¿Qué sentido común tienes para prevenir un golpe de calor y refrescarte en verano?
Sentido común sobre la prevención del golpe de calor y el enfriamiento en verano.
Reponer agua a tiempo
Pero debes beber menos bebidas. Bebidas como jugos, colas, Sprite y refrescos contienen más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar).
No es recomendable beber demasiado cuando se tiene sed.
Después de sudar mucho durante el trabajo de parto y el ejercicio, no es aconsejable beber mucha agua corriente. Debe agregar un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de forma adecuada, porque el cuerpo humano pierde demasiada sal. después de sudar mucho. Si no se repone la sal a tiempo, la proporción agua-sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente, provocando trastornos metabólicos.
Intenta evitar salir sobre las 10-15.
La radiación de onda corta más fuerte del sol es alrededor de las 10-15 p.m. Debes tratar de evitar salir durante este tiempo. Aplique algunos productos para el cuidado de la piel con protección solar y use productos de colores claros en verano.
No salgas sin camiseta: Para evitar absorber más calor radiante, las camisetas de algodón transpirables son más efectivas para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento que salir sin camiseta.
Usar sombrero al salir: Usar sombrero al salir en verano puede ralentizar la absorción de calor de la cabeza y el cuello, especialmente en personas calvas o con poco cabello.
Disipa el calor a tiempo: Cuando haga demasiado calor, ducharte la cabeza y el cuello con agua fría para dejar que el agua se evapore y ayudar a disipar el calor.
Procura dormir lo suficiente: organiza de forma razonable tus tiempos de trabajo y descanso, y no hagas ejercicio excesivo al mediodía ni con luz solar intensa.
Adáptate poco a poco a los cambios de temperatura: Cuando realices actividades al aire libre, reduce el ritmo y no presumas.
Usa ropa ligera: Los tejidos sintéticos de algodón y poliéster son los más transpirables.
Todo el mundo debe prestar atención a reponer el agua a tiempo. Por lo general, en la vida diaria muchas personas sudan con facilidad, especialmente los trabajadores. Todos deben prestar atención a los métodos de hidratación. Todos deben usar un sombrero al salir y asegurarse de descansar lo suficiente. No debes soportar demasiado en momentos normales, ya que el esfuerzo excesivo tendrá consecuencias.
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