¿Cómo llevar una dieta cetogénica?

Dieta cetogénica estándar, baja en carbohidratos, moderada en proteínas, dieta alta en grasas, las proteínas contienen más del 70% de grasa, 20% de carbohidratos y menos del 10% de carbohidratos.

La dieta cetogénica cíclica es similar al ciclo de carbohidratos y es utilizada por muchos entusiastas del fitness en el extranjero. Por ejemplo, durante una semana, controle estrictamente los carbohidratos durante cinco días y coma una cierta cantidad de carbohidratos los otros dos días.

Una dieta cetogénica específica también es una necesidad para los entusiastas del entrenamiento de fuerza de alta intensidad. Los carbohidratos generalmente están restringidos y sólo se consumen cantidades moderadas de carbohidratos antes y después del entrenamiento de alta intensidad.