¿Beber agua de una taza de cobre puede reponer el cobre?
Este método no es aconsejable. El siguiente método es más científico y puede resultarle útil.
¿Cómo reponer cobre? Incrementar los alimentos ricos en cobre, como hígado de animal, camarones, frijoles, carne fresca, frutos secos, etc.
Fuentes de cobre en los alimentos
Fuentes ricas: pimienta negra, fruta de Brasil, hígado y ostras crudas.
Buenas fuentes: langosta, nueces, semillas, aceitunas (verdes), harina de soja, salvado de trigo.
Fuentes generales: plátanos, frijoles, carne de res, pan, mantequilla, queso, coco, frutos secos, huevos, pescado, vegetales verdes, cordero, mantequilla de maní, cerdo, aves, rábanos.
Originas: grasas animales, aceites vegetales, leche, la mayoría de productos lácteos (helado, requesón), otras frutas y verduras y azúcar.
Fuentes suplementarias: harina de hojas de alfalfa, levadura de cerveza, carbonato de cobre y sulfato de cobre.
El cobre es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano. El cuerpo adulto generalmente contiene entre 7 y 100 mg de cobre, con un contenido promedio de cobre por kilogramo de peso corporal 1. guz. abadejo. El cobre se encuentra en todos los órganos y tejidos de los seres humanos, generalmente unido a proteínas u otra materia orgánica, en lugar de en forma de iones de cobre libres. El hígado es un almacén para almacenar acero y contiene el mayor contenido de cobre. El cerebro y el corazón también contienen mayores cantidades de cobre. Contenido de cobre en sangre de personas sanas 1. l~1. sing/L, cambia con la edad, el ejercicio y la salud.
El papel de las trazas de cobre en el cuerpo humano
El cobre es un componente importante de las proteínas y enzimas del cuerpo, como la ceruloplasmina, el citocromo, la C oxidasa, etc. Muchas enzimas clave requieren la participación y activación del acero, que afectan el proceso metabólico del cuerpo y promueven muchas funciones del cuerpo humano. Ésta es la razón principal por la que una cantidad tan pequeña de cobre desempeña un papel vital en la vida. Por ejemplo: ayuda a proporcionar la energía necesaria para los procesos bioquímicos del cuerpo; ayuda a formar hemo en la sangre, influyendo en la formación de pigmentos de la piel; promueve la formación de enlaces cruzados en el colágeno y la elastina, manteniendo y restaurando el tejido conectivo; y el proceso metabólico del colesterol que afecta el desarrollo del cabello, la piel, los huesos y el cerebro, así como las funciones del corazón, el hígado, el sistema nervioso central y el sistema inmunológico.