¿Qué frutas son buenas para comer durante la menstruación? ¿Qué verduras y frutas se pueden comer durante la menstruación?
Cuando las mujeres están menstruando, sus cuerpos estarán más débiles de lo habitual, por lo que deben cuidarse mucho en este momento, prestar más atención a mantenerse calientes y evitar comer demasiada comida fría y picante, de lo contrario fácilmente causará dismenorrea. Sin embargo, ya sea en épocas normales o en ocasiones especiales, las mujeres deberían comer más frutas. Entonces, ¿qué frutas son buenas para las mujeres durante la menstruación?
Qué frutas son buenas para comer durante la menstruación
La medicina tradicional china enseña que las frutas se dividen en frutas frías y calientes. comer frutas de carácter neutro y cálido durante la menstruación, como manzanas, cerezas, dátiles rojos, kiwis, lichis, granadas, espinos, naranjas, melocotones, mangos, longanes, piñas, fresas, uvas, etc. Procura comer menos. o no frutas frías, como plátanos, pomelos, sandías, peras, naranjas navel, etc. Las frutas deben lavarse bien cuando se comen durante la menstruación; de lo contrario, fácilmente provocarán diarrea. Las mujeres comen frutas durante la menstruación. En general, no hay demasiadas restricciones, pero simplemente no comer frutas crudas y frías recién sacadas del frigorífico. Además, trate de comer menos frutas frías durante la menstruación. Por ejemplo, las frutas comunes incluyen peras, sandías, pitaya, caquis y plátanos. Se deben comer menos cerezas, granadas, etc. Se recomienda evitar comer frutas crudas y frías durante la menstruación. Se aceptan frutas calientes, como manzanas y plátanos. Debe evitar el alcohol y las comidas picantes y llevar una dieta razonable. Puede beber una cantidad adecuada de agua con azúcar moreno en las primeras etapas de la menstruación y prestar atención a su salud durante la menstruación.
Muchas mujeres tienen dismenorrea. En este momento, pueden comer frutas que puedan aliviar la dismenorrea, como las uvas y las peras, que contienen mucha vitamina C y también tienen un efecto analgésico.
¿Qué frutas y verduras se pueden comer durante la menstruación?
Comer frutas regularmente durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas con propiedades frías no deben consumirse durante la menstruación. Por lo tanto, conviene elegir frutas tibias pero no frías, y evitar las calientes para evitar el sangrado menstrual excesivo. Manzanas, higos, fresas, pomelos, kiwis y tomates (tomates) suaves, mientras que las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longans, piñas, granadas y uvas también son frutas suaves, pero deben consumirse con moderación y no comer demasiado.
Durante la menstruación, conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para la menstruación, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, semillas de coix, leche, azúcar moreno, agripalma, angélica, longan y otros alimentos para calentar. .
Cuando tengas síntomas como falta de apetito y lumbalgia debes elegir alimentos nutritivos, estimulantes del bazo, apetecibles y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de semillas de coix, etc. . Para mantener el equilibrio nutricional, las verduras y frutas frescas se deben consumir juntas. . La comida es principalmente fresca, que no solo tiene un sabor delicioso, es fácil de absorber y tiene menos daño nutricional. Por lo tanto, las proteínas, los minerales y los alimentos que mejoran la sangre deben complementarse entre 1 y 5 días después de la menstruación. Al mismo tiempo, puedes elegir alimentos y medicinas chinas que sean a la vez embellecedoras, nutritivas y activadoras de la circulación sanguínea, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de res, cordero, páncreas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, cerezas, longan. carne, carne de lichi, zanahorias y manzanas, angélica, cártamo, flor de durazno, rehmannia glutinosa, polygonatum, etc.