¿Puedo comer frutas y maíz durante la menstruación? No tenga su período mientras toma progesterona.
¿Puedo comer frutas y maíz durante la menstruación?
La menstruación es el período más "vulnerable" para la mujer. Siempre ocurrirán diversos problemas, como pérdida de sangre, sensibilidad al frío, inestabilidad emocional, fácil conflicto con los demás, hinchazón del pecho o abdomen y peso. Ganancia, hinchazón del cuerpo, cambios en el apetito, úlceras orales, acné, dolores de cabeza y otros síntomas. También hay algunas mujeres que tienen el hábito de sufrir dismenorrea e incluso consideran que la menstruación es un mal día. No importa si tiene problemas menstruales o no, debe prestar más atención a su dieta durante la menstruación, de lo contrario agravará las molestias menstruales. Es comestible, pero preferiblemente en pequeñas cantidades. En general, el maíz frutal es rico en vitaminas y bueno para la salud. Puedes comer algunas frutas y maíz de forma adecuada, pero no en exceso. Se recomienda que las mujeres embarazadas se sometan a controles prenatales periódicos, realicen autoevaluaciones del movimiento fetal y la frecuencia cardíaca fetal, controlen el estado del feto en el útero, presten atención a una nutrición rica, aumenten la resistencia y coman más alimentos verdes.
Está bien comer frutas y maíz durante la menstruación, pero hay que tener cuidado de evitar comer naranjas dulces, peras, sandías, plátanos, etc. , porque son frutas refrescantes. Preste atención a una dieta nutritiva y al descanso durante la menstruación. El maíz es rico en magnesio y selenio, que pueden inhibir el crecimiento de tumores. El maíz, en particular, también contiene más ácido glutámico. El ácido glutámico tiene un efecto de desarrollo cerebral y puede ayudar y promover la respiración de las células cerebrales. Durante las actividades fisiológicas, puede eliminar los desechos del cuerpo y ayudar a eliminar el amoníaco del tejido cerebral. Por lo tanto, comer maíz con regularidad puede fortalecer tu cerebro. Comer maíz durante la menstruación también es un complemento para el organismo.
Sin duda, está bien comer fruta y maíz durante la menstruación, pero hay que tener cuidado de evitar comer naranjas dulces, peras, sandías, plátanos, etc. , porque son frutas refrescantes. También se puede comer sopa de dátiles y semillas de loto, sopa de costillas y maíz, etc. durante la menstruación. , todo adecuado. Además, comer aceite de maíz también tiene los efectos de beneficiar los pulmones, calmar el corazón, fortalecer el bazo, apetecer, prevenir el cáncer, reducir el colesterol y fortalecer el cerebro. Para las mujeres que menstrúan, el maíz es una buena opción si llevan una dieta ligera durante la menstruación.
¿Cuáles son los componentes nutricionales del maíz?
El contenido nutricional del maíz es relativamente completo, conteniendo generalmente un 8,5% de proteínas, un 4,3% de grasas, un 73,2% de azúcar, un 0,022% de calcio, un 0,21% de fósforo y un 0,0016% de hierro. También contiene caroteno, vitaminas B1, B2 y niacina, además de sitosterol, lecitina y vitaminas. Las últimas investigaciones señalan que el maíz contiene un factor anticancerígeno: el glutatión. Los nutricionistas nacionales y extranjeros elogian mucho el maíz, creyendo que el glutatión contenido en el maíz tiene efectos anticancerígenos y puede combinarse con una variedad de carcinógenos en el cuerpo humano, haciendo que estas sustancias pierdan su carcinogenicidad en la fibra contenida en el maíz. C es un tipo de carbohidrato que no es absorbido por el cuerpo humano. Puede reducir la concentración de carcinógenos en el intestino humano y reducir la acumulación de sustancias húmicas que secretan toxinas en el intestino.
La lignina contenida en el maíz puede aumentar la actividad de los "macrófagos" en el cuerpo humano de 2 a 3 veces, inhibiendo así la aparición de cáncer. El maíz también contiene una gran cantidad de minerales y magnesio; Los alimentos tienen un evidente efecto anticancerígeno. Los genetistas japoneses creen que el salvado de tamal puede reducir en un 92% la carcinogenicidad de los dinitrocicloenos y las aminas heterocíclicas que se forman al freír y asar pescado y carne.