¿Existen recetas para ganar peso?
Almuerzo: Cocina de Sichuan. Pizza de arroz. Tarta de queso.
Cena: Come la mayor cantidad de arroz posible. Una taza de puré de papa. 0,5 galones de helado. Mermelada de cerezas 150ml.
Merienda: un plato de fideos. Pan comido. 1 taza de leche entera.
Si realmente no sabes cómo comer para ganar peso, también puedes consultar este menú y cambiar de aplicación. Pero recuerde, la tasa de aumento de peso es "medio kilogramo cada dos semanas", ¡no engorde demasiado de una vez!
Desayuno: ¡hay que tomarlo para que sea energético!
Quienes prefieren el gusto occidental: 1. Un vaso de zumo de naranja recién exprimido. Una taza de leche descremada. Tortitas rellenas de almíbar, mermelada y nata.
Personas a las que les gusta el sabor chino: 1. Un plato de huevo en conserva, gachas de carne magra o gachas de mijo 2. Una taza de leche de soja o leche de arroz. 3. Huevos cocidos
Merienda matinal: Ayuda al organismo a almacenar energía.
Elige uno de los siguientes alimentos: pasas, frutas con hueso, maní y plátanos.
Almuerzo: ¡Come alegremente para ganar peso!
Quienes prefieren el gusto occidental: 1. Una manzana 2. Un vaso de leche desnatada. Un sándwich. Una caja de ensalada de lechuga. Galletas ricas en fibra.
Personas a las que les gusta el sabor chino: 1. Kiwi 2. yogur 3. Un plato de arroz o fideos. Hervir las verduras. Galletas ricas en fibra.
Merienda: No dejes que tu estómago pase hambre.
Elige uno de los siguientes: un batido, unas galletas ricas en fibra, verduras estofadas o un huevo de té.
Cena: Procura comer a tiempo.
Lo mejor es comerlo en familia o allegados. ¡La dulce sensación hará que la carne crezca más rápido! 1. Jugo recién exprimido2. Helado o yogur. Ensalada de lechuga o salteado. Un plato de arroz o fideos. Carne magra o pescado. Toma un poco de piña, papaya o tomates después de tu comida.
Merienda nocturna: Procura comer dos horas antes de acostarte.
Untar sobre la tostada mermelada, mantequilla de maní, nata y salsa de ajo. Beba otro plato de caldo, leche o leche de soja. Simplemente come algo para no quedarte demasiado lleno para dormir. Después de un refrigerio nocturno, lávese los dientes, enjuáguese y use hilo dental antes de acostarse.