¿Cuántas calorías tienen los melocotones?

Las calorías de los melocotones por 100 g son 48 calorías, lo que no es particularmente bajo entre las frutas comunes. La razón principal es que los melocotones contienen un mayor contenido de azúcar. Sin embargo, debido a que los melocotones contienen una gran cantidad de fibra, comerlos aumentará la sensación de saciedad y reducirá la ingesta de otros alimentos, por lo que comerlos con moderación en realidad no nos hará ganar peso.

El melocotón es una fruta. Es un pequeño árbol caducifolio con flores visibles y frutos jugosos. Se puede comer crudo o en conserva de durazno, duraznos enlatados, etc. , sus semillas también se pueden comer. La pulpa es blanca y amarilla, y existen muchas variedades de melocotones. Generalmente, la piel es peluda, pero la piel de las nectarinas es lisa. El fruto del "melocotón" es plano y tiene forma de disco; el "melocotón" es una flor ornamental de melocotón con varias formas de pétalos.

Los melocotones son bajos en calorías y resultan muy eficaces como alimento durante la pérdida de peso. Los melocotones son ricos en pectina y fibra moderada, lo que no sólo aumenta la saciedad, sino que también favorece la motilidad gastrointestinal, acelera el metabolismo y facilita la descomposición de los alimentos. Además, los melocotones contienen más ácidos orgánicos y fibra, que también pueden aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión.

Nutrición del melocotón

El melocotón se conoce como “melocotón Shou” y “melocotón Xian”. Por su deliciosa carne, también es conocida como "la mejor fruta del mundo". La carne de melocotón contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, además de ácidos orgánicos, azúcares y aceites volátiles. Los melocotones son adecuados para pacientes con hipopotasemia y anemia por deficiencia de hierro.

¿Cómo comer melocotones?

La goma que segrega el tronco del melocotonero, comúnmente conocida como goma de melocotón, se puede utilizar como adhesivo. Es una sustancia polisacárida que puede producirse por hidrólisis. Arabinosa, galactosa, xilosa, ramnosa, ácido glucurónico, etc. Es comestible y puede usarse como medicina. Tiene el efecto de romper la sangre, activar la circulación sanguínea y reponer el qi.

Personas adecuadas

Comer: Los melocotones son adecuados para personas con niveles bajos de azúcar en sangre y deben consumirse cuando tienen sed, adecuados para personas con hipopotasemia y anemia por deficiencia de hierro, adecuados para enfermedades pulmonares; , enfermedad hepática y edema Pacientes: Adecuado para personas con poco apetito y capacidad digestiva débil.

Tabúes: Los melocotones son de naturaleza picante y no deben ser comidos por personas con calor interno como llagas, foliculitis, ántrax, acné facial, etc., los pacientes con diabetes no deben comerlos; comido con tortugas de caparazón blando; los melocotones podridos no deben comerse, de lo contrario serán perjudiciales para la salud.