¿Pueden las ciruelas ayudar a perder peso? ¿Cómo adelgazar con ciruelas?
¿Las ciruelas pueden ayudarte a perder peso?
La respuesta es que las ciruelas ayudan a adelgazar y pueden desempeñar cierto papel en la pérdida de peso.
Las ciruelas son una fruta baja en calorías con sólo 36 calorías/100g y son ricas en fibra dietética y vitamina C. Las ciruelas son una fruta ácida. El consumo regular de flores de ciruelo puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas y promover la motilidad gastrointestinal. Comer ciruelas puede favorecer la digestión y es el mejor asistente para personas con aclorhidria, hinchazón y estreñimiento. Debido a que las ciruelas tienen un efecto digestivo y laxante, son tóxicas para el cuerpo humano.
No comas ciruelas con miel, carne de gorrión, pollo, huevos, huevos de pato o carne de pato, de lo contrario dañarás los cinco órganos internos. No lo coma con azúcar moreno, huevos crudos o huevos en conserva, de lo contrario sufrirá una intoxicación alimentaria.
Nutrición y eficacia de las ciruelas
Las ciruelas son ricas en hidratos de carbono y aminoácidos, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C, etc.
Las ciruelas tienen un sabor agridulce y son frescas por naturaleza. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, eliminar el hígado y el calor, activar la circulación sanguínea y desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para tratar enfermedades como yin estomacal insuficiente, sed, garganta seca, edema abdominal, dificultad para orinar, etc. También se puede utilizar para tratar lesiones internas, fiebre, enfermedades hepáticas, ascitis y otras enfermedades. Comer ciruelas después de las comidas puede aumentar el ácido gástrico y ayudar a la digestión; comer ciruelas durante el clima cálido puede producir líquido, calmar la sed y aliviar el calor.
¿Cómo adelgazan las ciruelas? Ciruelas y tomates
Las ciruelas y los tomates son frutas bajas en calorías. ¡Combínalos para duplicar tus resultados de pérdida de peso! Especialmente cuando se usa para hacer sopa, los nutrientes y los ingredientes para bajar de peso son absorbidos más fácilmente por el cuerpo, lo que puede lograr mejores resultados de pérdida de peso. Te enseñamos a hacer sopa de tomate ciruela.
Receta de sopa de tomate ciruela:
Ingredientes: 2 ciruelas moradas, 300g de tomates, 500g de sopa clara, 100g de mantequilla, 100g de leche, un poco de hojas de albahaca, un poco de sal, un poco de pimienta ;
Pasos:
1. Triture los tomates y las ciruelas moradas en un procesador de alimentos y reserve.
2 Derrita la mantequilla en una sartén caliente y vierta. pasta de tomate Agregue lentamente la leche y revuelva uniformemente para formar una pasta;
3. Agregue la sopa clara, mezcle bien y deje hervir a fuego alto;
4. cocine a fuego lento y continúe cocinando durante 5 minutos;
5. Agregue sal y pimienta al gusto, luego corte algunas ciruelas moradas y albahaca y agréguelas a la sopa.
Leche de soja y ciruela
Si la leche de soja rica en fibra y las ciruelas ricas en vitamina C y fibra se convierten en jugo, ¡el efecto de perder peso y eliminar el edema será aún mejor!
Jugo de ciruela y leche de soja
Ingredientes: 3 ciruelas; cantidad adecuada de miel; media taza de leche de soja; contar los cubitos de hielo
Pasos:
1. Quite la piel y el corazón de las ciruelas.
2. Pon la miel y la leche de soja en una licuadora y revuelve durante 15 segundos.
3. Añade cubitos de hielo y revuelve durante 10 segundos.
4. Finalmente añade las ciruelas y revuelve durante 40 segundos.
Consejos: Añade un poco de zumo de limón al zumo para obtener un sabor agridulce y un mejor sabor.