¿Cuál tiene mayor valor nutricional, el rábano blanco o la zanahoria?

Nombre del alimento: Rábano blanco [rábano], que contiene 88 g de partes comestibles por 100 g.

Calorías (kcal): 21b 1 tionina (mg): 0,02 Calcio (mg): 36

Proteínas (g): 9b2 riboflavina (mg): 03 mg Magnesio (. mg): 16.

Grasas (g): 1 B5 Niacina (mg): 3 Hierro (mg): 5

Hidratos de Carbono (g): 4 VC Vitamina C (mg): 21 mA Manganeso (mg): 09

Fibra dietética (g): 1 VE Vitamina E (mg): 92 Zinc Zinc (mg): 3

Vitamina A (microgramos): . 3 Colesterol (mg): 0 Cobre (mg): 0,04

Caroteno (microgramos): 0,6 Potasio (mg): 173 Fósforo (mg): 26

Equivalentes de flavonol (microgramos) : 93,4 Sodio (mg): 61,8 Selenio (microgramos): 61.

Nombre del alimento: Zanahoria (amarilla), que contiene 85 gramos de partes comestibles por cada 100 gramos.

Calorías (kcal): 43 B1 Tiamina (mg): 0,04 Calcio (mg): 32

Proteínas (g): 1,4 B2 Riboflavina (mg): 0,04 mg Magnesio (mg) ): 7.

Grasas (g): .2b5 Niacina (mg): 2 Hierro (mg): 5

Hidratos de carbono (g): 8,9 VC Vitamina C (mg): . Manganeso (mg): 07

Fibra dietética (g): 1,3 VE Vitamina E (mg): 0 Zinc Zinc (mg): 14

Vitamina A (microgramos): . 688 Colesterol (mg): 0 CU (mg): 03 Caroteno (microgramos): 8 Potasio (mg): 193 Fósforo (mg): 16.

Equivalentes de retinol (microgramos): 87,4 Sodio (mg): 25,1 Selenio (microgramos): 2,8

Nombre del alimento: Zanahoria, que contiene 93 gramos de partes comestibles por 100 gramos.

Calorías (kcal): 20 B1 Tiamina (mg): 05 Calcio Calcio (mg): 11.

Proteínas (g): 1 B2 Riboflavina (mg): 02 mg Magnesio (mg): 16.

Grasas (g): 1 B5 Niacina (mg): 1 Hierro Hierro (mg): 2,8

Hidratos de Carbono (g): 3,8 VC Vitamina C (mg): 3 mA Manganeso (mg): 0,06

Fibra dietética (g): 8 ve Vitamina E (mg): 1,2 Zinc Zinc (mg): 69

Vitamina A (mcg): 0. Colesterol (mg): 0 Cobre (mg): 0

Caroteno (mcg): 0,5 Potasio (mg): 110 Fósforo (mg): 26

Equivalentes de alcohol retinoide (microgramos) : 93,8 Sodio (mg): 62,7 Selenio (microgramos): 0.

A menudo me quedo despierto hasta tarde y como más zanahorias.