¿Puedo comer chocolate durante la menstruación? No, ¿puedo comer chocolate durante la menstruación?
Se puede comer chocolate durante la menstruación, pero el chocolate es un alimento rico en calorías. Aunque puedes comer chocolate durante tu periodo menstrual, si comes demasiado acumularás un exceso de calorías. Si come demasiado chocolate a la vez, puede estimular su apetito, porque una gran cantidad de monosacáridos del chocolate ingresan al cuerpo, estimulan una gran cantidad de secreción de insulina y provocan una caída instantánea del azúcar en sangre. El chocolate contiene catecolaminas, que pueden agravar la irritabilidad menstrual y el dolor en los senos de las mujeres, por lo que puedes comer chocolate durante la menstruación, pero con moderación. Se recomienda especialmente a las mujeres con síndrome menstrual que coman menos chocolate.
Es mejor no comer chocolate durante la menstruación, porque el estrógeno en el cuerpo disminuye durante la menstruación, lo que a menudo conduce a insomnio durante la menstruación. Si vuelves a comer chocolate, te provocará excitación y agravará el insomnio. Por tanto, no coma chocolate durante la menstruación. Además, no se permite beber alcohol durante la menstruación, lo que fácilmente puede provocar una disminución de las enzimas desintoxicantes del hígado y provocar embriaguez. Durante la menstruación, se recomienda beber una taza de agua caliente con azúcar moreno todos los días para que la sangre menstrual fluya mejor.
Generalmente, las mujeres que eligen adecuadamente el chocolate durante su período menstrual aún pueden ayudar a prevenir la dismenorrea y otras molestias, por lo que se recomienda utilizar un poco según el consejo del médico. Lo mejor es regular tu cuerpo, evitar resfriarte y observar si la cantidad de sangrado menstrual es normal, pero lo mejor es no comer comida picante. Preste atención a mantener el calor y la hidratación, o se recomienda tomar jarabe de jengibre para ver el efecto. Puedes comer un poco de chocolate adecuadamente durante la menstruación. Los compuestos fenólicos del chocolate son absorbidos rápidamente por los vasos sanguíneos y el contenido de antioxidantes en la sangre aumenta significativamente, lo que es beneficioso para el organismo. Las sustancias del chocolate desempeñan un papel importante a la hora de mantener abiertos los vasos sanguíneos. Por eso, es bueno comer un poco de chocolate durante la menstruación, pero no en exceso.
¿Cuáles son los peligros del chocolate? El chocolate es un alimento de alta densidad energética. Aunque el chocolate negro tiene un menor contenido de sodio y azúcar que el chocolate con leche y el chocolate blanco, el contenido de grasa (especialmente grasa saturada) sigue siendo relativamente alto. Comer un poco de chocolate amargo todos los días no te hará ganar peso y puede controlar muy bien tu apetito, pero comer demasiado sí te hará ganar peso, especialmente el chocolate amargo procesado con azúcar, grasa, leche entera y otros ingredientes añadidos.
Comer demasiado puede provocar obesidad y agravar la diabetes. Debido a que el chocolate tiene un alto contenido de azúcar, es mejor que los diabéticos no lo coman. El chocolate no es un manjar delicioso que haga felices a todos. Si bien el chocolate puede tener un sabor delicioso, la tiramina que contiene es la culpable de los dolores de cabeza. Por lo tanto, comer demasiado puede provocar fácilmente dolores de cabeza. Por lo tanto, las personas que sufren dolores de cabeza frecuentes deberían comer menos chocolate y es mejor no comerlo en absoluto.