Beneficios de las nueces

La nuez es un fruto seco de alto valor nutricional, rico en proteínas, grasas, vitamina E, caroteno, riboflavina, sales inorgánicas y una variedad de oligoelementos y minerales necesarios para el cuerpo humano. Al mismo tiempo, las nueces tienen muchos beneficios.

Aumenta la saciedad

Las nueces pueden hacer que las personas se sientan llenas. Comer algunas nueces antes o durante las comidas puede aumentar la saciedad, evitar comer en exceso y desempeñar un muy buen papel en el control del peso.

Efecto antioxidante

Las nueces contienen al menos 10 ingredientes antioxidantes diferentes, como selenio, melatonina, vitamina E y una variedad de fenoles complejos, que tienen fuertes propiedades antioxidantes. de retrasar el envejecimiento del cuerpo humano.

No aumenta de peso

El componente principal de la grasa es el ácido linoleico. El ácido linoleico puede sintetizar ácidos grasos insaturados en el cuerpo humano, pero los ácidos grasos insaturados no pueden engordar. Reducir la absorción intestinal de colesterol.