¡Cómo proteger y mantener la cintura de un hombre!
Método 1: Puede aplicar una cantidad adecuada de Ruyi Golden Cream o Voltaren en la cintura, que tiene buenos efectos al promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y reducir la inflamación. Método 2: La terapia de masaje profesional puede relajar los músculos, activar la circulación sanguínea, reponer los riñones y fortalecer la cintura. Método 3: Hervir corteza de Pittosporum (6 g), hojas de artemisa (15 g), cártamo (3 g), Ligusticum chuanxiong (6 g), etc. en agua, luego fumigar la cintura con una toalla o vapor mientras esté caliente.
Terapia de ejercicios: se puede realizar ejercicio diario regular y algunas actividades para la salud de la cintura para fortalecer la fuerza de los músculos de la cintura.
1. Acuéstese boca abajo, levante los brazos y las piernas hacia arriba al mismo tiempo, manténgalo así durante 10-15 segundos y repita el movimiento. 2. Párese erguido, cruce las manos detrás de la espalda, gire, y gire hacia la izquierda y hacia la derecha en ambas direcciones de la cintura.
Señal de cintura 2: enfermedad de la columna lumbar (hiperplasia ósea)
El dolor lumbar prolongado puede afectar la parte externa de los muslos y las pantorrillas. El dolor no es fuerte al levantarse, pero. duele al caminar o cargar objetos pesados. Se intensifica, puede haber dolor de percusión en la columna. Todos los hombres adultos tienen distintos grados de hiperplasia ósea, que es un cambio fisiológico degenerativo. A medida que envejecemos, los discos intervertebrales, las cápsulas articulares y los ligamentos de la columna se relajan, lo que hace que la columna sea inestable. La función compensatoria del cuerpo humano hace que el hueso de la columna prolifere de forma natural para alcanzar la estabilidad. Cuando esta hiperplasia provoca estenosis del canal espinal. Cuando un disco lumbar se hernia, comprimirá los nervios y provocará dolor lumbar. Consejo de experto:
La mayoría de las personas solo tienen hiperplasia ósea pero no tienen síntomas de dolor de espalda, por lo que no es necesario someterse a un tratamiento deliberadamente. Cuando los espolones óseos comprimen los nervios y las radiografías confirman que los espolones óseos son de hecho la causa principal del dolor lumbar y de piernas, se requiere algún tratamiento sintomático bajo la guía de un cirujano ortopédico. En este momento también se puede realizar en primer lugar un tratamiento conservador que incluya reposo en cama, fisioterapia, tracción, masajes o fármacos antiinflamatorios y analgésicos para reducir el edema nervioso. En la vida diaria, tenga cuidado de no trabajar demasiado y mantener posturas correctas al sentarse y pararse. Cuando los síntomas son graves, se puede considerar la cirugía para aliviar los síntomas de compresión nerviosa. Si además del dolor lumbar, también hay síntomas sistémicos como febrícula, sudoración excesiva por la noche y pérdida gradual de peso, como cuando un análisis de sangre revela una velocidad de sedimentación sanguínea acelerada, un examen de rayos X revela que Si se destruyen las vértebras lumbares o incluso se encuentra un absceso paravertebral negativo, es necesario someterse inmediatamente a tratamientos antituberculosos y otros tratamientos integrales con un especialista en ortopedia para no retrasar la afección.
Terapia de ejercicios:
1. En posición boca abajo, primero estire las piernas y levántelas hasta el punto más alto, manténgalas así hasta que le duela la cintura y luego manténgalas así durante 5-10 segundos; 2. Descanse durante 60 segundos, cambie. Ejercite la otra pierna; 3. Acuéstese boca arriba en la cama con ambas piernas flexionadas. 4. Usando los pies, los codos y la parte posterior de la cabeza como punto de apoyo (soporte de 5 puntos), levante; Tus nalgas duras, como un puente de arco. 5. A medida que avanza el ejercicio, puede colocar los brazos sobre el pecho y hacer ejercicio solo con los pies y la parte posterior de la cabeza como punto de apoyo (apoyo de 3 puntos). Puede hacer ejercicio de 10 a 20 veces cada vez.
Señal 3 de la cintura: enfermedad del tracto urinario y enfermedad renal
Aparición repentina de calambres intensos intermitentes en las costillas y el abdomen, que se irradian a la parte inferior del abdomen, el perineo, los genitales externos y la parte interna de los muslos. . A menudo hay inquietud, cara pálida y sudoración fría, que puede ir acompañada de náuseas, vómitos y hematuria. La causa son principalmente cálculos renales y ureterales. El dolor B acompañado de dolor irritativo o por tracción es causado principalmente por nefroptosis, nefritis crónica y pelvis renal crónica. Nefritis y cálculos estáticos del tracto urinario, etc. C. Dolor leve por percusión en cintura. D a menudo siente malestar y dolor sordo, dolor e hinchazón en la cintura, que puede ser unilateral o bilateral; hay dolor de percusión en la zona de los riñones; Algunos se acompañan inicialmente de síntomas como fiebre y dolor de garganta. Los análisis de orina de rutina suelen mostrar glóbulos rojos, proteínas, glóbulos blancos, etc. En el examen físico a menudo se encuentran presión arterial alta y edema de párpados o de miembros inferiores. E. El dolor intenso, como hinchazón y dolor intensos y persistentes, sensibilidad evidente y dolor de percusión en el área del riñón, es causado principalmente por inflamación supurativa perirrenal, como absceso renal, perirrenalitis, absceso perirrenal y pielonefritis aguda.