Cómo perder peso si tienes una constitución húmeda y con flemas
En primer lugar debemos eliminar los dulces, dejar de beber y evitar comer en exceso y comer demasiado rápido. Consuma menos alimentos fritos y fritos con alto contenido de grasa. Siempre debe comer alimentos ligeros y suaves, y comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo y promover la humedad, eliminar la estasis sanguínea y reducir la flema.
Sabemos que el desayuno es lo más importante del día. Si no desayunas a la hora habitual, la humedad en tu cuerpo será cada vez más grave. Por lo tanto, lo más importante para que las personas con constitución flema-húmeda pierdan peso es desarrollar el hábito de desayunar todos los días. mejorar su constitución de flema-humedad.
Alimentos recomendados: papaya, rábano blanco, azufaifo, frijol rojo, ñame, cebada, ternera, cordero, carpa plateada, limón, cereza, castaña, etc.
Alimentos tabú: caramelo, granada, pomelo, níspero, azúcar, etc.
Tres recetas de medicina china para bajar de peso para la constitución húmeda con flemas
1 Hervir agua con unos trozos de cáscara de mandarina y hojas de loto secas para beber, lo que se llama cáscara de mandarina y loto. té de hojas. Puede resolver la flema y eliminar la humedad.
No existen requisitos estrictos para la proporción específica de té de cáscara de mandarina y hoja de loto. Por ejemplo, se pueden cocinar 12 gramos de hojas de loto y 3 gramos de cáscara de mandarina durante 10 minutos. Las hojas de loto pueden eliminar la humedad aquí. Las hojas de loto se pueden secar al sol o remojar en agua hirviendo.
2. Dannanxing, Trichosanthes trichosanthes, Espino Jiaoshan, Semilla de Coix, Semilla de colza, cáscara de mandarina, Pinellia pinellia, Poria cocos, Citrus aurantium, Frijol adzuki, Salvia miltiorrhiza y Wangbuliuxing. El efecto es eliminar la humedad, resolver la flema y regular el qi y la sangre.
3. Amarillo de Tianzhu, Poria cocos, carbón de espino, zedoary zedoary, piel de mandarina, pinellia, escutelaria, ruibarbo cocido, Magnolia officinalis, nuez de betel, molleja de pollo frita y regaliz.
Estas tres recetas de la medicina tradicional china para bajar de peso nos dicen que si otra receta de la medicina tradicional china tiene un sabor amargo, el té de cáscara de mandarina y hoja de loto puede resultar delicioso y útil.
Sopa dietética de ñame y melón de invierno para mejorar la constitución húmeda de flemas: Ponga 50 gramos de ñame y 150 gramos de melón de invierno en una olla y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Puedes beberlo después de condimentarlo. Puede fortalecer el bazo, reponer el qi y la diuresis.
Sopa de frijoles rojos y carpa: 1 carpa viva (unos 800 g), retire las escamas, las branquias y los órganos internos; llene las fauces del pescado con 50 g de frijoles adzuki, 10 g de cáscara de mandarina, 6 g de pimienta y 6 g de frutos de pasto. , y ponerlo en la olla, agregar la cantidad adecuada de vino de cocción, jengibre, cebolla verde, pimienta y un poco de sal.
Sopa de col y rábano: 2 rodajas de col china, 80g de rábano blanco y zanahoria, medio trozo de tofu (unos 200g). Lavar la col china, el rábano blanco, las zanahorias y el tofu, cortarlos en tiras de tamaños similares, blanquearlos en agua hirviendo, sacarlos y reservar, verter la sopa clara, poner el rábano blanco, las zanahorias y el tofu en La olla se junta y se pone a fuego alto. Después de hervir, se agrega la col china y se vuelve a hervir.
En la obesidad húmeda por flemas, una gran cantidad de desechos y basura se acumulan en el cuerpo y no pueden ser eliminados. En este momento, es necesario prescribir el medicamento adecuado.
Cosas que debes tener en cuenta al perder peso si tienes una constitución húmeda con flemas: 1. Asegúrate de hacer ejercicio.
Las personas con constitución húmeda y flema están gordas y cansadas. Lo mejor es insistir en el ejercicio físico prolongado, como caminar, trotar, jugar a la pelota, nadar y bailar varios bailes. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente para transformar gradualmente los músculos flojos en músculos fuertes y delicados.
2. Métodos de cuidado de la salud
Ajuste ambiental: No apto para vivir en un ambiente húmedo; preste atención a la invasión de la humedad durante la temporada de lluvias.
Cuidado de la salud farmacológica: La flema-humedad está estrechamente relacionada con los pulmones, el bazo y los riñones, por lo que la atención se centra en la regulación de los pulmones, el bazo y los riñones. Si los pulmones descienden, los fluidos corporales disminuyen y los fluidos corporales se acumulan y producen flema, se debe usar la decocción de Erchen para reducir la flema en los pulmones y eliminarla, si el bazo no está sano y la humedad se acumula y forma flema, entonces la decocción de Liujuzi o; La decocción de Xiangshaliu debe usarse para fortalecer el bazo y resolver la flema. Si la deficiencia renal no puede ser diurética y el agua está turbia y la flema está turbia, se deben usar las píldoras Jinkui Shenqi para calentar el yang y resolver la flema.