Crecimiento obtenido durante el período epidémico

Una epidemia repentina en 2020 obligó a cambiar la vida. No hubo reuniones de familiares y amigos, y las largas vacaciones en una casa cerrada se han convertido en lujos desde hace mucho tiempo. todo me hace quedarme tranquila conmigo misma y reexaminar mi vida. Ahora que miro hacia atrás, debo estar particularmente agradecido por este momento especial que me permitió aprender la verdadera independencia. Al igual que la pequeña agachadiza del vídeo, ante cambios repentinos e incertidumbres, habrá incomodidad, preocupación y ansiedad, pero sólo aceptando con valentía los cambios y realizándolos podremos volvernos verdaderamente independientes y crecer.

Después de entrar en contacto con el coaching y la PNL en 2019, poco a poco aclaré mi intención de vida y construí mi propio sistema de crecimiento personal - "Sabiduría y Empoderamiento - Crecimiento continuo y mejora de la sabiduría para empoderarme a mí mismo y a los demás" " ?. La salud física es la piedra angular más baja. Además de la piedra angular, la iteración continua de la cognición y las relaciones enriquecedoras servirán en última instancia a sus propias intenciones de vida. A continuación, revisaré el crecimiento provocado por este período desde todas las dimensiones del cuerpo y la mente.

En los últimos dos meses a principios de año, la calidad de mi sueño ha mejorado significativamente. Aunque todavía me quedo despierto hasta tarde por la noche, durante las vacaciones me despierto apropiadamente tarde durante el día. para asegurarme de dormir lo suficiente.

Durante este período, comencé a desarrollar asombro y una nueva comprensión de la comida. Debido a que la epidemia puede ser causada por la codicia humana por la comida (juego), participé en una actividad de ayuno ligero el tercer día del Año Nuevo Lunar. No comí durante un día y solo bebí agua. Por un lado, participé en este evento para expresar mi respeto por la comida, y por otro lado, también quería probar cómo sería vaciar completamente el cuerpo y desintoxicarlo. Después de la experiencia, descubrí que en realidad no se siente tan grande si no como durante un día. De vez en cuando siento hambre durante el proceso, pero no la siento después de un tiempo. Mi mayor sensación durante este ayuno ligero es que mi dieta anterior a menudo era excesiva y excedía con creces las necesidades reales de mi cuerpo. Quizás debido a necesidades sociales o emocionales, ignoramos la conexión real con el cuerpo y mantenemos el estómago y los intestinos sobrecargados. Cuando el cuerpo no puede consumir y se convierte en grasa, comenzaremos a arrepentirnos y a pensar en qué hacer. perder peso. Cuando bebí un plato de gachas de arroz blanco después de 24 horas de ayuno ligero, sentí una felicidad que nunca antes había experimentado. Resultó que las necesidades de mi cuerpo eran así de simples. Poco a poco bebí un grano de gachas de arroz. Corazón agradecido. Me siento tan feliz después de comer todo el arroz.

Antes de esta epidemia, nunca tuve que cocinar. Por lo general, iba a comer a casa de mi papá y, cuando me cansaba de comer, pedía comida para llevar, para variar. Sin embargo, debido a la gestión cerrada de la comunidad, era casi imposible pedir comida para llevar. Después de apenas comer fideos instantáneos y albóndigas durante unos días, decidí empezar a cocinar yo solo. Primero busque una comida para una persona que le interese en Douyin y la aplicación Kitchen, y luego siga el video para hacerlo paso a paso. Aunque llevará mucho tiempo, sentirá una sensación de alegría y logro cuando coma. comida que usted mismo preparó, pero ninguna comida para llevar puede igualarla.

No hubo ejercicio dinámico durante este período, pero participar en un campo de entrenamiento de lectura y meditación de 7 días me dio una comprensión preliminar de la meditación de atención plena y comencé a practicarla cuando me levanto por la noche. o por la mañana. Siéntate en silencio y medita, permitiéndote relajarte y despejarte por completo. Se siente bien después de la experiencia inicial. Espero seguir practicándolo y formar un hábito en el futuro.

Aunque me quedé en casa durante mucho tiempo y no pude salir, el crecimiento durante este período fue muy satisfactorio. Desde que comencé a contactar entrenadores en 2019, el pensamiento de estilo coaching ha comenzado a convertirse lentamente en parte de mí. Si bien me ha brindado mucha conciencia y ayuda, también espero transmitir y transformar este valor. Con esta expectativa, durante la epidemia, participé en el proyecto de entrenamiento benéfico "Life Power Bank" organizado por Zhaoqian. La mayoría de los grupos con los que me conecté eran socios de Wuhan. Esta fue también la primera vez que me encontré con socios desconocidos. En las conversaciones de coaching, habrá tensión y ansiedad durante el proceso. Sigo diciéndome a mí mismo que sólo necesito estar en un estado de coaching tanto como sea posible y que me escuchen y me acompañen lo suficiente. Durante este proceso, también debemos expresar nuestro agradecimiento especial a los supervisores y entrenadores del equipo por su apoyo y aliento, así como por sus comentarios de revisión diaria. Aunque el diálogo de coaching en nuestro grupo solo duró tres días debido a la reanudación tardía del trabajo y otras razones, esta experiencia fue una experiencia muy especial para mí, al menos comenzó mi primer intento de transmitir verdaderamente el estatus y el valor del coaching a extraños. Un viaje realizado por socios.

Mientras estaba en casa, comencé a probar un campo de entrenamiento de entrenamiento en línea con un grupo de amigos de Wuwei, para que más socios puedan entender al entrenador y aplicar las herramientas de CRECIMIENTO y escucha 3F del entrenador para lograr una alta eficiencia. . comunicación y crecimiento. En este proceso, por primera vez, creé algo en línea con un socio con el que no estaba familiarizado antes, aprendí el pensamiento del lienzo empresarial, usé documentos de grafito para compartir y creé el primer MVP del campo de entrenamiento, que involucrará a The Unified. la coordinación de los objetivos del proyecto, el diseño curricular, la operación del proyecto, etc. son áreas que no conozco. Mirando hacia atrás en todo el proceso, no contribuí mucho. Participé principalmente en la discusión y experimenté todo el proceso.

Después de unas largas "vacaciones de invierno", el trabajo finalmente se reanudó el 10 de febrero. Todavía estoy deseando pasar del modelo de quedarse en casa a la conexión de dos puntos y una línea entre el trabajo y el hogar. Además, cuando voy a la empresa, ya no tengo que preocuparme por no tener mascarilla. . Para el desarrollo profesional, 2020 también es un punto de inflexión muy importante. A finales de 2019, decidí trasladarme de la zona de confort del laboratorio de control de calidad donde había permanecido durante 10 años al departamento de cumplimiento y comencé a comprender las regulaciones sobre medicamentos. muestras sospechosas y el sistema de cultivo de calidad. Todos estos son desafíos nuevos para mí, no solo están familiarizados con el conocimiento y los procesos, sino que también requieren más comunicación y colaboración entre departamentos que el control de calidad original. Después de dos meses de trabajo, en general estoy muy satisfecho. Siento que es un proceso de desafío constante dentro del ámbito de mi círculo de competencia.

Durante este período, también escuché una clase de estrategia de desarrollo profesional compartida por un profesor de música clásica, lo que me dio una comprensión más profunda de la dirección de mi carrera. El siguiente contenido es compartido por un maestro clásico "Después de la epidemia, 3 nuevas tendencias en cambios en el lugar de trabajo, entre las cuales definitivamente habrá oportunidades para ti"

Y esto corresponde a la vida inteligente y empoderada al principio. del artículo En el sistema, lo que es muy importante desde el punto de vista de la salud es continuar desarrollando las habilidades y ventajas profesionales en el campo de la calidad farmacéutica a través de la mejora y el crecimiento continuos, y aumentar la conciencia.

En este artículo, el profesor clásico también mencionó múltiples estrategias profesionales. Entre ellas, siento que la relación entre mi propio trabajo en la industria farmacéutica y el coaching es una relación de mejora mutua + cobertura mutua.

Beneficio mutuo: de hecho, muchos conocimientos en coaching y la mejora del estatus de coaching tienen mucha inspiración para mi propio ajuste de mentalidad, relaciones interpersonales, trabajo en equipo y gestión de proyectos en el trabajo, y de hecho , en La conciencia y la comunicación en el trabajo también son la práctica del conocimiento del coaching. Por otro lado, la mejora del estado laboral y la eficiencia pueden darme más tiempo libre y energía para aprender de los entrenadores que me gustan.

Cobertura mutua: hasta cierto punto, mi trabajo y mi entrenamiento también se contradicen. Por ejemplo, durante la epidemia, no tengo que ir a trabajar, por lo que puedo tener mucho tiempo para hacerlo. Paso con mis socios en línea practicar y discutir el coaching, y si estoy muy ocupado en el trabajo, también puedo dedicar más tiempo al lugar de trabajo. El equilibrio de los dos puede mantenerme en un crecimiento satisfactorio.

Durante la epidemia, también desarrollé el hábito de beber té. De hecho, Lu Xiaobao me dio este juego de té durante mucho tiempo, pero antes era perezoso y tomaba té con leche y café, así que nunca lo hice. lo usé mucho. Durante este tiempo de quedarte en casa, puedes calmarte y disfrutar del té. Resulta que no se siente lo mismo beber té con una tetera que tomar té con una taza.

Todos los días, después del almuerzo, iba al jardín Jiusi de la empresa y dedicaba 15 minutos a tomar algunas fotos. Estaba deseando mostrar esta primavera floreciente y llena de vitalidad. Sea el comienzo. Desarrolla un mini hábito.

Este año es realmente un Festival de Primavera especial. En el pasado no hay grandes cenas ni compras de películas. Cuando estaba en el segundo grado de la escuela secundaria, no sabía que la epidemia sería tan grave. Todos mis primos regresaron corriendo de otros lugares. Nos reunimos en el segundo grado de la escuela secundaria. acompañarnos una vez al año sigue siendo un ritual muy importante. Luego la comunidad empezó a estar bajo gestión cerrada y mi padre y yo sólo podíamos comunicarnos por teléfono para comprobar la situación actual de cada uno. ?

Durante la epidemia, también celebré mi cumpleaños. Lo que fue particularmente conmovedor fue que en un día tan especial, recibí un pastel del Maestro Shi. Me sentí particularmente cálido y conmovido en el corazón. En mi círculo de amigos también recibí bendiciones de muchas personas y siento que aunque la epidemia ha bloqueado los encuentros y los contactos, no bloqueará el fomento de las relaciones.

Durante estos días de quedarnos en casa, debemos estar especialmente agradecidos por la compañía de Qi Xiaobao, un compañero especialmente cálido y mágico en el camino de mejora del entrenador. Compartimos los logros y el crecimiento de cada uno casi todos. La historia de la vida, la lógica racional de Yan Xiaobao y la calidez emocional de Qi Xiaobao formaron una conexión perfecta. En el proceso de creación, también acordamos comenzar a construir un canal de crecimiento juntos, así que comencé un artículo semanal Salida, registre sus propios sentimientos y experiencias. , para que se pueda rastrear el crecimiento.

Enlace del oleoducto Yan Qibao: Charla aleatoria de Yan Qibao - El pato asustado

Solo las palabras anteriores se utilizan para registrar el crecimiento en el momento especial de la epidemia frente a esto. Situación sin precedentes En el mundo complejo y determinista y los repentinos acontecimientos del cisne negro, espero que todos podamos dejarnos vivir como un rayo de luz. Finalmente, me gustaría terminar con una cita del maestro Gao Ping.