Algunas personas dicen que comer fruta después de una comida aumentará la carga sobre el cuerpo. ¿Estás de acuerdo con esta afirmación?
Algunas personas dicen que comer fruta después de una comida aumentará la carga sobre el cuerpo porque el tracto gastrointestinal se ha llenado de comida. Comer fruta nuevamente puede provocar fácilmente flatulencias, sobreestimulación, frío y calor desiguales. e hipo. Sin embargo, comer fruta después de una comida puede reponer agua, incorporar sal al cuerpo y complementar la cantidad insuficiente de fibra y vitaminas en la dieta. Cuando el estómago no está lleno, comer algunas frutas de forma adecuada puede mejorar la peristalsis intestinal. Por lo que no se puede generalizar.
El mejor momento para comer fruta
El mejor momento para comer fruta es entre horas, dos horas antes o dos horas después de una comida. Además, si el clima y el ambiente interior son fríos, no es recomendable comer más frutas. Por tanto, se pueden comer menos frutas y más verduras en invierno para complementar los oligoelementos y la fibra que necesita el cuerpo humano. En otras estaciones, puedes comer más frutas para complementar la nutrición, el agua y refrescarte. ¿En qué circunstancias no es apropiado comer fruta?
Las personas que llevan una vida informal y cuidan su cuerpo piensan que es apropiado comer fruta bajo cualquier circunstancia, después de todo, la fruta es algo bueno y apto para todos. edades, y nunca habrá nada malo en comerlo bien. Pero las personas que llevan una vida refinada sienten que comer frutas en muchos casos no es apropiado. Por un lado, les preocupa que las frutas contengan un alto contenido de azúcar, lo que no favorece la pérdida de peso. Por un lado, siento que las frutas ácidas y frías irritan el tracto gastrointestinal y no se deben comer con el estómago vacío, ya que pueden provocar hinchazón después de las comidas.
1. Durante el periodo de adelgazamiento. No es adecuado comer frutas con alto contenido de azúcar durante la pérdida de peso. Pero la fruta es un alimento esencial para el cuerpo humano y es rica en fibra dietética y vitaminas. Si le preocupa que el contenido de azúcar sea demasiado alto, no coma frutas, ya que también causarán un gran daño al cuerpo. En este momento, podemos elegir frutas con un contenido relativamente bajo de azúcar para comer y tratar de evitar el alto contenido de azúcar. Los alimentos bajos en azúcar incluyen: peras, tomates, papayas, pomelos, arándanos, etc. Después de ellos, las manzanas ocupan el segundo lugar.
2. Tener enfermedades gastrointestinales. La fruta es un alimento frío y es rica en ácido de fruta. Después de comer, primero estimulará y destruirá la mucosa gástrica, provocando una inflamación secundaria del tracto digestivo dañado y prolongando el tiempo de reparación de la mucosa. Además, comer demasiados alimentos crudos y fríos debilitará la motilidad gastrointestinal, lo que sin duda supondrá una gran carga para el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, si tienes una mala condición gastrointestinal, debes comer menos frutas y todos los alimentos fríos y picantes. Especialmente durante enfermedades gastrointestinales. Sin embargo, se pueden consumir más verduras cocidas durante este período para aumentar los nutrientes que necesita el cuerpo humano y acelerar la recuperación de enfermedades gastrointestinales.
3. Período menstrual femenino y embarazo. No es adecuado que las compatriotas coman alimentos crudos y fríos durante la menstruación. Este es el intento más básico. Todas las frutas son alimentos crudos y fríos. Sin embargo, si deseas complementar con frutas, también puedes solucionar este problema calentando las frutas con agua tibia. Aunque no sabe tan bien, contiene muchas vitaminas y nutrientes. Las frutas más tabú para comer durante la menstruación son: el espino, los albaricoques y las ciruelas. Debido a que estas frutas tienen el efecto de contraer el útero, comerlas agravará las contracciones uterinas e incluso provocará calambres. Por tanto, es aún más inadecuado comer estas frutas durante el embarazo.
4. Personas con alergias. Parece que la alergia a las frutas no es común, pero cuando entré al hospital, descubrí que todavía hay muchas personas alérgicas a las frutas, especialmente a los mangos, y que la mayoría de los objetivos alérgicos son los niños. Para algunas personas, los síntomas de la alergia disminuyen o desaparecen a medida que crecen. Además del mango, hay muchas otras frutas que también pueden provocar alergias. Muchas personas incluso son alérgicas a la harina y al arroz, por no hablar de varias frutas. Una vez que sepas a qué fruta eres alérgico, además de evitar esta fruta en el futuro, también debes prestar atención a fortalecer tu propia inmunidad y reducir el número de alergias. ¿Qué tipo de frutas son aptas para comer después de las comidas?
También mencionamos al principio que aunque comer frutas después de las comidas tendrá algunos efectos negativos, siempre que la salud gastrointestinal sea sana y el cuerpo lo permita, puede Se puede consumir cuando no se está muy satisfecho. Algunas frutas también son muy beneficiosas. Si quieres comer frutas refrescantes después de una comida, lo mejor es elegir algunas que sean fáciles de digerir, que no produzcan gases, pero que no enfríen.
Por ejemplo: ciruelas, naranjas, mandarinas, espinos, fresas, kiwis, etc. Las manzanas son propensas a producir gases y no deben consumirse después de una comida abundante. Las sandías tienen demasiada agua, lo que aumenta el peso del estómago y puede provocar fácilmente gastroptosis.