¿Cuál es la función de las gachas de pescado enrolladas crudas?

Hoy les presentaré cómo hacer gachas saludables y gachas de sashimi. Prepara arroz, filetes de pescado, jengibre, etc. , remoja el arroz por 30 minutos, corta el pescado en trozos y marina por 10 minutos, cocina en agua hirviendo a fuego alto por 20 minutos, cocina los filetes de pescado y el jengibre rallado por 10 minutos, y finalmente sazona con cebolla de verdeo picada y sal. .

Ingredientes principales:

80 g de arroz, 100 g de filetes de pescado;

Accesorios:

1 jengibre, 2 cebolletas;

Pasos para enrollar gachas de pescado:

1. Lavar el arroz y remojarlo en agua durante 30 minutos;

2 Cortar el pescado en trozos pequeños;

3. Añade media cucharada de sal, media cucharada de vino de cocción, media cucharada de fécula y pimienta, mezcla bien y deja marinar durante 10 minutos;

4. en tiras y cortar 2 cebolletas en cebolletas picadas;

5 Poner una cantidad adecuada de agua en la olla y llevar a ebullición, agregar el arroz y cocinar durante 20 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar. que la olla no se pegue;

6. Agrega los filetes de pescado y el jengibre rallado y continúa cocinando durante 10 minutos;

7. Agrega la cebolla verde picada, 1 cucharada de sal y 2 gotas de sésamo. aceite.

Eficacia de las gachas de sashimi

1. El contenido de grasa es bajo y en su mayoría ácidos grasos insaturados. El contenido de grasa del pescado es generalmente bajo, la mayoría de los cuales es sólo del 1% al 4%.

2. El arroz es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de nutrir el medio y fortalecer el bazo y el estómago, reponer la esencia y fortalecer el cerebro, armonizar los cinco órganos internos y dragar los vasos sanguíneos. , mejorando los oídos y la vista, aliviando la irritabilidad y la sed y deteniendo la diarrea. Conocido como el "primero de los cinco cereales", es el principal cultivo alimentario de mi país y representa aproximadamente una cuarta parte de la superficie cultivada de cultivos alimentarios.

La papilla de pescado no sólo puede complementar las proteínas, sino que también tiene un bajo contenido en grasas y un alto contenido en proteínas, lo que la convierte en la mejor opción a la hora de perder peso. Un plato de avena por la mañana es el plato más nutritivo y nutritivo del día a día en el hogar. Hacer gachas de sashimi no es difícil. Delicioso y nutritivo para el estómago. ¡Pruébalo en casa ahora!