Eficacia y tabúes de las nueces

1. Repone tu cerebro. Las nueces son ricas en fosfolípidos, que son sustancias que mantienen sanos el cerebro y los nervios. Desde la antigüedad hasta la actualidad, la gente ha comido nueces de innumerables maneras, como comerlas secas, convertirlas en polvo, partirlas en pedazos, comerlas con azúcar, etc. Pero no importa qué método, puede mejorar nuestra memoria y capacidad de pensamiento, especialmente el líquido blanco que flota en el agua después de la preparación es la mejor parte.

2. Mejorar la neurastenia. Además de nutrir el cerebro, el segundo efecto importante de las nueces es mejorar la neurastenia. En las personas mayores son habituales los olvidos, la pérdida de apetito, el insomnio y las ensoñaciones. Si puedes comer nueces todos los días, se puede mejorar. Sin embargo, las personas mayores tienen problemas gastrointestinales graves y es difícil digerir las nueces, por lo que es mejor prepararlas.

3. Bajar el colesterol. Las nueces contienen una gran cantidad de linoleína, que no solo hace que nuestro organismo aumente el colesterol debido a la ingesta de grasas, sino que también previene la absorción de colesterol en los intestinos, reduce la presión arterial y previene la arteriosclerosis y la hipertensión.

4. Belleza y belleza. Las nueces no sólo son un ayudante para mejorar la salud interior, sino también un buen producto para mantener la juventud exterior. Las nueces contienen ácido linolénico, que puede prevenir la oxidación celular y mantener la piel delicada. También contiene fósforo, hierro y calcio, sustancias esenciales para mantener el cabello negro y brillante. Las chicas que aman la belleza no deben tener miedo porque piensen que las nueces son ricas en calorías. Siempre que se beba el agua adecuada, las nueces no desfiguran en ningún caso.

5. Qi y sangre. No se pueden ignorar los oligoelementos de las nueces. En particular, el hierro es necesario para la producción de glóbulos rojos, el fósforo puede calmar los nervios y el consumo regular de nueces puede reponer la sangre y el qi, y también puede mejorar la inmunidad. Cuando estás estresado y nervioso, comer algunas nueces puede darte más energía para volver al trabajo y estudiar.

6. Las nueces deben consumirse con moderación. Las nueces contienen mucha grasa y comer demasiadas a la vez afectará la digestión.

7. No pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces. A algunas personas les gusta pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces, que perderán algunos nutrientes, así que no peles esta fina capa de piel.

8. Se debe tomar en una cantidad adecuada y durante un tiempo prolongado. En general, la ingesta diaria de nueces debe ser de unos 20-40 gramos, lo que equivale a unas cuatro o cinco nueces. Al mismo tiempo, es necesario reducir adecuadamente la ingesta de otras grasas y evitar el consumo excesivo de calorías. Al comer nueces, debes prestar atención a su ingesta para evitar un consumo excesivo de calorías, que puede provocar obesidad o acumulación de grasa.