Cómo comer adecuadamente en la vida
Entonces, ¿qué es una dieta razonable?
Una dieta razonable significa simplemente que los nutrientes aportados por tres comidas al día pueden satisfacer las necesidades del crecimiento y desarrollo humano y de diversas actividades fisiológicas y físicas.
La nutrición dietética no es simplemente comer, es reflejo de una actitud de vida y una exigencia para la propia salud.
Desde la irrupción del nuevo coronavirus, muchos expertos han recomendado repetidamente que las personas se alimenten adecuadamente. Porque sólo con una dieta razonable el cuerpo puede obtener una nutrición adecuada, y con un suministro suficiente de nutrientes, el sistema inmunológico humano puede tener una alta inmunidad.
¿Cómo comer razonablemente en tu dieta diaria?
1. Dieta diversificada
La mejora de los materiales vivos y la comodidad que aporta la tecnología nos han dado más opciones, elegir el sabor que nos guste; elegir la comida que nos guste; variedad de comida para llevar; elija Lu Xian, etc.
¡Estos comportamientos han provocado que muchas personas se vuelvan quisquillosas con la comida debido a un eclipse parcial o a pasatiempos excesivos! ¡Esto conlleva peligros ocultos nocivos para el cuerpo!
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan comer al menos 12 tipos de alimentos cada día y al menos 25 tipos de alimentos cada semana.
También se debe intentar comer el mayor número posible de alimentos diferentes. La alimentación debe ser diversificada, principalmente cereales integrales, cereales diversos, etc.
2. Reducir la dieta poco saludable
Coma menos comida para llevar y comida rápida, menos fideos instantáneos, menos snacks poco saludables y menos refrescos y bebidas.
Que la popularización de la ciencia de la nutrición se acerque a la gente, y que la nutrición y la concienciación sobre la salud se conviertan en nuestras acciones conscientes de salud. ¡Brindemos juntos por la salud!