¿Qué suplementos puedo tomar después de dar a luz? El médico de medicina tradicional china Li Zhengyu señaló que la mayoría de las mujeres sufren de hipotensión y anemia. Si desea combatir la hemorragia posparto y la sequedad de boca causada por la hipoxia, el ginseng puede desempeñar un papel eficaz. Además, la raíz de peonía roja puede aliviar el dolor agudo causado por la congestión abdominal. El jengibre seco y el acónito pueden promover la peristalsis microvascular, promover la hematopoyesis rápida y a gran escala y ayudar a aliviar el entumecimiento y el dolor causados por un suministro de sangre insuficiente en el período posparto tardío. Además, debido a la laceración perineal, el uso de la escutelaria puede, por un lado, reducir la inflamación y, por otro lado, puede eliminar el calor y calmar la sed; En cuanto a Eucommia ulmoides. , puede curar el dolor de espalda; Angelica sinensis y la semilla de melocotón pueden promover la peristalsis intestinal y la contracción uterina, y también pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, por lo que es necesario tomar suplementos durante el parto. Según métodos antiguos, la forma de complementar la alimentación durante el confinamiento no es más que cocinar arroz con vino de arroz, jengibre y aceite de sésamo. Lin, directora del Departamento de Medicina Familiar del Hospital Unido de Medicina Tradicional China, dijo que durante el segundo trimestre, las mujeres deben evitar comer alimentos fríos. Debido a que aparecen loquios después del parto, la función principal del jengibre es disipar el frío, calentar el útero y facilitar la descarga de los loquios. En cuanto al aceite de sésamo y al vino, pueden ayudar a que el útero se contraiga y lo devuelva a su estado anterior al embarazo. Pero cabe señalar que una vez que los loquios se detengan instantáneamente, se reducirá el consumo de aceite de sésamo y vino, incluso se puede utilizar aceite de té en lugar de aceite de sésamo, y también se reducirá el consumo de vino. Para las mujeres que han tenido una cesárea, debido a la incisión, se recomienda no consumir alcohol dentro de una semana después del parto para evitar afectar la cicatrización de la herida. En cuanto a la constitución materna, algunas son de constitución fría; otras, de constitución caliente y seca, y su dieta también está dividida. Para las personas con constitución caliente y seca, como aquellas con acné, hemorroides o alergias en la piel, Lin Yujun recomienda usar tónicos fríos, es decir, usar jengibre en lugar de vino y aceite de sésamo para cocinar, de lo contrario, usar aceite de té y aceite de oliva en lugar de; aceite de sésamo. Las personas con constitución resfriada pueden beber Siwu Decoction por la mañana y por la noche durante el confinamiento, pero no es apto para resfriados o inflamación de los senos para evitar fiebre o inflamación acelerada. No tome suplementos inmediatamente después de dar a luz. Muchas mujeres toman suplementos inmediatamente después de dar a luz. En realidad esto no es correcto. Debido a que la madre acaba de dar a luz, su cuerpo todavía está en un estado extremadamente débil y su motilidad gástrica también es deficiente. En términos relativos, las funciones de digestión de los alimentos y absorción de nutrientes aún no se han restablecido. Si toma suplementos inmediatamente en este momento, los loquios del cuerpo no se habrán agotado y aparecerán otros nuevos, lo que fácilmente prolongará el tiempo de descarga de los loquios. Además, Lin Yujun también dijo que durante el período de descanso en el hospital (3 días para parto normal; 7 días para cesárea), recuerde no ingerir comidas medicadas ni beber sopa bioquímica. La razón es que los médicos pueden utilizar contracciones uterinas o tratar otras enfermedades en mujeres embarazadas. Beber alimentos medicados inmediatamente puede provocar fácilmente inflamación de las heridas. Por lo tanto, generalmente se recomienda combinar los suplementos dietéticos con funciones fisiológicas y adoptar suplementos dietéticos escalonados. ¿Cómo beber sopa bioquímica? A menudo se escucha que las mujeres deben beber la decocción de Shenghua para poder expulsar los excrementos sin problemas. En este sentido, Li Zhengyu, médico de medicina tradicional china de la Clínica de Medicina Tradicional China de Yusheng, dijo que a menos que haya "dolor de almohada de bebé" o un parto prematuro, no es necesario beber la decocción de Shenghua. Explicó que el dolor de almohada se refiere al dolor posparto, distensión abdominal, plenitud, plenitud, dureza y dolor causado por una mala contracción uterina, que puede provocar dificultad para defecar e incluso shock. Lin, director del Departamento de Medicina Familiar del Hospital de Medicina Tradicional China, señaló que no es recomendable beber sopa bioquímica durante la hospitalización, y solo beber entre 5 y 7 tazas después de regresar a casa para recuperarse en mujeres que han tenido una cesárea; En la sección es necesario beber de 10 a 12 tazas para facilitar la eliminación de los loquios. Una vez finalizados los complementos alimenticios escalonados, una vez finalizado el parto saludable, debido a que el cuerpo aún está relativamente débil, el concepto intuitivo es tomar suplementos lo antes posible para recuperar la vitalidad. De hecho, la suplementación debe tener en cuenta la condición física y debe tomarse por etapas. La siguiente es una introducción a la suplementación en las tres etapas del posparto. *La primera etapa: La primera semana es el período dorado para que las madres descarguen los loquios. Al mismo tiempo, en este momento también se descargará el edema antes del parto y el exceso de agua en el cuerpo. Así que no comas demasiado durante la primera semana para evitar la pérdida de loquios. La medicina tradicional china recomienda que el hígado de cerdo sea el principal alimento básico y se deben consumir unos 300 gramos al día. El hígado de cerdo es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Sus componentes principales son proteínas, grasas, hierro, vitaminas B1, B2, niacina y vitamina A. Puede nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer el qi y la sangre. *La segunda etapa: los loquios disminuyen gradualmente en la segunda semana y el color no es tan rojo brillante como la primera semana. Además, los síntomas posparto pueden incluir dolor de espalda. Tradicionalmente, obtienes lo que comes. Por ello, se recomienda consumir flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias del dolor lumbar. Eucommia ulmoides. Puedes agregar aceite de sésamo a los riñones salteados para aumentar la efectividad. Por Eucommia ulmoides. De naturaleza cálida y sabor dulce, es un material medicinal que fortalece los huesos y los riñones. * La tercera etapa: en este momento, los loquios han desaparecido y es hora de reponer el Qi y la sangre, que es el momento de reponer la sangre. El ingrediente más utilizado en la tónica es el pollo con aceite de sésamo. Tradicionalmente, el pollo con aceite de sésamo cocinado durante el encierro utiliza principalmente gallinas, y algunas personas utilizan pollo sedoso. El pollo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, C, E y niacina. Puede reponer los cinco órganos internos, nutrir la sangre y el bazo y fortalecer. el bazo y el estómago, nutre los riñones y fortalece el yang, repone las deficiencias y los daños y activa la circulación sanguínea. Aunque el pollo con aceite de sésamo tiene muchas funciones, es fácil que el arroz se canse y algunas verduras se enfríen.
Por lo tanto, a menudo escuchamos a nuestros mayores decirnos que comamos menos verduras o que elijamos col lombarda y otras verduras de hoja que tienen efectos estimulantes de la sangre. El nutricionista Zhang Xiuru señaló una vez que el principio dietético de las madres posparto durante el parto es en realidad una dieta equilibrada. En particular, evite los alimentos grasosos, de sabor intenso, picantes y otros alimentos irritantes. Dijo que aunque el pollo con aceite de sésamo puede reponer el cuerpo, comer demasiado aceite es la principal causa de obesidad durante el encierro. La alternativa es mezclar alimentos básicos y verduras en el mismo alimento, elegir métodos de cocción bajos en aceite como cocer al vapor, hervir y guisar, utilizar carne magra y pescado en lugar de pollo y tratar de comer la menor cantidad posible de despojos para evitar consumirlos. demasiadas calorías. Una vez finalizados los complementos alimenticios escalonados, una vez finalizado el parto saludable, debido a que el cuerpo aún está relativamente débil, el concepto intuitivo es tomar suplementos lo antes posible para recuperar la vitalidad. De hecho, la suplementación debe tener en cuenta la condición física y debe tomarse por etapas. La siguiente es una introducción a la suplementación en las tres etapas del posparto. *La primera etapa: La primera semana es el período dorado para que las madres descarguen los loquios. Al mismo tiempo, en este momento también se descargará el edema antes del parto y el exceso de agua en el cuerpo. Así que no comas demasiado durante la primera semana para evitar la pérdida de loquios. La medicina tradicional china recomienda que el hígado de cerdo sea el principal alimento básico y se deben consumir unos 300 gramos al día. El hígado de cerdo es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Sus componentes principales son proteínas, grasas, hierro, vitaminas B1, B2, niacina y vitamina A. Puede nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer el qi y la sangre. *La segunda etapa: los loquios disminuyen gradualmente en la segunda semana y el color no es tan rojo brillante como la primera semana. Además, los síntomas posparto pueden incluir dolor de espalda. Tradicionalmente, obtienes lo que comes. Por ello, se recomienda consumir flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias del dolor lumbar. Eucommia ulmoides. Puedes añadir aceite de sésamo para freír los riñones para aumentar la eficacia. Por Eucommia ulmoides. De naturaleza cálida y sabor dulce, es un material medicinal que fortalece los huesos y los riñones. * La tercera etapa: en este momento, los loquios han desaparecido y es hora de reponer el Qi y la sangre, que es el momento de reponer la sangre. El ingrediente más utilizado en la tónica es el pollo con aceite de sésamo. Tradicionalmente, el pollo con aceite de sésamo cocinado durante el encierro utiliza principalmente gallinas, y algunas personas utilizan pollo sedoso. El pollo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, C, E y niacina. Puede reponer los cinco órganos internos, nutrir la sangre y el bazo y fortalecer. el bazo y el estómago, nutre los riñones y fortalece el yang, repone las deficiencias y los daños y activa la circulación sanguínea. Aunque el pollo con aceite de sésamo tiene muchas funciones, es fácil que el arroz se canse y algunas verduras se enfríen. Por lo tanto, a menudo escuchamos a nuestros mayores decirnos que comamos menos verduras o que elijamos col lombarda y otras verduras de hoja que tienen efectos estimulantes de la sangre. El nutricionista Zhang Xiuru señaló una vez que el principio dietético de las madres posparto durante el parto es en realidad una dieta equilibrada. En particular, evite los alimentos grasosos, de sabor intenso, picantes y otros alimentos irritantes. Dijo que aunque el pollo con aceite de sésamo puede reponer el cuerpo, comer demasiado aceite es la principal causa de obesidad durante el encierro. La alternativa es mezclar alimentos básicos y verduras en el mismo alimento, elegir métodos de cocción bajos en aceite como cocer al vapor, hervir y guisar, utilizar carne magra y pescado en lugar de pollo y tratar de comer la menor cantidad posible de despojos para evitar consumirlos. demasiadas calorías. ¿Qué deben comer las madres que amamantan? Durante el confinamiento, las madres lactantes no sólo deben cuidar de su propia nutrición, sino también de la salud de su bebé. Las madres que amamantan necesitan 3100 calorías por día, mientras que las madres que alimentan con fórmula necesitan alrededor de 2400 ~ 2600 calorías. Los nutricionistas recomiendan que el suministro diario de proteínas maternas sea de 95 g. Una ingesta adecuada de proteínas de alta calidad puede garantizar una cantidad suficiente de leche materna. Pollo, pato, pescado, carnes magras, hígado de animales, huevos, leche, ternera y cordero son ricos en proteínas. Entre ellos, los aminoácidos proteicos de los huevos y la leche son los más adecuados y más fáciles de absorber, por lo que se recomienda a las embarazadas. las mujeres comen más leche y huevos. Además, entre el 70% y el 80% de la leche materna es agua. La clave para tener suficiente leche materna es la ingesta de líquidos y proteínas. Lin, director del Departamento de Medicina Familiar del Hospital de Medicina Tradicional China del United Hospital, sugirió que comer más carne, pescado, frijoles, huevos y leche puede lograr el equilibrio nutricional. Lo único que necesita atención es que se deben prohibir el alcohol y las bebidas con cafeína, porque el alcohol afectará el desarrollo del cerebro del bebé; la cafeína puede fácilmente hacer que el bebé se sienta inquieto y tenga dificultades para conciliar el sueño. Además, las frutas siempre han sido consideradas un tabú dietético durante el confinamiento. Sin embargo, Lin Yujun señaló que siempre que se intente comer frutas y verduras calientes, como uvas, naranjas, fresas, manzanas, plátanos, longanes y lichis, todas son buenas opciones. Al mismo tiempo, comer frutas y verduras frescas también puede prevenir el estreñimiento. Desde un punto de vista médico, el propósito del confinamiento es curar las heridas lo más rápido posible y restablecer el funcionamiento normal de los órganos del cuerpo antes del parto; sin embargo, si el confinamiento es inadecuado, el cuerpo reducirá automáticamente la tasa metabólica para protegerse; . Una vez que el metabolismo celular se ralentiza, no solo consumirá la grasa acumulada durante el embarazo, sino que también acumulará más calorías durante el parto, lo que fácilmente puede conducir a la obesidad posparto. Por eso, además de acondicionar el organismo y adoptar correctos conceptos dietéticos, el confinamiento también puede proporcionar nutrición y salud.