¿Cuál tiene más calorías, el maíz o el maní? ¿Cuál tiene menos probabilidades de ganar peso?
Los cacahuetes son ricos y completos en nutrición y son una buena y económica fuente de proteínas. Rico en ácidos grasos monoinsaturados, libre de colesterol y fibra dietética, es un alimento natural bajo en sodio. Los cacahuetes son ricos en vitamina E, ácido fólico, niacina, B1, magnesio, potasio, cobre, zinc, hierro y otros micronutrientes necesarios para el cuerpo humano. Tienen un buen efecto para reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y cánceres relacionados. También ayuda a controlar el peso y reducir la obesidad.
El maíz, antiguamente conocido como maíz, también se conoce como palo, bagu, hosta, maíz, arroz perla, caña de yema y dalusu. Tiene un sabor dulce y se puede utilizar en diversos platos, como las hojas de maíz. Calorías: 106 calorías (porción comestible de 100 g). Es un tipo de cereal integral bajo en calorías y alto contenido en fibra. El estreñimiento se puede aliviar comiendo con moderación. La Sociedad de Nutrición recomienda comer más de 50 g de cereales integrales al día, lo que se recomienda durante la pérdida de peso.
Perder peso requiere “cuidar cada detalle”. Para no afectar la salud física y mental y no perder peso por las calorías de los alimentos, debemos empezar por las calorías de los alimentos básicos. Hoy he resumido 8 alimentos básicos para que te resulte más fácil elegir los alimentos para bajar de peso que más te convengan.