Fórmula de ayuno y desintoxicación de Lin Haifeng.
Hay tres tipos de alimentos en la fórmula básica de Lin Haifeng para el ayuno y la desintoxicación. Básicamente, la mayoría de las personas reaccionan bien después de comerlos. Los tres son zanahorias, apio y pepinos. Exprima estos tres alimentos. Ocho tazas al día, sólo un sorbo a la vez, ocho tazas al día, ningún otro alimento, todo parado. Simplemente beba estas ocho tazas, más una o dos cucharadas de nutrientes y proteína en polvo, pero no más de dos cucharadas. No tiene sentido comer demasiadas proteínas durante una fase de desintoxicación kosher. Dos pares de multivitaminas y minerales al día, más 6 comprimidos de vitamina B (1,2 mg), 6 comprimidos de calcio y magnesio (216,7 mg/108,3 mg), 6 comprimidos de vitamina E (20 mg) y una pequeña cantidad de Ginkgo cápsulas. Durante tres a diez días consecutivos, adáptate gradualmente según tu condición física. El más largo es de siete días en invierno y quince días en verano. Antes y después de las comidas, evite comer en exceso. Lo mejor es comer verduras y frutas crudas.
Hay muchas frutas y verduras que se pueden comer limpiamente, básicamente todas están bien, pero el sabor y las diferencias estacionales se ven afectados. Necesidad de ajustar la mezcla. Ahora te recomendamos varias combinaciones:
(1) Zanahoria + apio + pepino, ocho tazas al día, beber despacio e interrumpir otros alimentos.
Además:
Dos cucharadas de proteína en polvo de alta calidad al día
2 pares de multivitaminas para adultos
6 vitamina B ( 1,2 mg) cápsulas.
9 comprimidos de vitamina C (60 mg)
6 comprimidos de calcio y magnesio (216,7 mg/108,3 mg).
9 cápsulas de vitamina E (20 mg)
4 caroteno (7500 unidades)
2. Terapia de purificación de la sangre, terapia de alimentación limpia, terapia de ayuno.
Explicación técnica internacional del ayuno
1. Utilice la terapia de ayuno; lo que aquí está prohibido son todos los alimentos sólidos, no la nutrición. Ésta es la diferencia entre la terapia natural holística y otros métodos de ayuno. .
2. Evite las estaciones frías y muchas actividades físicas y mentales;
3. Empiece a comer verduras crudas, frutas o té saludable desde hace una semana.
4. Durante el periodo de ayuno, beber únicamente agua mineral, zumos de frutas y verduras y complementos nutricionales.
5. fila), o en combinación Trébol rojo, ruibarbo, espino, salvia, hongos shiitake, ginseng (sin presión arterial alta) (desintoxicación, purificación de la sangre), equinácea (limpieza de los ganglios linfáticos), Xu Changqing (limpieza del hígado, toxicidad del sistema secretor), ginkgo biloba, diente de león (recuperación) equilibrio ácido-base).
6. Evite comer harina blanca y alimentos duros e indigeribles después del ayuno; no coma grasas calientes durante un mes;
Precauciones para la terapia de ayuno
Tratamiento en ayunas. tiempo: al menos 3 días al mes, 2 veces al año, más de 10 días;
Nota:
1. Está prohibido beber solo agua para evitar una desintoxicación demasiado rápida y que causan dolores de cabeza;
2. El ayuno a corto plazo para enfermedades como la diabetes y la hipoglucemia también debe realizarse bajo la supervisión de un entrenador de terapia natural holística de Sunshine Forest. Los pacientes con hipoglucemia no deben ayunar antes de suplementar proteínas; está prohibido el ayuno durante el embarazo y la lactancia;
3. Asegurar un descanso adecuado todos los días;
Procedimiento de ayuno:
1. Coma únicamente verduras y frutas crudas durante dos días antes del ayuno, lo que favorece la adaptación de varios sistemas corporales; tome fibra y beba un gran vaso de agua dos días antes del ayuno.
2. día 8 vasos de zumo de frutas y verduras (250ml por vaso).
3. No tomes jugo de naranja, jugo de tomate ni bebidas azucaradas;
La mejor bebida es el jugo de limón fresco, agrega una taza de jugo de limón a una taza de agua tibia; También se puede utilizar jugo de manzana fresco, jugo de remolacha, jugo de repollo, jugo de zanahoria, jugo de apio y jugo de uva.
La proporción de un zumo de frutas y verduras multifuncional es: 3 zanahorias + 3 hojas de col + 2 apio + 2 remolachas + 1 zanahoria + 2 espinacas + 65438 col china + 0/2 Raíz de apio + 0/ 4 palitos + 1/2 diente de ajo;
Combinación adicional: alfalfa, bardana, manzanilla, cardo mariano, trébol rojo; puede limpiar la sangre y rejuvenecer el hígado;
Nota: No use manzanilla sola, ya que puede causar alergia a la ambrosía;
Beba 2 partes de jugo de Baoge y té de equinácea mezclados con 1 parte de arándano sin azúcar (se puede usar equinácea en su lugar), 4 veces al día.
Beber té de menta tiene efectos sedantes y neurológicos, y puede tratar la indigestión, las náuseas y las flatulencias.
Tomar 2 cápsulas de esencia de ajo todos los días, o agregar aceite de ajo al agua, puede promover la salud general y eliminar los parásitos del colon.
4. , vitaminas y minerales;
5. Puedes elegir nutrientes especiales: alcachofa, alicina, jengibre, aceite de hígado de tiburón, lecitina, algas azules y alfalfa.
6. No ingerir alimentos cocinados inmediatamente después del ayuno. En este momento, la capacidad del estómago y los jugos digestivos se reducen, por lo que es necesario realizar comidas más pequeñas con más frecuencia;
Otros métodos de ayuno y desintoxicación convenientes y eficaces: el ayuno de agua.
Este es el método más estricto de ayuno. Sólo puedes beber agua durante todo el día, y la ingesta es aproximadamente tu peso corporal (Kq). 50ml Por ejemplo, ¿una persona que pesa 50kg necesita beber al menos 50kg de agua todos los días? 50 (m 1) = 2500 ml. Tenga en cuenta que este método no es adecuado para personas con mala función renal o enfermedad renal. Lo mejor es consultar a un médico antes de continuar.
Ayuno de manzana
Este método de ayuno es muy común. No hay límite para la cantidad ni los tipos de manzanas que puedes comer todos los días. Puedes comer todo lo que quieras, pero ten cuidado de comer manzanas con piel, así que lávalas bien antes de comerlas.
Método de ayuno de plátano
No hay límite en la cantidad, puedes comer tanto como quieras durante el periodo de ayuno. Debido a que los plátanos son de naturaleza fría y contienen un alto contenido de potasio, no son adecuados para personas con presión arterial alta, nefritis aguda y crónica, insuficiencia renal y síntomas de edema.
Recuperación dietética tras el ayuno: También se deben seguir los procedimientos anteriores, desde frutas y verduras, pasando por féculas hasta carnes, e ir aumentando progresivamente el tipo y cantidad de alimentos ingeridos cada día.
Un proceso de ayuno completo y saludable dura al menos dos semanas de principio a fin. Los expertos sugieren que si se puede extender a 4 semanas, el cuerpo se adaptará mejor.
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