¿Existe algún té que te ayude a dormir?

Té negro. Según el China Youth Daily, el té negro contiene ácido gamma-aminobutírico y L-teanina, que son aminoácidos naturales no proteicos que pueden mejorar el sueño, reducir la presión arterial, aliviar el estrés y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Y cuanto más tierno sea el té negro, mayor será el contenido de estos dos aminoácidos. Vale la pena señalar que si desea beber té negro para mejorar el sueño, solo necesita beber las dos primeras infusiones. El té negro después de la tercera infusión hará que la gente se emocione más.

Datos ampliados:

Otros alimentos inductores del sueño:

Semillas de sésamo negro. Según Global Network, muchas personas ahora viven una vida acelerada y tienen una alta presión laboral, lo que hace que sus cerebros se exciten mucho incluso por la noche y les dificulta conciliar el sueño. En este caso, comer semillas de sésamo negro puede mejorar eficazmente la calidad del sueño.

Las semillas de sésamo negro son ricas en ácido glutámico, que es la materia prima para la síntesis de GABA. GABA es un neurotransmisor que relaja el cerebro y ayuda a dormir. Además, las semillas de sésamo negro también contienen triptamina, vitamina B6, niacina, calcio y otros nutrientes beneficiosos para el sueño.

People's Daily Online - Beber té negro correctamente es bueno para dormir. Haz un balance de esos alimentos "enterrados" que inducen el sueño