasta un espesor de aproximadamente 0,5 cm en la palma de la mano. Si padece nefritis crónica, esta cantidad debe reducirse.

Asesino renal n.º 6: uso excesivo de analgésicos

Las investigaciones han demostrado que el uso prolongado de analgésicos mixtos hará que el flujo sanguíneo del cuerpo se ralentice, lo que afectará gravemente al riñón. función. Además, cabe señalar que los pacientes con insuficiencia renal provocada por analgésicos también tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga.

Solución: No importa qué tipo de analgésicos tomes, solo son aptos para uso ocasional y no deben tomarse durante mucho tiempo. Si necesitas depender de analgésicos durante mucho tiempo, debes consultar. un médico para un examen exhaustivo.

El séptimo asesino renal: comer demasiada sal

La sal es un culpable importante que aumenta la carga sobre los riñones.

El 95% de la sal de nuestra dieta se metaboliza en los riñones. Si consumimos demasiada, aumentará la carga sobre los riñones. Además, el sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua, aumentando aún más la cantidad de sal. carga sobre los riñones. Esto conduce a una disminución de la función renal.

Solución: La ingesta diaria científica de sal debe controlarse en 6 gramos, de los cuales 3 gramos se pueden obtener directamente de la comida diaria, por lo que el condimento de los alimentos debe mantenerse entre 3 y 5 gramos. Vale la pena señalar que los fideos instantáneos contienen mucha sal, por lo que se recomienda a quienes los consumen habitualmente que reduzcan su consumo.

Asesino renal n.° 8: presión arterial alta causada por demasiada presión

La presión arterial excesiva se ha convertido en una gran amenaza para la salud de las personas modernas, en gran parte debido a la presión de la vida y el trabajo. Provocado por exceso, afectando indirectamente al funcionamiento normal de los riñones. Un síntoma común del estrés es el insomnio. La presión arterial de los hombres es en promedio de 5 a 10 mmHg más alta que la de las mujeres. El insomnio puede provocar un aumento de la presión arterial de 2 a 5 mmHg en promedio.

Solución: Generalmente a los jóvenes les resulta difícil detectar su propia tensión arterial alta, por lo que, tengan la edad que tengan, lo mejor es medir la presión arterial a intervalos regulares y evitar trasnochar y estar despiertos. demasiado estresado para aumentar la presión arterial.

Asesino renal n.º 9: comer alimentos medicinales de origen desconocido

No es raro que se produzca insuficiencia renal aguda debido a la ingesta de alimentos extraños como la vesícula biliar de serpiente o la vesícula biliar de carpa herbívora. Mucha gente sufre de esto. Por curiosidad, incluso tomé a ciegas medicina china como afrodisíaco. De hecho, muchas medicinas tradicionales chinas contienen ingredientes nefrotóxicos como el ácido aristolóquico, que no sólo causará un gran daño a los riñones, sino que algunos incluso pueden causar daño a todo el cuerpo.

Solución: aunque a menudo se afirma que la hiel de pescado o la hiel de serpiente tienen efectos afrodisíacos, eliminan el calor y desintoxican o tratan el acné, incluso la hiel de pescado o la hiel de serpiente que se utilizan en la medicina tradicional china deben procesarse especialmente para Aclararlo. Debido a su toxicidad, no lo tomes a ciegas.

2. Formas de nutrir los riñones

1. Cuida bien tus pies

Mantener los pies calientes es una forma de nutrir los riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en la planta del pie y el aire frío afecta fácilmente al pie. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del Yongquan y los resortes provienen del corazón del pie". Puedes masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies todas las noches antes de acostarte. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y consolidar la esencia. .

2. La defecación debe ser suave

La defecación deficiente, las heces estancadas y los gases turbios no solo provocarán irritabilidad, opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañarán los riñones, lo que provocará problemas. Dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando sea difícil defecar, puede colocar el dorso de las manos contra el área de los riñones y frotarlo con fuerza para estimular la energía de los riñones y acelerar la defecación. Al caminar, use el dorso de las manos para frotar el área de los riñones para aliviar los síntomas del dolor de espalda. .

3. No tolerar la micción

Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un cierto nivel, estimulará los nervios y producirá un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo y orinar limpiamente. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en agua turbia y dañará los riñones. Por lo tanto, es necesario excretar la orina a tiempo cuando hay orina, que también es una de las mejores formas de nutrir los riñones.

4. Tragar líquidos para nutrir los riñones

La saliva de la boca se divide en dos partes: la parte fina es saliva, que es controlada por el bazo; saliva, que es controlada por los riñones. Puedes hacer un experimento: escúpelo tan pronto como tengas saliva en la boca. En menos de un día, sentirás dolor en la cintura y fatiga. Esto, a su vez, demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.

5. El sueño nutre los riñones

El sueño adecuado juega un papel importante en la bioquímica del qi y la sangre y en el mantenimiento de la esencia del riñón. Los hallazgos clínicos muestran que muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y falta de sueño. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.

6. El ejercicio nutre los riñones

La vida está en el ejercicio. Nutrir los riñones y corregir las deficiencias mediante el ejercicio es una medida positiva que vale la pena defender. Aquí le presentamos un método de ejercicio simple y fácil de aprender que es útil para nutrir los riñones y corregir la deficiencia: frote las palmas de las manos hasta que estén calientes, luego colóquelas en su cintura, con las palmas hacia la piel, y Masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. Se puede realizar una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.