Los mejores suplementos masculinos para combatir la fatiga
Para los hombres modernos y ocupados, la fatiga es inevitable. La presión laboral prolongada, las tareas diarias, el ejercicio excesivo o los malos hábitos de vida pueden provocar que el cuerpo se sienta cansado. Por lo tanto, los hombres necesitan algunos suplementos antifatiga para mantener la energía y la vitalidad mientras se mantienen saludables. Éstos son algunos de los mejores suplementos para hombres para combatir la fatiga.
1. Ashwagandha Ashwagandha es una antigua medicina herbaria india que tiene los efectos de aliviar el estrés, mejorar la inmunidad y mejorar la energía. Ashwagandha ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y la fatiga regulando los niveles hormonales del cuerpo. Además, aumenta la producción de energía celular, ayudando al cuerpo a recuperarse más rápido.
2. La deficiencia de hierro es una de las causas comunes de fatiga masculina. El hierro es necesario para que el cuerpo produzca glóbulos rojos y la falta de hierro puede provocar niveles más bajos de oxígeno en la sangre, lo que puede provocar un aumento de la fatiga. Complementar una cantidad adecuada de hierro todos los días puede ayudar a los hombres a aumentar la energía y reducir la fatiga. El hierro se puede obtener a través de alimentos o suplementos, pero si deseas tomar un suplemento de hierro lo mejor es consultar previamente a tu médico.
3. Extracto de semilla de uva El extracto de semilla de uva es rico en antioxidantes y diversos nutrientes, lo que ayuda a ralentizar el proceso de oxidación del organismo y mejorar la inmunidad.
4. Vitamina B12 La vitamina B12 es una de las vitaminas necesarias para el funcionamiento normal del organismo. Ayuda a mantener la salud del sistema nervioso y de los glóbulos rojos. La falta de vitamina B12 puede provocar sensación de fatiga y otros problemas de salud. Los hombres pueden tomar vitamina B12 a través de alimentos o suplementos.
5. Polvo de perlas La medicina tradicional china cree que el polvo de perlas puede mejorar la energía y vitalidad del cuerpo y ayudar a reducir la fatiga. También se cree que tiene beneficios para la piel y la salud. Puede consumir el polvo de perlas directamente o mezclarlo con una loción corporal para obtener mejores resultados.
6. Suplementos de aminoácidos Los aminoácidos son las estructuras básicas para la construcción de proteínas. Complementar la cantidad adecuada de aminoácidos puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido y aumentar la fuerza física. Se ha demostrado que algunos de estos aminoácidos, como los aminoácidos de cadena ramificada, son los mejores para combatir la fatiga.
7. Equinácea La Equinácea ayuda a mejorar la inmunidad y reducir la fatiga. Puede mejorar la inmunidad del cuerpo al promover la producción de glóbulos blancos y activar la respuesta inmune natural del cuerpo.
Si bien estos suplementos antifatiga pueden ayudar a los hombres a aumentar la energía y la vitalidad, es mejor consultar a un médico antes de utilizarlos. De hecho, mejorar el sueño, aumentar el ejercicio, mantener una dieta saludable y reducir el consumo de tabaco y alcohol son buenas formas de aliviar la fatiga.