¿Qué posturas se pueden utilizar para mantener el alivio de la dismenorrea?

Cuando se produce dolor menstrual, acostarse en la cama con las piernas dobladas en posición fetal puede aliviar el dolor abdominal, el dolor de mamas y otras molestias. Pero no puede aliviar eficazmente la dismenorrea a largo plazo. Si la dismenorrea es grave, busque atención médica de inmediato y tome analgésicos bajo la supervisión de su médico.

Además, a muchas mujeres les gusta acurrucarse y dormir durante los dolores menstruales para reducir los síntomas del dolor. La Dra. Jennifer Wade de la Facultad de Medicina Mount Sinai de Nueva York dijo que cuando las mujeres duermen acurrucadas durante los cólicos menstruales, aprietan el útero y fácilmente provocan fugas laterales. Un informe británico muestra que acurrucarse tendrá efectos adversos en las vértebras cervicales y la columna, y puede provocar espondilosis cervical y distensión de los músculos lumbares. ?

Datos ampliados

Alimentos tabú durante la menstruación:

1. Frituras

Bajo la influencia de la progesterona secretada por los receptores, las mujeres durante La menstruación aumenta la secreción de sebo y engrasa la piel. Al mismo tiempo, los capilares se dilatan y la piel se vuelve extremadamente sensible. Comer alimentos fritos durante la menstruación aumenta la carga sobre la piel y es propenso a problemas cutáneos como acupuntura, acné y foliculitis. Dado que el metabolismo de las grasas y el agua es lento durante la menstruación, la grasa puede acumularse fácilmente en el cuerpo si se consumen alimentos fritos durante la menstruación.

2. Té fuerte

Las mujeres pierden un exceso de sangre durante la menstruación, lo que suele ir acompañado de anemia. Para mejorar los síntomas de la anemia, es necesario complementar rápidamente varios alimentos que contienen hierro. Sin embargo, cuando el ácido tánico contenido en el té fuerte se combina con el hierro, producirá precipitación, lo que afectará la absorción de hierro, provocará que el cuerpo no pueda reponer el hierro a tiempo y agravará los síntomas de la anemia. Además, el té fuerte contiene un alto contenido de cafeína, que puede estimular los sistemas nervioso y cardiovascular y provocar fácilmente dismenorrea, período menstrual prolongado o sangrado excesivo.

3. Shokorat

El chocolate contiene catecolaminas, que pueden agravar la irritabilidad menstrual y el dolor menstrual en los senos. El chocolate es un postre con alto contenido de azúcar que no solo puede mejorar los síntomas del malestar menstrual, sino que también puede causar inestabilidad del azúcar en sangre, afectar el equilibrio hormonal del cuerpo y agravar los síntomas del malestar.

4. Alcohol

Durante el período menstrual, la capacidad de la mujer para descomponer las enzimas del alcohol disminuirá. La ingestión de licor de alta concentración en un corto período de tiempo dejará una gran cantidad de alcohol en la sangre, que eventualmente se convertirá en sustancias ácidas que son dañinas para el cuerpo y dañan el hígado. Además, beber alcohol acelerará la circulación sanguínea, aumentará el flujo menstrual e inducirá dismenorrea.

5. Bebidas frías

Ya sean fisiológicas o no, el consumo regular de bebidas frías causará graves daños al útero de la mujer. Durante la menstruación, la cavidad pélvica y la energía yin estarán en un estado de congestión. Beber una gran cantidad de bebidas frías hará que el cuerpo humano sea estimulado por el frío, provocando espasmos en los vasos sanguíneos uterinos y pélvicos, lo que provocará que los vasos sanguíneos se contraigan. lo que lleva a una reducción del flujo menstrual, períodos menstruales más cortos e incluso menopausia.

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