¿Cuál es el problema de la dismenorrea?
Las amigas con dismenorrea deben evitar la comida picante y nunca comer alimentos crudos o fríos, de lo contrario la dismenorrea se agravará. Preste atención al descanso en la etapa inicial para evitar la fatiga, coma adecuadamente, beba agua con azúcar moreno y gránulos de agripalma durante la menstruación, no se quede despierto hasta tarde, duerma lo suficiente y preste atención al calor personal.
Procura no permanecer mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado en verano y mucho menos soplar aire frío todo el tiempo. Preste atención al ejercicio adecuado en horarios habituales para mejorar la circulación sanguínea sistémica, lo que aumentará la circulación sanguínea ginecológica local y tendrá un efecto significativo en el alivio de la dismenorrea. Trate de no tomar medicamentos para aliviar los dolores menstruales a menos que sea necesario, generalmente no tome analgésicos porque pueden dañar el tracto gastrointestinal, la fisiología menstrual y eliminar el miedo, la ansiedad y la carga mental. Fortalezca la higiene menstrual, evite el ejercicio extenuante, el esfuerzo excesivo y los resfriados, y use una bolsa de agua caliente para calentar la parte inferior del abdomen durante la menstruación para aliviar los calambres menstruales.