¿Qué es bueno comer para la dismenorrea?

Además de no comer hielo durante la menstruación, otros alimentos fríos como hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelos, sandías, etc. , si eres mujer con dismenorrea, se recomienda comer menos manzanas.

Es recomendable ingerir alimentos que nutran el qi, la sangre, el hígado y los riñones, como pollo, pato, pescado, huevos, leche, hígado y riñón de animales, pescado, judías, etc. Durante la menstruación, tenga cuidado de no tener relaciones sexuales ni ducharse, evite tocar agua fría, lavarse los pies con agua fría y evitar comer alimentos picantes, crudos o fríos. Puedes probar el agua con azúcar moreno, que es cálida por naturaleza. Tiene el efecto de calentar el cuerpo, desbloquear las colaterales y ayudar a eliminar el qi menstrual. También puedes colocar una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen.

Cuidados de la dismenorrea:

1. Preste atención a la higiene menstrual y coma menos alimentos crudos, fríos, picantes y otros irritantes antes y durante la menstruación.

2. Se debe potenciar el ejercicio físico regular, especialmente en aquellas personas físicamente débiles. También debemos prestar atención a mejorar el estado nutricional y tratar activamente las enfermedades crónicas.

3. Elimina la tensión y el miedo a la menstruación, elimina las preocupaciones y siéntete feliz. Puedes participar adecuadamente en el trabajo y los deportes, pero debes prestar atención al descanso.

4. Cuando se produce dolor, se puede realizar un tratamiento sintomático y se puede realizar una diferenciación y acondicionamiento adecuados del síndrome de la MTC. Además, beber un poco de agua de jengibre y azúcar moreno caliente también obtendrá buenos resultados.

Espero adoptar.