¿Pueden los frijoles blancos ayudarte a perder peso?
Los frijoles blancos son ricos en fibra y proteínas, una de las cuales se llama inhibidor de la α-amilasa, que puede inhibir la digestión del almidón y reducir la absorción de las calorías de los alimentos. Por lo tanto, los frijoles blancos pueden ralentizar el aumento de azúcar en sangre y reducir los picos de azúcar en sangre, reduciendo así el apetito y controlando la ingesta de calorías.
Además, la fibra de las judías blancas puede aumentar la sensación de saciedad y prolongar el tiempo de residencia en el tracto gastrointestinal, facilitando que las personas se sientan saciadas y reduciendo la frecuencia y cantidad de las comidas.
Sin embargo, el simple hecho de comer frijoles blancos no puede lograr el efecto de pérdida de peso deseado. La pérdida de peso también debe lograrse mediante factores como el control de la ingesta calórica total, el ejercicio adecuado y el ejercicio. Si necesita perder peso, puede considerar agregar frijoles blancos a su dieta diaria, pero asegúrese de combinarlos con otros métodos para perder peso. Al mismo tiempo, los pacientes con diabetes, enfermedades de la tiroides, enfermedades renales y otras enfermedades deben consumirlo bajo la supervisión de un médico.